Peter beats it

HdH · 21. Juni 2015

peter9999 schrieb:
1,5 Ketone - steigt nicht großartig an (nach dem Aufstehen), soll ich das zu einem anderen zeitpunkt messen? Sollte ja ansteigen, nachdem ich jetzt die Proteine runtergeschraubt hab, die ketostix sind jedenfalls dunkler.

Misst du täglich Ketone? Warum sollen die steigen? Optimal ist eher wenn du die nicht nachweisen kannst da sie vom Körper ja verbraucht werden sollen und eine
Überproduktion von Ketone ist nicht notwendig.
Meine Sticks nutze ich gar nicht mehr, viel zu ungenau. Mit der Zeit merkt man eh, ob Ketose oder nicht.

tiga · 21. Juni 2015

peter9999 schrieb:
1,5 Ketone - steigt nicht großartig an (nach dem Aufstehen), soll ich das zu einem anderen zeitpunkt messen? Sollte ja ansteigen, nachdem ich jetzt die Proteine runtergeschraubt hab, die Ketostix sind jedenfalls dunkler.

Ketostix sind zur Ketosebewertung in etwa so hilfreich wie ein Küchensieb zum Wasserholen

Banshee · 21. Juni 2015

Ich würde die Ketone auch nicht täglich messen, die Stix sind doch wahnsinnig teuer!
Fakt ist, du bist in Ketose, das zählt. Wie hoch der Wert letztendlich ist, ist völlig egal. Dein Körper baut Fett zu Ketonen um, das ist das Ziel.

Frieda50 · 21. Juni 2015

off topic ???

ich nutze die auch, weil ich einfach wissen möchte, ob sich was tut

Wenn man länger dabei ist, dann braucht man sie wohl nicht mehr, aber so am Anfang............

HdH · 21. Juni 2015

Am Anfang, um zu sehen ob etwas passiert ist das ja auch Ok. Aber bei ca. 20 gr KH,s bleibt dem Körper ja garnichts weiter übrig als sich umzustellen.

tiga · 21. Juni 2015

HdH schrieb:
Am Anfang, um zu sehen ob etwas passiert ist das ja auch Ok. Aber bei ca. 20 gr KH,s bleibt dem Körper ja garnichts weiter übrig als sich umzustellen.

Genau so ist es.
Wenn man sich also mit so wenigen KHs ernährt, sind sie einfach unnötig. Du machst ja abends auch kein Streichholz an, um zu sehen ob das Licht wirklich aus ist

peter9999 · 21. Juni 2015

guter einwand tiga

aber heisenberg und so, du weisst..
hab jetzt (17:48) gemessen, 2.3

und nein, ich messe nicht täglich blutketone, das ist tatsächlich abartig teuer. ich dachte wenn ich jetzt genau auf protein schau (ca <80g/Tag), nachdem ich offenbar hier einen groben Fehler im System hatte (hab gar nicht auf die Proteine geschaut), seh ich am Ketonkörpergehalt, ob die Maßnahme "einfahrt". In einem der bücher jedenfalls steht, dsas die Ketone steigen, wenn man das Eiweiss runter fährt und irgendwie soll man damit den Punkt finden an dem man zu viel Eiweiss hat, das ist dann wohl der Punkt, wo die ketone wieder fallen. Aber nachdem ich keinen Anstieg merke, funkt das so nicht

- weil noch weniger Eiweiss geht nimma (1 Stück Fleisch am Tag..).

peter9999 · 21. Juni 2015

Banshee schrieb:
Ich würde die Ketone auch nicht täglich messen, die Stix sind doch wahnsinnig teuer!
Fakt ist, du bist in Ketose, das zählt. Wie hoch der Wert letztendlich ist, ist völlig egal. Dein Körper baut Fett zu Ketonen um, das ist das Ziel.

naja, da is noch dieses problem mit den triglyceriden (>400).. also irgendwas läuft schief (oder die messung war schrott, werden wir in 2 wochen wissen, dann geh ich wieder).

peter9999 · 22. Juni 2015

Heute 13 Wochen Ketose
85,3 Kg (-0,2)
72 BZ

peter9999 · 23. Juni 2015

84,7kg (-0,6)
69 BZ

Das bringts, das Eiweiss zu reduzieren

Bringt aber auch mit sich dass ich weniger esse als ich eigentlich wollen würde.

Ich braucht Fett-Träger- Macadamia, Salat - was gibtsn noch mit viel Fett und wenig KH/Eiweiss?

tiga · 23. Juni 2015

Wie wäre es mit richtig fettem Fleisch? Also Schweinebauch und Speck zum Beispiel.
Gemüse wie Zucchini versauen dir die Bilanz auch ordentlich.
Der Mozzarella hat auch recht viel Eiweiß. Da gibt es fetteren Käse.

Der Anteil an Milchprodukten ist nach wie vor sehr hoch. Sehr viel Pflanzenkram und wenig Fleisch. Weiter runter sollte das Eiweiß auch nicht. Dann eher die KHs weiter senken

peter9999 · 23. Juni 2015

fettes fleisch, is eine idee!

peter9999 · 24. Juni 2015

84,6 kg (-0,1)
BZ 77
gestern nicht so gut erwischt, hatte einfach bock auf essen

HdH · 24. Juni 2015

Passt doch, so viel war das gar nicht.

peter9999 · 24. Juni 2015

thx. wenn ich nach dem fleisch mit speck und käse aufgehört hätte, wärs perfekt gewesen aber dann kam der gusto und die nüsse und die salami....

HdH · 24. Juni 2015

Ist doch auch kein Problem, ich habe auch ab und zu Tage wo ich sogar über meinen Gesamtumsatz liege. Hat bisher nicht gestört, im Gegenteil, hatte immer den Eindruck das es sogar gut für die weitere Abnahme war.

tiga · 24. Juni 2015

Für mich sieht das nach einem ordentlichen Tag aus. Wenn man Hunger hat, soll man essen

peter9999 · 26. Juni 2015

peter9999 · 26. Juni 2015

bin auf reisen, donnerstag war reisetag..
so gut wie kein internet beim essen, daher nacherfassung.

peter9999 · 27. Juni 2015

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