Projekt 2 - Halten (84-79-75-69-63)

Sorah schrieb:

Du planst jeden Tag auf diese Weise. Am Wochenende steht dir jedoch vermutlich viel mehr Zeit zur Verfügung. Dein Plan ist aber jeden Tag genau gleich.
Da kann ich nicht nachvollziehen wo dein Mehrwert liegt und welchen Gewinn an Freizeit du am Ende tatsächlich daraus ziehst. Würde micbedeuten, dass du die Aktivitäten in der Früh zu anderen Zeiten ansonsten nicht durchführen kannst.

Allein schon das Essen als OMAD zu halten, bringt schon ziemlich viel zusätzliche (Frei-)Zeit.
Fernsehen tue ich schon seit über 20 Jahren nicht mehr, bis auf eine 45 Minuten Serie am Abend, max. 2, wenn es viel ist. Das hat mir eine Menge zusätzliche Zeit verschafft. Ich mache auch gerne mal gar nichts und denke einfach nur nach. Dazu nutze ich häufig auch Zeit, wo ich ungewollt, wach im Bett liege. Bei ketogener Ernährung schlafe ich meist schon deutlich weniger. So bin ich noch nie auf die Idee gekommen, meinen Schlaf grundsätzlich bewusst zu reduzieren. Deshalb versuche ich deinen Beweggrund nachzuvollziehen. Finde es spannend, womit du dich beschäftigst und möchte es einfach nur hinterfragen, um es besser zu verstehen.

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Wunschliste mit minimal Stunden:

03++ - Sport
03++ - Audible
03++ - Streaming
03++ - Online Gaming
03++ - Sprachen
06++ - Menschen treffen
03++ - Wetter
03++ - nichts tun
03++ - neues ausprobieren

das sind mindestens 30 Stunden pro Tag.
also muss das einiges unter den Teppich gekehrt werden.

leowave schrieb:

Ich habe halt ein paar autistische Züge.
Da betrachtet man die Dinge in einigen Bereichen komplett anders.

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Stimmt, das hattest du zu Beginn schon mal erwähnt und das hatte ich bei meiner Betrachtung nicht berücksichtigt.


Du hast Montag begonnen, wie es scheint.
Wie fühlen sich die ersten Tage für dich an?

Sorah schrieb:

Bei ketogener Ernährung schlafe ich meist schon deutlich weniger.

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Kann ich so nicht bestätigen, bei mir ist das Aufwachen abhängig vom Sonnenaufgang, selbst wenn ich Schlafmaske trage.

Allerdings sehe ich auch nicht den geringsten Vorteil darin, mir die regenerative Kraft des Schlafes gerade bei zunehmendem Alter zu reduzieren. Ok, wenn ich jetzt "senile Bettflucht" hätte oder Zeitmangel, dann würde ich mir das als freiwillige Errungenschaft verkaufen, als positive Leistung. Aber wozu? Schlaf ist eine geniale Erfindung!

Sorah schrieb:

Stimmt, das hattest du zu Beginn schon mal erwähnt und das hatte ich bei meiner Betrachtung nicht berücksichtigt.


Du hast Montag begonnen, wie es scheint.
Wie fühlen sich die ersten Tage für dich an?

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Am Montag habe ich mich nach 1 Stunde wieder hingelegt. Zu müde

Heute geht es schon besser. Nicht noch mal hingelegt.
aber wenn ich zur Ruhe komme bin ich aktuell müde.

Am Ende wird es auch Napping geben. das plane ich aber nicht bewusst.

Muss ich heute nach der Arbeit (1530) sehen, ob ich mich erst mal hinlege oder mich direkt wieder auf das Fahrrad schwingen werden.

Das dauert jetzt ein paar Wochen bis ich mich angepasst habe.

wenn ich voll in Ketose bin, benötige ich auch schon wesentlich weniger Schlaf.
Ich bin dann immer fit.

Schlaf ist lebensnotwendig.
Aber man kann es halt reduzieren ohne das Gehirn zu schädigen.

Was spielst du online?

Als ich das noch getan habe, war es mein Zeitfresser No.1.^^
Ich konnte das nur schlecht dosieren, weil mich der Ehrgeiz gepackt hat und ich im Game immer besser werden wollte.
Das war so bei WOW als ich progressive geraidet habe, aber auch bei Guitar Hero, wo ich mich mit anderen gebattlet hatte, aber auch für mich die Technik immer besser beherrschen wollte.^^

Sorah schrieb:

Was spielst du online?

Als ich das noch getan habe, war es mein Zeitfresser No.1.^^
Ich konnte das nur schlecht dosieren, weil mich der Ehrgeiz gepackt hat und ich im Game immer besser werden wollte.
Das war so bei WOW als ich progressive geraidet habe, aber auch bei Guitar Hero, wo ich mich mit anderen gebattlet hatte, aber auch für mich die Technik immer besser beherrschen wollte.^^

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Ich spiele Eveonline

ach ja ich habe da noch ein Hobby vergessen: Dei Börse. Die läuft 23 Stunden von Montag bis Freitag

SonjaLena schrieb:

Kann ich so nicht bestätigen, bei mir ist das Aufwachen abhängig vom Sonnenaufgang, selbst wenn ich Schlafmaske trage.

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Bei mir ist es auch von der Schlafmaske unabhängig.
Besonders auffällig ist bei mir in Ketose, dass ich den ganzen Tag über fitter bin, selbst bei sehr viel weniger Schlaf als zu anderen Zeiten.
Ich habe dann auch nicht diese lähmende Trägheit, die einen manchmal überkommt, wenn die Ernährung ungünstig und der Schlaf reduziert ist.

leowave schrieb:

Ich spiele Eveonline

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leowave schrieb:

ach ja ich habe da noch ein Hobby vergessen: Dei Börse. Die läuft 23 Stunden von Montag bis Freitag

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Du könntest mein Bruder sein.^^
Beides gehört auch zu seinen Hobbys, wie auch Astronomie, Tauchen, Fallschirmspringen, schräge Sportarten ausprobieren, wie beispielsweise Sprungstiefel oder auch 1-Personen-Hubschrauber fliegen wollen. Letzteres ist aber bisher am Gewicht gescheitert.

Sorah schrieb:

Du könntest mein Bruder sein.^^
Beides gehört auch zu seinen Hobbys, wie auch Astronomie, Tauchen, Fallschirmspringen, schräge Sportarten ausprobieren, wie beispielsweise Sprungstiefel oder auch 1-Personen-Hubschrauber fliegen wollen. Letzteres ist aber bisher am Gewicht gescheitert.

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Astronomie ist auch so ein Hobby gewesen von mir.
Ist halt alles zeitintensiv. Von daher macht es halt Sinn für mich die Zeit zu maximieren.

Börse und eveonline. er kann mich ja mal, wenn er Lust hat über "leocaldari" kontaktieren in eveonline.

hätte auch mal wieder Lust das intensiver zu spielen. Aber dann muss man echt JEDEN Tag ein paar Stunden Zeit haben.
Mein Rekord für nonstop eveonline liegt im übrigen bei 48 Stunden.
Da lernt man automatisch gewisse Dinge, die ausserhalb der Realität von normlalen Menschen ist.

leowave schrieb:

Börse und eveonline. er kann mich ja mal, wenn er Lust hat über "leocaldari" kontaktieren in eveonline.

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Ich werde ihm deinen Namen geben, wäre ja witzig, wenn ihr mal was gemeinsam macht.^^

Ich bin hier raus.
Du gibst Computerspielen den Vorzug anstatt Freunde und Familie zu haben und nennst das Glück?
Zudem nutzt du Computerzeit anstatt deinen Körper und Geist durch Schlaf zu regenerieren.
Das ist weit ab von meiner Vorstellung eines gesunden Lebens.
Viel Glück bei deinem Vorhaben.

Ich weiß schon was ich mache.
Das ist jetzt so geil, was gerade passiert.

Zum Schlafen
Gestern Abend 20:24 eine Minute eingeschlafen
Dann von 2027 bis 2116 geschlafen
Ich war echt sofort komplett weg. Sehr interessantes Gefühl
Nach dem Aufwachen im Prinzip total ausgeschlafen.
Aber zu spät für Napping

Danach auch nichts mehr gemacht und ins Bett gegangen
Dann von 2215 bis 0330 geschlafen. Durch den Wecker geweckt und wach.
Um 0336 aufgestanden. Normal ist das bei mir so: Ich werde wach und stehe sofort auf und fange an Action zu machen.
Es gibt da im Normalfall kein Übergang bei mir. Bin in ein paar Sekunden von 0 auf 100.

Fühle mich echt sehr gut.
Das Gehirn stellt sich um. Entspannung ist schon da.

Zum Lernen
Dann 90 Minuten Memrise gemacht.
Das hat mich jetzt auch wieder gepackt.
Und ich habe schon wieder die Bestätigung dafür bekommen, das mein Gehirn alles speichert. Das wired nichts gelöscht.
Nenne das "passives photographisches Gedächtnis"
Ich habe jetzt 12 Monate keine Vokabeln gelernt. Fast alle sind aber noch direkt abrufbar. Sehr cool das Ganze.

Laufe auch wieder voll in Ketose. Da arbeitet das Gehirn eh noch besser.
Aber muss ich ja in diesem Forum nicht erzählen das Ketone der signifikant bessere Treibstoff für das Gehirn sind als diese Glucose Kacke.

Am Plan wird ich ich erst mal die gelben Bereiche konzentrieren, damit das im Gehirn einprogrammiert wird.

Ich habe mich ja intensiv mit Lernen beschäftigt und mache da jetzt so ein paar Sachen, die man nirgendwo lesen wird.
Ich Lerne Vokabeln.
Nicht um die Sprache an sich zu lernen.
Es ist die optimale Prävention gegen Demenz und Alzheimer. Wird mir nicht passieren.

Das sind die Kurse für die nächsten Wochen



Einmal Wiederholung und dann das gelernte auf 11 Lektionen bringen bei allen Kursen.

Was ist das Besondere?
Zunächst fange ich immer an in der Fremdsprache als Native.
Native Deutsch
Fremdsprache Türkisch
Dann immer als erstes aus der Sicht Türkisch. Bin also ein "native" Türke.

Dann werden die Sprachen in dieser Reihenfolge gelernt:
Deutsch
Englisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
Türkisch
Schwedisch

Schwedisch ist speziell.
Diese Sprache nur aus Sicht eines Schweden.
Möchte sehen, ob man dadurch auch eine Sprache verstehen kann.
Das macht so niemand.

Da die Kurse alle identisch sind, lerne ich also immer mit derselben Struktur.
Das ist langfristig ein extremer Vorteil.
Von daher kann ich jedem nur empfehlen dasselbe in mehren Sprachen gleichzeitig zu lernen.
Ist effektiver als sich nur auf eine Sprache zu konzentrieren.

Das Gehirn kennt kein Limit. Da hat man unbegrenzte Ressourcen.
Je mehr ich das Gehirn "belaste" desto entspannter wird es.
Ist nur ein zeitliches Problem.
Auch einer der Gründe, Schlafen zu minimieren.

Es kann sein das ich heute eine wichtige Hürde gemeistert habe.
Ich stehe unter "Drogen"
Das Gehirn scheint sich bei mir zu bedanken, bekomme jetzt Endorphine "geliefert".
So gut drauf wie jetzt war ich schon lange nicht mehr.
was Lernen und "Schlafoptimierung" so alles bewirken kann.

Aber noch zu früh, ob das ein Dauerzustand sein wird.

Die Kurve ist jetzt auch im optimalen Zustand

Die aktuelle Lage bei der Energie

leowave schrieb:

Das Gehirn kennt kein Limit. Da hat man unbegrenzte Ressourcen.

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Mit Chinesisch erreiche ich meine Grenzen aber ganz schnell! Das ist echt challenging, die Sprache ist Gesang und Bild und wird anders abgespeichert, andere Hirnhälfte. Und das mit Englisch/Deutsch koppeln ist zwangsläufig, da einige Sprachpartner eh nur English verstehen. Das kommt mir aber chinesisch vor ^^

Es gibt ja ein paar, die das für "sinnfrei" halten mit der Schlafreduzierung.
Ich habe aber mal über 60 Tage im Schnitt jeden Tag 7 Stunden Vokabeln gelernt.
Da ist das schon von Bedeutung, das ganze zu optimieren.

Wer jetzt sagt: Wer macht so etwas? Was bringt das?
Nun ja. Damit habe ich jede Grenze in meinem Gehirn aufgehoben.
Ich kann jeden Tag 10 Stunden Vokabel lernen.
Ich kann jeden Tag hunderte von neuen Vokabeln lernen, egal welche Sprache.

Damit habe ich Zugriff auf mein photographisches Gedächtnis erhalten.
Ein unschätzbarer Vorteil.

Es gibt kein Limit.
Wer ein Limit bei sich sieht redet es sich dann selbst ein.

Ist genau so wie: Ich bin 59.
Dann sagen nicht wenige: Oh da wird man alt und bekommt die ersten gesundheitlichen Probleme.

Komplett falsch. Ich bin jung, fühle mich wie 30.
Meine Probleme beginnen mit 100, wenn ich tot bin.

Immer dran denken: das Gehirn macht IMMER, das was man ihm sagt
Das Gehirn bedankt sich, je mehr man es fordert.