Peter beats it

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
83,9 kg (+0,2)

keine genaue Mitschrift:
upload_2015-11-23_8-7-4.png
 
83,6 kg (+0,1)
upload_2015-11-27_7-21-48.png
 
Zuletzt bearbeitet:
83,7 kg (+0,4)

upload_2015-11-30_8-24-11.png
 
Zuletzt bearbeitet:
83.5 kg (-0,2)

Schwankungen bei Sonntag bis rauf auf 84,5 kg, mutmaßlich wegen Kohlenhydratkonsum (Reis, Suppeneinlage etc.). War viel im Gasthaus essen.
 
so, nachdem ich hier scheinbar bei 83,5kg irgendeinen Deckel habe und nicht noch mehr Fettanteil anpeilen möchte und überhaupt es Zeit ist, Appetit und Hunger strenger zu trennen und ich mir zutraue auch ein bischen Leiden auszuhalten. Offenbar ist auch mein Gesamtumsatz zu großzügig kalkuliert, daher ab sofort:

Neue Ansage

-niedrigere Maximalkalorien pro Tag (-10%)
-mehr Kohlenhydrate (wie viel werden wir noch sehen)
-weniger Essen am Abend oder mehr Essen unter Tag


Alte Maximalkalorien:
-2420 kcal

Neue Maximalkalorien:
-2100 kcal


sprich, ab sofort: LCHF Phase II (bis III).
 
tata, die aktuellen blutwerte sind da :)))

+:
besser

-:
noch nicht so gut wie erwartet, fettleber lässt grüssen..

fazit:
bin am weg die werte von 2013 wieder zu erreichen.

hier mal ein paar grafiken:
 
C-Peptid: 2.9 ng/ml (war war 2013 bei 3.9 und vorher bei 8), leptin is noch nicht fertig
Kreatinin 0.8 mg/dl (war 2015 0.9, vorher 1, 2013 bei 0.8)
 
Triglyceride
 

Anhänge

  • Screenshot_2015-12-14_18-23-25.png
    Screenshot_2015-12-14_18-23-25.png
    87,7 KB
Cholesterin
 

Anhänge

  • Screenshot_2015-12-14_18-23-39.png
    Screenshot_2015-12-14_18-23-39.png
    104,3 KB
LDL Cholesterin
 

Anhänge

  • Screenshot_2015-12-14_18-23-50.png
    Screenshot_2015-12-14_18-23-50.png
    95,3 KB
und immer schlecht:

HDL: 31 mg/dl, zuvor 29, 24, 28, 34 (2010), 28 (2000).

warum bewegt sich das bei mir nicht nach oben oder ist das eh ok? (Normwert laut labor: >55..).
 
83,2kg
 

Anhänge

  • Screenshot_2015-12-17_13-01-18.png
    Screenshot_2015-12-17_13-01-18.png
    170,2 KB
***Sünde***weihnachtliche Lachsbrötchen

upload_2015-12-18_8-56-29.png
 

Anhänge

  • upload_2015-12-18_8-55-38.png
    upload_2015-12-18_8-55-38.png
    179,3 KB
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben