Phase1 und Phase2

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Blasudralina

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06. Sep. 2009
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Hallo zusammen!

Also ich habe vor meinem Urlaub 7 kg ohne KH abgenommen (für die Bikinifigur und weil ich generell jedes Jahr im Urlaub ca. 4 kg zunehme). :rolleyes:

Nach 4 Wochen in Dalmatien und weiteren 5 Wochen wieder daheim und immer schön essen gehen, Biergarten bei dem schönen Wetter USW. Hatte ich nun wieder 58 kg.

Die sind ja auch fast schon wieder weg dank dieser Wunderdiät (bekam den Tip von einem Arbeitskollegen der Bodybuilding macht).

Was mich jetzt eigentl mal interessieren würde ist, was immer mit dieser Phase1 und 2 gemeint ist. Finde darüber irgendwie nichts oder ich bin blind. :wow:
 
Welche Wunderdiät meinst du?

Anabole Diät? Die hat gewissermaßen 2 Phasen.
Atkins-Diät? Die hat 4 Phasen.
Ketogene Diäten allgemein? Die haben eher keine benennbaren Phasen.
 
Hm, ja ich denke dann wird das wohl die anabole Diät sein. Kenn mich da auch nicht so gut aus, weiß halt nur dass ich unter 30g KH bleiben soll.
 
Na einfach so wenig wie mögl. KH gegessen. Also KH nehme ich nur sehr gering auf durch Salt oder Gemüse zum Fleisch oder fisch. Sonst ess ich gar keine. Drum geht das wahrscheinlich so schön m dem abnehmen. Aber ich les mich immer mal so durch das Forum wegen Rezepten also vor allem für Südes weil das wär schon grausam für mich ohne Nachspeisen. Jedenfalls les ich da halt irgendwie immer was über diese 2 Phasen u hab keinen Plan was da gemeint ist u das interessiert mich.
Hoffe übrigens kein bodybuildermuskelpaket zu werden :)
aber dafür müsste man ja sowieso trainieren...
 
Der Beschreibung nach ist es nur eine hundsgewoehnliche ketogene Diaet ohne Phasen - also nix Anabole Diaet mit Ladetagen.
Man kann ne Atkins-Diaet mit 4 Phasen draus basteln ;-)

Phase 1: strenge Umstellung auf Fettverbrennung (kann man auch kuerzer oder laenger als die ueblichen 2 Wochen machen)
Phase 2: wenige KG, aber mehr Auswahl als bei 1.
Phase 3: wenn man nur noch wenig Fett loswerden will, also mehr KH essen und noch mehr Auswahl an Lebensmitteln. Terils schon ohne Ketose.
Phase 4: spaeter dauerhaft Low Carb, meist ohne Ketose.

Wer gut in Ketose gekommen ist, kann durchaus gleich zu Phase 2 uebergehen.
 
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Interessant...
Wobei mir so eigentl nie was fehlt weil ich mir meine Beilagen entw selber bastel oder eben salat zum fleisch esse.
In ketose komm ich sehr schnell weil ich durch meinen Job die kh an einem Tag aufbrauche. Glaub ich dürfte sowieso paar mehr essen.
Aber jetzt leuchtet mir das mit diesen Phasen endlich ein, also auch vielen dank dafür!
 
So mal wieder reingekuckt. Na wegen den ketosticks. Nach einem Arbeitstag bin ich schon wieder drin.
 
Hallo,
ich weiß es ist Doof so zu Fragen aber was ist eigentlich diese Ketose?
Ich habe mir schon Bücher bestellt aber diese sind noch nicht da deswegen frage ich hier ;)
 
Ketose ist ein (man könnte sagen ur/notzeitlicher) Stoffwechselzustand, bei dem der Körper statt Glukose Ketonkörper für die Energie benutzt. (weil einfach keine Glukose per Nahrung mehr reinkommt)

Gibt massenhaft Infos im Forum darüber ;-)
 
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