"Projekt Phönix" oder "You can go your own way..."

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hi Jayli, ;)

schön, dass Du wieder da bist und herzlichen Glückwunsch zur Abnahme. Bald bist Du am Ziel.

Ich wünsche Dir gute Besserung!
 
Man, du hast ja einen tollen Job und ich sitze hier auf la isla bonita bei mickrigen 19-20 Grad und Sturm.

Na ja, dafür habe ich keine Erkältung, toi, toi, toi, so möge es bleiben.

Deine Karte ist heute raus bei den ersten 6.;)
 
Ja ich bin eine alte Langweilerin... :rotfl:

19-20 Grad? Autsch...naja, da hatten wir in der Tat so um die 30...aber dafür war auch die Umstellung auf deutsche Verhältnisse mehr als hart! :cry:

Ich will den Sommer zurück!
 
Wow, Du schlankes Mädel, ist ja super, wie das läuft!!! Wie is Du so, wenn Du nicht refeedest?
 
lolle77 schrieb:
Wow, Du schlankes Mädel, ist ja super, wie das läuft!!! Wie is Du so, wenn Du nicht refeedest?
Zum Vergrößern anklicken....

Zugegebenermaßen: wenig...also ich esse schon so, dass ich satt bin aber es ist halt schon kalorienarm und - jetzt dürft ihr mich schlagen - meistens unter dem Grundumsatz *duck* Pellkartoffeln mit Sauerkraut und Kräuterquark, Pasta oder Reis mit Gemüse...Gemüse mit Käse...Hähnchenbrust mit Gemüse...es ist wirklich sehr fettarm und ich verkneife mir halt auch meist Süßigkeiten...oder es sind dann halt mal so kleine Häppchen, wie ein Hanuta Mini oder ein Stück Schokolade...da fehlt mir aber auch nichts, wenn ich das erst mal ein paar Tage durchgezogen habe, denke ich schon gar nicht mehr an Süßkram! Ach ja: Treppensteigen und Laufen, so oft es geht! Also halt auch stramm auf die Arbeit und zurück...sind immerhin 15 Minuten einfacher Weg...:rolleyes:

Nun ja...es funktioniert so für mich und ich fühl' mich wohl damit...das regelmäßige Refeed hilft den Stoffwechsel anzutreiben. Wenn ich dann Wunschgewicht habe, geht's dann erst mal in die Erhaltungsphase wo ich sukzessive die Kalorien steigern werde. Und Sport will ich ja eigentlich auch endlich mal anfangen! :rotfl: Im März, wenn der Stress auf der Arbeit ein wenig nachlässt, will ich mir zunächst mal eine 10er Karte für's Fitti kaufen und wenn ich am Ball bleibe, dann schließe ich einen Vertrag ab! >:)
 
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,74 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) SneicaBooks UK
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,57 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan
9,97 €
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
15,74 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KINGHON 1 Fach Meal Prep Container,Lebensmittel Lagerung mit Luftdichten Deckel,BPA Frei Wiederverwendbare Bento Lunch Boxen, Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler Sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 € (15,99 € / KINGHON Meal Prep)
KINGHON 1 Fach Meal Prep Container,Lebensmittel Lagerung mit Luftdichten Deckel,BPA Frei Wiederverwendbare Bento Lunch Boxen, Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler Sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g
19,90 € (1,24 € / stück)
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g KETOFABRIK GmbH
Keto Air Fryer Cookbook : Easy Low-Carb Ketogenic Diet Air Fryer Recipes (Keto Diet Cookbook) (English Edition)
0,00 €
Keto Air Fryer Cookbook : Easy Low-Carb Ketogenic Diet Air Fryer Recipes (Keto Diet Cookbook) (English Edition) Amazon Media EU S.à r.l.
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
MaxiNutrition Creamy Core Bar MIX BOX, 6 Sorten (12 Riegel x 45 g), Jede Sorte enthält mindestens 14 g Eiweiß pro Riegel, Low Sugar, ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Aromen
24,49 € (2,04 € / stück)
MaxiNutrition Creamy Core Bar MIX BOX, 6 Sorten (12 Riegel x 45 g), Jede Sorte enthält mindestens 14 g Eiweiß pro Riegel, Low Sugar, ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Aromen Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Ist doch okay, wenn es Dir damit gut geht. hauptsache, Du isst nicht täglich so wenig. Ich würde allerdings verhungern, wenn ich unter dem GU essen müsste.
Joggen ist übrigens auch supi für die Figur!!!:D
 
Hmmm...also die Sachen, die ich esse, halten meistens gut satt...aber das ist ja auch total merkwürdig: früher mit Hardcore-Atkins war ich stundenlang satt und als ich es im OKtober wieder mit Atkins versucht habe: keine Chance, ich hatte dauernd Hunger! Ich glaube, mein Körper weiß, was er braucht und will und danach gelüstet es mich dann auch...

Ja das Joggen. Das habe ich schon so oft versucht und nie hab' ich durchgehalten. Aber weil ich mich dabei so unwohl fühle und wirklich Kondition habe ich auch nie entwickelt...*nixweiss* Schwimmen klappt bei mir auch ganz gut und das Fitti, dass ich ins Auge gefasst habe, hat auch ein Schimmbad dabei!
 
Na dann hätte ich dir doch wohl Bescheid gesagt! ;)
 
*wein* Da war ich am Sonntag schon so schön auf 62,1kg runter und jetzt geht's wieder hoch...was ich trinke bleibt in mir und Output hatte ich seit Freitag auch keinen mehr...was'n Mist! :(
 
Halt durch! Bei mir stagnierts bzw. steigts auch zur Zeit.... großer Mist! Hast es mal mit Leinsamen oder Flohsamen versucht... die produzieren bei einigen ne Menge Output ;-)
 
Ja mit Flohsamen wollte ich es jetzt mal versuchen...Leinsamen ist ja nicht so meins, da mag ich den Eigengeschmack nicht so...:rolleyes:

@Mariama: Magnesium am Abend? Das macht mich neugierig? Was bewirkt das?

*winkanalle* Wünsch euch allen einen schönen Dienstag! :kuess2:
 
Heute den zweiten Tag Flohsamen genommen und ich konnte heute Abend endlich auf Toilette! *schwitz*
 
Jayli schrieb:
@Mariama: Magnesium am Abend? Das macht mich neugierig? Was bewirkt das?
Zum Vergrößern anklicken....

Ganz knapp gesagt bewirkt Magnesium eine Stuhlerweichung und Du gehst am folgenden Morgen garantiert auf´s Klo.

Außerdem kann unsere Art der Ernährung sowieso zum Magnesiummangel führen und Magnesium wird abends vom Organismus aufgenommen.

Im Moment scheint sich das Problem bei Dir ja erledigt zu haben.
 
Aah! Okay!

Neuer Tiefstand: 61,7
a045.gif
k055.gif


Wobei ich heute Abend auf einen Geburtstag eingeladen bin und nicht weiß, ob ich den Versuchungen widerstehen kann...ja und außerdem fahre ich morgen zu meiner Ma, da gibt's Rouladen, Kartoffelklöße und böhmische Semmelknödel...Refeed! *freu*

Ah ja: gestern kam meine Postkarte von Kai! *knutscha*
 
Super, schon wieder ein Tiefstand!!!
Genieß das Wochenende, danach kannst Du immer noch weniger essen!
 
Dem kann ich mich nur anschließen!

Bei dem Gewicht darfst Du ruhig mal schlemmen. :cool:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben