Primaballerina sagt "Hallo"

... mit nem schönen Gruß aus der Eifel euch mal zuwinke ;-)

Also ich bin knapp 40 und habe zwei Schwangerschaften hinter mir. Eine 2004 und eine 2012. Von der letzten Schwangerschaft schleppe ich aktuell noch 5 - 6 kg mit mir rum (ich bin 165 cm groß und wiege zur Zeit 65 kg).
Mit Low Carb beschäftige ich mich schon eine ganze Weile und bin der festen Überzeugung, das KH die Wurzel des Übels ist..nich nur für das Hüftgold sondern auch für den Bauch.
Letztes Jahr hatte ich bereits LC nach Atkins gemacht und hatte 3,5 kg abgenommen. Da es allerdings über 4 Wochen stagnierte und ich kurz darauf in den Urlaub fuhr habe ich es dran gegeben.
Allerdings gesellen sich jetzt noch diverse Zimperlein und Schmerzen zum zuviel Speck dazu. Für mich ein Ansporn wieder anzufangen.
Da Atkins mir aber noch zu kompliziert war, mache ich gerade 10 WBC (10 Weeks Body Change). Aktuell bin ich in der 6. Woche, mein Gewicht stagniert allerdings seit 4 Wochen. Das Maßband will auch nicht weniger Zentimeter anzeigen. Und das obwohl ich mich zu 80% an 10 WBC halte (ich ergänze halt mit hochwertigen Eiweißshakes und nehme Vitaminsupplemente).
Ich hatte die Vermutung, dass mein Körper übersäuert ist aufgrund der Medis, die ich in der Vergangenheit geschluckt habe. Und auch dachte ich dass dieses Fleischlastige Essen seinen Teil dazu beiträgt.
Ich bin gerade dabei über mehrere Tage den Urin zu testen. Bilanz des ersten Tages: total übersäuert.
Nun stehe ich da mit mit meinem Wunsch abzunehmen und dem Fettschmelzverhinderer "Übersäuerung". Ich habe noch keine Idee was ich nun als nächstes tun soll.
Abbrechen und erstmal entschlacken? Wenn ja wie?

Ich freue mich über einen regen Austausch hier im Forum, natürlich auch über meine "Sauer-Zeit" hinaus, denn ich strebe schon an nicht nur eine Diät zu machen, sondern eine langfristige ERnährungsumstellung zu haben...damit es meinem Körper und mir besser geht.

Es grüßt Euch die Primaballerina

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Herzlich Willkommen


Wegen deiner Übersäuerung würde ich eventuell eine Kohlsuppendiät vorschlagen das hilft sehr gut, ist aber leider sehr einseitig.
Man nimmt ab und es wirkt der Übersäuerung stark entgegen.
Kohlrabi ist im übrigen ziemlich das effektivste gegen Übersäuerung überhaupt, kann aber nicht genau sagen woran das liegt.

Was ich auch noch weiss ist das Kaffee zb sehr schlecht ist bei Übersäuerung weil er Stressreaktionen auslöst die zu einer Säurebelastung führen können.

LG Daniel

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Moin und Wilkommen,

viele schwören hier auf Smoothies und Basenbäder.

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Guten Morgen!

Mir hat mal eine Hasenwoche geholfen meinen Stillstand zu überwinden.

Schau mal hier: https://www.ketoforum.de/alles-uebe...ich-ess-ess-nehm-ab.html?highlight=hasenwoche

LG Ute

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Primaballerina schrieb:

... Und das obwohl ich mich zu 80% an 10 WBC halte (ich ergänze halt mit hochwertigen Eiweißshakes und nehme Vitaminsupplemente).
Ich hatte die Vermutung, dass mein Körper übersäuert ist aufgrund der Medis, die ich in der Vergangenheit geschluckt habe. Und auch dachte ich dass dieses Fleischlastige Essen seinen Teil dazu beiträgt.
Ich bin gerade dabei über mehrere Tage den Urin zu testen. Bilanz des ersten Tages: total übersäuert. ...

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80%? Finde den Fehler!
Wenn man sich nicht an ein Programm hält, dann funktioniert es eben einfach mal nicht.

Übersäurerung ist einfach nur Unsinn.
Was misst du denn im Urin, den pH-Wert oder den Säuregehalt?
Ich tippe mal auf den pH-Wert, denn den Säuregehalt kann man nur über eine Titration bestimmen.

Der pH-Wert ist aber der negative Logarithmus der Wasserstoffionenkonzentration. Wie alle Konzentrationen kann man die Sache durch einfache Verdünnung entschärfen.

Mal so ganz nebenbei: Wenn der Urin ordentlich sauer ist, schützt das prima vor bakteriellen Harnwegserkrankungen.

Wenn dein Körper, also dein Blut übersäuert wäre, würdest du hyperventilieren, da über den pH-Wert des Blutes die Atmung gesteuert wird

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Guten Morgen zusammen,

erst einmal danke für Eure Hilfen.
Ich werde den Urin jetzt einfach mal ein Tage beobachten, und dann mal sehen wie übersäuert er tatsächlich ist.

80%? Finde den Fehler!
Wenn man sich nicht an ein Programm hält, dann funktioniert es eben einfach mal nicht.

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Nun ich habe 10 WBC modifiziert, in dem ich Vitamin Defizite mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgleiche und morgens einen Eiweißshake (Whex Isolat) und abends micellares Casein zu mir nehme. Der Shake morgens ist statt eines Eierfrühstücks (was ich manchmal nicht mehr sehen kann) und der Shake abends wirkt dem Muskelabbau entgegen.

Soll das tatsächlich dies einen Stillstabd bewirken?

liebe Grüße

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Du hast es nicht modifiziert, Du hast es ausgehebelt :lol:

Eiweissabbau? 10 WBC ist speziell auf Sport ausgerichtet, meinst Du da
wäre ohne Deine Shakes ein Muskelabbau vorgesehen?

wenn man vorgegebene Programme verändert, sollte man sich
nicht wundern, wenn es nicht funktioniert →sorry

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Woher sollen denn die Vitamindefizite kommen?

Eier enthalten, mit Ausnahme von Vitamin C, alle Vitamine die man braucht.
Das benötigte Vitamin C bekommt man interessanterweise sehr leicht durch Speck, da es heute in großem Stil zur Haltbarmachung zugesetzt wird.

Dadurch sind Eier mit Speck aus dem Supermarkt schon praktisch eine ausgewogene Mahlzeit
(Natürlich macht man beim Erhitzen eine Menge vom Vitamin C kaputt, aber wenn man unbedingt meint, kann man kleine Mengen Ascorbinsäure in Tablettenform zu sich nehmen. Wirklich nötig ist das aber nicht.

Man sollte sich dringend von den annahmen eines riesigen Vitaminbedarfs frei machen. Der wurde uns nur von der Werbung eingeredet, um uns so ungesundes Zeug wie O-Saft oder Nimm2 zu verkaufen.

AW: Primaballerina sagt "Hallo"

Also ich habe eine Blutanalyse beim Mikronährstoffmediziner machen lassen.
(weil ich eben nicht ganz gesund bin, Hüftathrose, ständige Rückenschmerzen massive Stimmungsschwankungen, Leistungsabfall). Und dabei kam ein klarer Vitamin D Mangel (13 ng/mol bei 50 - 80 ng/mol Optimum) und Q10 Mangel ebenfalls. So das supplemtiere ich. Wenn allerdings Vitamin D in hohen Mengen genommen wird, muss dies wiederrum mit Vitamin K2 ausgeglichen werden.

Wir alle wissen dass das was uns als Nahrung verkauft wird nicht mehr alle Nährstoffe enthält die wir benötigen. Konventioneller Anbau ist tote Nahrung gepaart mit giftigen Chemikalien. Bio-Lebensmittel sind da schon besser doch auch immer noch nicht optimal.
Wenn ein Defizit festgestellt worden ist dann sollte man es ernst nehmen.

Du hast es nicht modifiziert, Du hast es ausgehebelt :lol:

Eiweissabbau? 10 WBC ist speziell auf Sport ausgerichtet, meinst Du da
wäre ohne Deine Shakes ein Muskelabbau vorgesehen?

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10 WBC beinhaltet 2 x 15 Minuten Sport in der Woche...dass dies speziell auf Sport ausgerichtet ist würde ich so jetzt nicht sehen...ist aber nur meine Meinung.

Ich nehme die Eiweißshakes STATT einem Eierfrühstück oder einem Stück Fleisch, denn wie bei Atkins ist auch in 10 WBC sehr eiweißhaltig.

Wenn ich also das eine - das Fleisch oder die Eier - durch das andere - also den Shake - austausche - wie kann ich das Prinzip dann ausgehebelt haben? Das verstehe ich nicht - please explain ;-)