greywarden
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AW: Phase I - Tips & Tricks
Vielen Dank! JUHUU Knäckebrot!!! (das ich das mal sagen würde, unfassbar!)
Vielen Dank! JUHUU Knäckebrot!!! (das ich das mal sagen würde, unfassbar!)
das die noch monatelang zu hause weitermachen wusste ich gar nicht.
ok, dann würde ich mich für ein experiment anbieten! Also ich habe noch 8 tage alten Urlaub, den muss ich in den nächsten Wochen nehmen. Ich könnte den am stück nehmen, wie würde denn dann ein Trainingsprogramm aussehen? Denn wenn ich im Moment im Fitnesstudio trainiere, habe ich 2-3 Tage dauermuskelkater; also ich versuche halt zu machen was geht.
Also bsp. Schwimmen, kraft, laufen im Wechsel und 2-3 Einheiten pro tag? dazu harte Atkins phase 1? Denn ich hänge auf einem Plateau und meine Stringenz wird ecjht strapaziert, manchmal ertappe ich mich dabei wie ich denke " ach, kannst das ruhig mal essen, nimmst ja im moment eh nix ab."
aber damit muss schluss sein, und statt des von mir immer wieder jammernd erwähnten Refeedtages könnt ich ja nochmal ne Holzhammerwoche einziehen, damit es endlich wieder flutscht
gibt es da einen zusammenhang? wenn man hart/ungewohnt trainiert, bekommt man Muskelkater, ob in Ketose oder nicht oder?
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