PamAnn´s Tagebuch

4 Eier
1/2 Grillhuhn
1/Salatgurke
Gemüse (Pilze, Zuchini, Zwiebel, Tomaten)
2 mal Eiweißshake

2 Liter Wasser
5 mal Kaffee schwarz

Bei Deinen Tagesplänen verstehe ich nicht, warum Du nicht abnimmst.
Das sieht soooo brav aus!
Ist Dein Kaffee denn koffeinfrei?

Huhu Maid :winke:!

Maid schrieb:

Bei Deinen Tagesplänen verstehe ich nicht, warum Du nicht abnimmst.

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Ich auch nicht...vielleicht bin ich eine harte Nuss .

Maid schrieb:

Das sieht soooo brav aus!

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:lol: Findest Du?...dabei schäm ich mich jeden Tag ein bißchen für mein Tages"menü" weils so eintönig ausschaut (aber mir schmeckt Grillhühnchen zur Zeit so gut)

Maid schrieb:

Ist Dein Kaffee denn koffeinfrei?

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:whistel2:Jetzt hast Du mich erwischt... da ich seit Jahren literweise Kaffee trinke habe ich mir gedacht da bin ich immun...sollte ich lieber weglassen oder?

Fitnessstudio war ich heute auch wieder fleißig und der Waage hab ich nicht mal einen abschätzigen Blick entgegengeworfen (dem Miststück )

Gefuttert hab ich heut:

5 Eier
100 g Käse
1/2 Grillhühnchen
1/2 Salatgurke
1 Tomate
4 Bifi

2 Liter Wasser
5 mal Kaffee schwarz (mit Koffein :whistel2

Alles Liebe
PamAnn

Ahhhh, Du solltest Dich besser an koffeinfreien Kaffee gewöhnen. Bei manchen Menschen bremst Koffein die Abnahme. Also auch keine Cola light mit Koffein trinken!
Und solange es Dir schmeckt ist Grillhähnchen super!
Wünsche Dir ein schönes Wochenende!

Danke Maid!
...da wird wohl alles nix helfen...werd mir am Montag mal einen koffeinfreien Kaffee kaufen und schaun ob sich dann gewichtsmäßig was tut.

Cola light trinke ich sowieso so gut wie nie...außer Kaffee trinke ich fast nur Wasser und Kräutertees.

Wünsch Dir auch ein schönes Wochenende!!!:sunny::sunny::sunny:

Pam:winke:

Was ich heute verputzt habe:

6 Eier
1/2 Grillhühnchen
Gemüsepfanne mit Zuchini, Champignons, Tomate und Ziegenkäse
1/2 Gurke
500 ml Götterspeise (aus 2 Vitaminbrausetabletten und Gelatine...schmeckt super)

4mal Kaffee mit Sojamilch (leider noch mit Koffein, weil ich noch keine Zeit hatte koffeinfreien einzukaufen...und ohne Kaffee geht bei mir nix )
2 Liter Wasser

Hab heut mal in anderen Threads herumgestöbert, woran mein hartnäckiger Gewichtsstillstand noch liegen könnte...

Hab da was von Q10 Tabletten/Kapseln gelesen...werd ich mir demnächst auch mal kaufen (probieren kann mans ja)

Wünsch Euch allen ein entspannendes und sonniges Wochenende !!!!
:dancer:

Hi Pam, habe auch ein wenig Probleme und nehme nur langsam ab, vielleicht aber auch weil ich auch nur ein paar Kilo abnehmen will. Keine Ahnung.

Bist du denn in Ketose ? Ich bin nie in ketose und heute habe ich auch noch gesündigt ......

Hallo Marzipanschweinchen :winke:!

Denke auch, dass die Gewichtsabnahme bei uns einfach langsamer geht, weil wir nur ein paar Kilos zu verlieren haben.
Aber wie ich an Deinem Ticker sehe bist Du ja schon zwei Kilos los geworden. Gratuliere .

Wie Maid mir auch schon geschrieben hat bremst auch Koffein oft die Abnahme...also besser koffeinfreier Kaffee und kein Cola light,...

Aber lass Dich von der blöden Waage nicht fertig machen...die registriert viele Veränderungen, die in unserem Körper vor sich gehen gar nicht und andere bewertet sie über... an vielen Gewichtsschwankungen sind oft nur Wassereinlagerungen schuld (besonders bei uns Frauen zeigt sich das ein mal im Monat besonders stark).

Mir wurde auch schon mal der Tipp gegeben besser Maßband statt Waage zu verwenden...das ist bestimmt motivierender.

Ich nehme zwar nicht an Kilos ab, aber manche Kleidungsstücke werden weiter , die Cellulitis weniger und mein ganzer Körper fühlt sich "kompakter" an.
Außerdem fühl ich mich fitter und nicht mehr so aufgebläht und aufgedunsten...das allein find ich schon so positiv, dass ich motiviert bin weiterzumachen.

Natürlich hoffe ich, dass sich irgendwann auch mal was beim Gewicht tut.

Es ist auch immer gut ein Tagebuch zu führen, da sich manchmal Fehler einschleichen, die aber von den Atkinsprofis hier im Forum schnell entlarvt werden .

Ketosstix hab ich leider immer noch nicht geliefert bekommen...gerade am Anfang fand ich sie aber sehr gut zur zusätzlichen Absicherung keine Fehler zu machen
...aber die Dinger können auch ihre Ticks haben...so zeigen sie manchmal, wenn Du viel getrunken hast gar nix an usw.


Wünsch Dir auf alle Fälle noch viel Erfolg und Spaß hier im Forum

Werd mal in Dein TB spionieren gehn...

Alles Liebe Pam

Mein heutiger Speiseplan:

3 Eier
1 (!) Chillihühnchen
(bald hab ich einen ganzen Hühnerstall samt Eiern verputzt :rotfl

1/2 Salatgurke
500 ml Götterspeise
100g Ziegenkäse
1/2 Tomate

5mal Kaffee schwarz (leider noch mit Koffein)
2 Liter Wasser
2 mal Eiweißshake

Pam

PamAnn schrieb:

3 Eier
1 (!) Chillihühnchen
(bald hab ich einen ganzen Hühnerstall samt Eiern verputzt :rotfl

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Falls du anfängst zu gackern, wissen wir warum! :lachtot:

Versuche es ruhig mal mit dem entcoffeinierten Kaffee! Und bitte keine Vorurteile! Ich war in meinem früheren Leben auch als Kaffeevernichter bekannt: 2-3 Kannen pro Tag waren da nix!
Mit Atkinsbeginn habe ich knallhart auf koffeinfreien umgestellt und ich vermisse nichts! Er schmeckt mir auch genau so gut wie normaler Kaffee! Und müde oder antriebslos bin ich auch nicht!

Hallo Banshee

Da bin ich mal gespannt, ob im Kaffee/Koffein der Hund begraben liegt...
Und Du hast vollkommen recht...würd den Unterschied von normalen und entkoffeinierten Kaffee gar nicht merken...

War heut auf der Waage:74,5 ...also immer noch mehr als das Startgewicht.
Aber ich wart noch ein bißchen ab, bevor ich mich zum Wahnsinn treibe ...vielleicht tut sich ja jetzt ohne Kaffee und mit den Q10 Kapseln was...bin schon gespannt.

Heute verputzt hab ich:

250 g Macadamianüsse :whistlin:
2 Minisalamis
Hühnerbrust mit Chilli
1 Salatgurke
100 g Käse

(eindeutig zu viel salziges heute ...)

2 Liter Wasser
3 mal Kaffee schwarz


Alles Liebe von Pam :jump1:

Na ja ein Monat und nix geht.

Aber eventuell hast du schon DEIN Gewicht erreicht!?

Der Körper geht eh nicht weiter als wie er will.
Danach nur noch mit Zwang und so.

:huhu: Kai!

Kai schrieb:

Na ja ein Monat und nix geht.

Aber eventuell hast du schon DEIN Gewicht erreicht!?

Der Körper geht eh nicht weiter als wie er will.
Danach nur noch mit Zwang und so.

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Hmmm...an den Aspekt hab ich noch gar nicht gedacht Kai .

Ich will ja kein Hungerhaken werden und schon gar nicht meinen Körper quälen, aber jetzt hab ich sicher noch einiges an Körperfett zuviel (sollte mal eine Messung machen).

Will eher mehr Fettmasse in Muskelmasse umwandeln (Bin deshalb auch schon fleißig im Fitnessstudio).:eisen:



:winke:Wünsch Dir noch einen guten Start in den Tag!!!
Alles Liebe von Pam

Hatte die letzten zwei Tage recht viel Stress und bin nicht zum Tagebuch schreiben gekommen...

Hab mich aber wie immer von Chillihühnchen, Frankfurtern, Käse, Eiern, Gemüse,...ernährt.

Getrunken hab ich meine zwei Liter Wasser und Kaffee schwarz.
Außerdem 2 Eiweißshakes pro Tag.

Hab gemerkt, dass mich die Eiweißshakes manchmal aus der Ketose werfen...muss ich reduzieren.

Ansonsten alles wie immer- kein Gewichtsverlust...hoffe aber, dass sich vom Fettanteil was ändert.

(Vielleicht sollte ich mir mal eine Waage mit Körperfettmessung zulegen...aber einerseits hasse ich die blöden Dinger :twisted: und andererseits soll die Fettmessung da ja auch nicht so genau sein?)


Alles Liebe von Pam :sunny:

Ne, die Waagen sind wirklich nicht genau. Da reichen schon eingecremte Füße um das Ergebnis zu verfälschen. Aber Du wirst es merken wenn Dir die Hosen anfangen zu rutschen.

Ja das hab ich auch schon gehört Maid...da spar ich mir das Geld lieber für was Schöneres.

Heute hab ich folgendes verputzt:

5 Eier
1 Chilihühnchen
500 ml Götterspeise
150 g Käse

und leider viel zu viel Eiweißshakes...hab einen totalen Süßhunger auf das Zeug bekommen ...ärgert mich ein bißchen, weil mich das Eiweiß total bremst.

2,5 l Wasser
3 mal Kaffee schwarz

Auf der Waage im Fitnesstudio hätte ich heut fast einen Herzinfarkt bekommen: 76,0 kg :scared::scared::scared:

Scheinbar will mein Körper ganz ein anderes Gewicht als ich es will :twisted:.
Aber ich verstehe diese stetige Gewichtszunahme trotzdem nicht ganz... auch wenn ich weiß, dass man die Waage nicht überbewerten soll.

Mein heutiger Speiseplan:

Trotz der demotivierenden Anzeige der Waage mach ich weiter (bleibt mir eh nix anderes über) und hoffe keine Fehler übersehen zu haben.
Leider war heut zuviel Käse und Eiweiß mit im Spiel.

2 Eier
(zur Abwechslung) 1/2 Grillhühnchen scharf gewürzt mit Champignons
1/2 Salatgurke
250 g Käse (viel zu viel ...ich weiß )

Und leider auch wieder 2 Eiweißshakes verputzt

Getrunken: 2,5 l Wasser
4 mal Kaffee schwarz

Vitamin-Magnesium- und Q10 Tabletten wie immer...

Mein heutiger Speiseplan:

1/2 Salatgurke
3 Eier
1/4 Paprikahuhn
150 g Käse
4 Mandeln
4! Kotelettes (heute war ich bei einer Grillparty ...hätt eine ganze Sau verdrücken können )
3 kleine Bratwürstchen
grüner Salat
2 Tomaten

4 mal Kaffee schwarz
2 Liter Wasser

....so....War jetzt mal wieder schleißig mit meinem Tagebuch :whistel2:

In den vergangenen Tagen hab ich mich mehr oder weniger atkinstauglich ernährt, allerdings hab ich manchmal/öfters mit Käse, Eiweißshakes, Gemüse und Salanettis übertrieben.

Werd mich ab Morgen wieder mal mehr an der Nase nehmen und kontrollierter Essen.

Alles Liebe von Eurer inkonsequenten
Pam :bumm:

Wo bist Du?
Verschollen?
In Eiweißshakes ertrunken?
Na komm schon, sag mal piep.