Phase 1 alles Essen!

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B

BUDDi

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23. Okt. 2010
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Hallo,

ich hab mir hier so einiges durchgelesen zum Thema Phase 1,meine Frage wäre

Über einen ganzen Tag darf ich da alles aus der Liste (Diese Lebensmittel kannst du uneingeschränkt verzehren),Essen wenn ich Hunger habe,oder muß ich auf die Menge achten.

Bisher hab ich seid ca. 10 Tagen Geflügelwurst,Pute,etwas Käse,Eier,Tomaten und Schwarzen Tee mit Zitrone / Selter zu mir genommen.


Danke
 
Und viel Bier ist gut!;)

Lese dich doch erst mal in LC ein und besorge dir ein Buch und dann starte.
 
BUDDi schrieb:
Hallo,

ich hab mir hier so einiges durchgelesen zum Thema Phase 1,meine Frage wäre

Über einen ganzen Tag

Nicht nur an einem Tag, sondern an jedem Tag der Phase 1.

darf ich da alles aus der Liste (Diese Lebensmittel kannst du uneingeschränkt verzehren),Essen wenn ich Hunger habe,oder muß ich auf die Menge achten.

Uneingeschränkt ist relativ. Diese Lebensmittel haben einen recht hohen Eiweißanteil der sehr sättigend wirkt.
Du sollst SATT werden, nicht mehr und nicht weniger, vollstopfen gibts nicht.
Käse ist allerdings beschränkt.

Bisher hab ich seid ca. 10 Tagen Geflügelwurst,Pute,etwas Käse,Eier,Tomaten und Schwarzen Tee mit Zitrone / Selter zu mir genommen.
Zum Vergrößern anklicken....

Und WO ist dabei das Fett ???

Das Verhältnis (Kalorienzahl) soll 20-40% EW und 60-80% Fett sein.
30 zu 70 ist meist recht günstig.
130 g EW sollten dabei aber nicht überschritten werden.
 
Also Kai mit dieser Antwort kann keiner was Anfangen der Neu dabei ist.

Deine kürzel LC sagt mir so nichts wäre besser wenn du das auschreiben würdes,bzw ein Link dazu.

Und Kauf dir ein Buch ist eine Super Idee was ich sowieso noch machen wollte,dennoch ist es hier doch ein Forum wo jeder dem anderen helfen sollte,sonst macht doch ein Forum kein Sinn.....oder
Dann könnte man ja gleich auf der Hauptseite ein Text eingeben Kauft euch die Bücher dazu und stellt hier keine Fragen.

Das mit dem Bier gehört auch nicht hierher,und wie ich dort schon gepostet hatte war es für einen Leihen nicht sofort klar wenn er eine Liste sieht wo Bier mit 4 KH angegeben wurde.


PS: DANKE FUSSEL

Ja wo ist das Fett richtig,da Arbeite ich noch dran weiss noch nicht so genau was ich mir so übern ganzen tag reinziehen soll / kann

Deshalb wollte ich mir ein Buch dazu bestellen,wenn jemand da ein tip hat was gut ist immer her damit.
 
Zuletzt bearbeitet:
BiG THX Matthias damit kann ich was Anfangen.

Mir fehlt nur paar Tip's was man so übern ganzen Tag so zum Frühstück,Mittag,Abendbrot,und zwichendurch Essen darf,denke danach kommt alles von selbst.
 
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Danke guter,

was ich gemeint habe waren Menü's Rezeptvorschläge gibt es vielleicht dazu auch ein Buch was ihr empfehlen könnt.
 
BUDDi schrieb:
Also Kai mit dieser Antwort kann keiner was Anfangen der Neu dabei ist.

Deine kürzel LC sagt mir so nichts wäre besser wenn du das auschreiben würdes,bzw ein Link dazu.

Und Kauf dir ein Buch ist eine Super Idee was ich sowieso noch machen wollte,dennoch ist es hier doch ein Forum wo jeder dem anderen helfen sollte,sonst macht doch ein Forum kein Sinn.....oder
Dann könnte man ja gleich auf der Hauptseite ein Text eingeben Kauft euch die Bücher dazu und stellt hier keine Fragen.
Das mit dem Bier gehört auch nicht hierher,und wie ich dort schon gepostet hatte war es für einen Leihen nicht sofort klar wenn er eine Liste sieht wo Bier mit 4 KH angegeben wurde.
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PS: DANKE FUSSEL

Ja wo ist das Fett richtig,da Arbeite ich noch dran weiss noch nicht so genau was ich mir so übern ganzen tag reinziehen soll / kann

Deshalb wollte ich mir ein Buch dazu bestellen,wenn jemand da ein tip hat was gut ist immer her damit.
Zum Vergrößern anklicken....
Dazu fällt mir dann nichts mehr ein und wenn Fussel noch antwortet dann ist sie selber Schuld, sorry fussel!
 
Kai schrieb:
Dazu fällt mir dann nichts mehr ein und wenn Fussel noch antwortet dann ist sie selber Schuld, sorry fussel!
Zum Vergrößern anklicken....

Kai, zu Deiner rüden Art, mit Neuen umzugehen, fällt mir allerdings noch so einiges ein.

Yvette
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Hallo, Buddi,

LC bedeutet Low Carb.

Was die Mahlzeiten betrifft, so findest Du hier unter Rezepten eine große Auswahl - auch für Phase 1.

Lieben Gruß vom

Söckchen
 
Nett hier. :rolleyes:
 
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