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Was mich jetzt an der Sache so beeindruckt, ist, dass ich nach nem Fastenfenster von 18 Stunden körperlich solche Leistungen abrufen kann. War zwar leicht platt, hatte aber nicht so nen Schwächeanfall wie auf Carbs. Hätte sogar noch radeln können, hatte schlicht keine Zeit mehr dazu.
Allein schon deswegen bin ich dankbar, dass ich mir um Carbs keinen Kopf mehr machen muss.
Bin zwar noch weit weg vom Optimum wie Boris, aber das wird schon! Er ist mir ein gutes Vorbild!
 
Da ich öfter mal mit Spezial-Arbeitsschutzmaske arbeiten muss, wenn Räume kontaminiert sind, oder bei Patientenbesuchen, seh ich das Problem für mich nicht.

Ich muss aber auch nicht soooo tief einatmen können, wie es wohl deinem Bedarf entspricht. Aber es reicht für mich, damit zu trainieren und den CO2-Effekt zu haben und die Atemvertiefung dadurch.

Diese Variante ist mir lieber, als die Sauerstoffflasche aus dem Schrank zu holen.
 
Guten Morgen werte Gemeinschaft.
Ich bin seit 7 Wochen ununterbrochen in Ketose. Hab mich gegen alle Versuchungen standhaft wehren können. Kein Weihnachtsmarkt, keine Glühweinplörre, keine Süßigkeiten. Nichts!
Mir ging es selten besser. Wenig Hunger, muss mich zum Essen zwingen.
Sehr klarer, fokussierter Verstand.
Sportlich läuft es sehr gut. Hab gestern eine Stunde Skiergometer bearbeitet. Kurz mal 800 Kalorien verbraten.
Schlaf ist irgendwie besser.
Alles in allem ist der Zustand echt gut.
Seit gestern haben wir ein Blutketonmessgerät. Meine Frau macht nämlich seit ein paar Wochen auch Keto und es klappt super bei ihr.
 
Zuletzt bearbeitet:
Seit gestern haben wir ein Blutketonmessgerät. Meine Frau macht nämlich seit ein paar Wochen auch Keto und es klappt super bei ihr.
Haben heute morgen mal gemessen.
Ihr Wert war heute morgen 1 mmol Ketone und 100 Blutzucker.
Bei mir war es nur 0.5 Ketone und 85 Blutzucker.
Kann das bitte jemand bisschen erklären?
Oder hat nen Link oder ähnliches?
Deine Werte sind prima, brauchst dir keine Gedanken deswegen machen.
Dein Körper hat sich scheinbar bereits gut adaptiert und deine Ketonproduktion läuft bedarfsorientiert.

Du kannst hier zum Thema Ketonmessungen noch mehr lesen.
 

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