Pfälzer Tagebuch nach 4 Wochen

Ohje, dann werd' mal ganz schnell wieder gesund!

Gute Besserung... Gebrochenes Bein ist Übel.. Aber du wirst schon wieder rein kommen

Guten Heilungsverlauf wünsche ich dir!

Was für ein Schreck! Immerhin gibt es doch nette Pfälzer, die in so Situationen wissen, was zu tun ist! Oh Menno!

Alles Gute und dass du schnell wieder auf die Beine kommst!

Hallo

mal eine Frage in die Runde. Am Anfang soll man ja unter 20 gr Kohlenhydrate bleiben.

Bezieht sich das auf alle, was man zu sich nimmt oder nur an Gemüse.

Den, da ich ein Kaffeejunkie (schwarz ohne Zucker) bin, komme ich alleine bei 3 Tassen Kaffee (
Laut FDDB auf 13,2 gr. KH).

Meine kleinen Grauen Zellen, wollen noch nicht so, wie ich will.

Evt noch einen Kaffee ^^

Gruss

Ich hatte den Kaffee und die Carbs aus grünem Gemüse und Salat nicht so streng bewertet.

Wo sollen den bei purem schwarzen Kaffee soviel KH herkommen, schau bitte mal genau nach, mitunter ist da irgendein Instant Mix oder ähnliches Gemeint, da bin ich auch schon 3-4 mal drauf reingefallen, weil bei Eingabe soviel Auswahl angegeben wird und man sich da gern mal verklickt.

oha hab eben noch mal nachgeschaut. Hatte Kaffee schwarz mit Hafermilch erwischt.
Normaler Kaffee schwarz hat bloß 0,r gr. Kohlenhydrate bei 100 ml.

danke für den Hinweiss.

Bei Cronometer sind Labor geprüfte Einträge hinterlegt.
Für Espresso beispielsweise vom NCCDB (Nutrition Coordinating Center Food & Nutrient Database)

Ich trinke meist doppelten Espresso aus unserer Siebträgermaschine und da sind dann Carbs für hinterlegt, die ich aber vernachlässigt habe.

Im Anhang siehst du beispielsweise die Auswertung eines doppelten Espressos.