Regina's Anstrengungen zur Schadensbegrenzung

Das freut mich sehr für Dich!!!:megasmil:
Ich hoffe, dass ich auch mal sowas ähnliches berichten kann.
Des bisserl Rest, schaffst jetzt auch noch...:spring:

LG Dany

Und wieder ist fast ne Woche rum



...................Kcal......Fett.....KH......EW......Gew. kg.....Wein
Mo 5.7.........1373.......104......12.......97..........67,7
Di 6.7..........1374.........92......18.......92..........67,6....100ml
Mi 7.7..........1922.......150......28.......73.........67,8....100ml
Do 8.7........ 1494.......117......19.......91.........67,8
Fr 9.7..........1308........87......11......106.........67,6.....30ml
Sa 10.7........1458.......118.....14.......86..........67,8
So 11.7......................................................67,5 wegen Austrocknung, kam erst spaet aus den Federn raus

3 x Palestra



und die Eismaschine laeuft und laeuft .... meist Kaffee Eis, jetzt gerade Kakao in sahne und Milch.


Gibts das in D eigentlich auch? Cinema sotto le stelle? Freiluftkino, nicht kommerziell, wird von den Kommunen finanziert. In unserem Dorf (1200 EW) lief gestern abend "Soul Kitchen", einer der wenigen deutschen Filme, die die italienischen Kinos erreicht hat. Phantastisch, auch wegen des familiaeren Ambientes. Wenn die wenigen Stuehle weg sind, geht man halt grad daheim noch welche holen.

da ist keine Logik drin in den Schwankungen. Vielleicht doch der Mondstand?



...................Kcal......Fett.....KH......EW......Gew. kg...Wein
So 11.7........1622.....108......29......83.......67,5....250ml NEUMOND
Mo 12.7........1796.....123......25.......81.....67,6 ...250ml weiss
Di 13.7.........1561......103......15....126.......68,1....100ml weiss
Mi 14.7.........1433......96.......9......104.......68,3....150ml weiss
Do 15.7........1284.......88......22......83.......68,3 ....100ml weiss
Fr 16.7.........1234......94......16.......56......68,9......100ml rot
Sa 17.7........1273.......83......17.....104.......68,3......50ml weiss
So 18.7...................................................67,8




2 x Palestra

die vergangene Woche war ich recht genuegsam bzgl. Alkohol.


Hab aber zuviel Kaese (auch billigen Edamer am Stueck ) gegessen. Wenn ich diesen plastikverpackten Kaese hab, dann geb ich erst Ruhe, wenn er ratzeputz weg ist. Das ist mit "gutem" Kaese von der Kaesetheke besser. Abgesehen davon schmeckt der wirklich besser. Und ein Schafskaese oder Gorgonzola, auch der Bavaria blu sind da besser als Edamer oder Leerdamer. Da esse ich automatisch weniger von, ich nehm an, weil der geschmackvoller ist. Ich esse auch den Parmiggiano ist Stuecken.


Heute abend ist eine Kaeseverkostung mit Weinen angesagt. Ich mach mich mal ueber Montignac schlau, hab was in Erinnerung, dass der diese Kombination gutheisst :lol:?


...................Kcal......Fett.....KH......EW......Gew. kg...Wein
So 18.7.........1320.......74......25......116.........67,8....100ml weiss
Mo 19.7........1218.......81......18......101.........67,7
Di 20.7..........1334......105....19.......78..........67,6.
Mi 21.7.........1528.......123....24.......80..........67,4 Yeah - neuer Tiefstand
Do 22.7.........1622.......122....22......102........67,4 100ml weiss
Fr 23.7...........1767......142....16.......89.........67,7...150 w+r. VOLLMOND
Sa 24.7...........1373......110....10......81..........67,7....
So 25.7........................................................67,6


2 x Sport

Na, bei Dir geht's ja auch schön Stückchen für Stückchen weiter runter!!!

Ich finde so neue Tiefstände motivieren doch immer wieder ein bisschen!!!:lol:

Ja, mini stueckchenweise, lach. Mehr als ein Pfund wirds diesen Monat nicht. Aber wichtig ist ja, dass es MINUS ein Pfund ist, gell? Bin mal gespannt: Montag ist Vollmond. Werd jetzt mal beobachten, ob das was ausmacht.

...................Kcal......Fett.....KH......EW......Gew. kg...Wein
So 25.7.........1586......117.....21.......70..........67,6....200ml w+r
Mo 26.7.........1740......135.....13.......95..........67,8 100ml w VOLLMOND
Di 27.7..........1654......114.....20......120..........68,0...100ml w
Mi 28.7..........1653......138.....18.......75..........67,6.....50ml w
Do 29.7..........1742......156.....15.......67..........68,3 warum nur?
Fr 30.7...........1678......136.....19.......81..........67,6.....50 ml rot
Sa 31.7...........1773......159.....12.......77..........67,2
So 01.8...........................................................67,1


Also: um Vollmond rauf und danach runter. Aber das Leben ist ja voll von vielen verschiedenen Einflussmoeglichkeiten. Kann also auch nur Einbildung sein. Weiter beobachten.

Heute morgen hab ich mich aber gefreut. Liebe Waage. Allerdings bin ich erst sehr spaet aufgestanden und war daher sehr ausgetrocknet.

another week is gone ... und ich hab die 66 vor dem Komma gesehen. Was fuer eine schoene Ueberraschung. Wird sicher einen ganzen Monat dauern, bis ich diese Zahl oefters sehen werde morgens.


...................Kcal......Fett.....EW......KH......Gew. kg...Wein
So 1.8.........1190.......92.....57.......10.......67,1....120ml w
Mo 2.8.........1575.......91....140......18.......67,2....150ml w
Di 3.8..........1594......101....111......21.......67,2....200ml w
Mi 4.8..........1685......120.....75......18........67,0.....300ml w
Do 5.8..........1764......136.....93......15........66,9.....150ml w
Fr 6.8..........1752.......146.....85.......13........67,4....100ml r
Sa 7.8...........1293.......90.....98.......16........67,4....50ml r
So 8.8........................................................67,3

3 x Sport in Palestra

Hab einen Schokoladen-Versorgungsengpass. Die Bar, wo ich meine gute Slitti 100% Kakao Schoki bekommen habe, ist geschlossen wegen Betriebsferien bis 23 August. Ebenso der Hersteller. Was mach ich bloss? Kakao in Sahne waere eine Alternative. Muss mal sehen, obs noch irgendwo die Lindt 99% gibt.

Hab echt den Mond in Verdacht. Da ist ein Muster erkennbar: nach Neumond rauf und nach Vollmond runter.



...................Kcal......Fett.....EW......KH......Gew. kg...Wein
So 8.8..........1667.......99.....121.......25..........67,3....200ml r+w
Mo 9.8.........1575.......108.....79.......20..........67,3 250ml w
Di 10.8..........1592......126.....71.......18.........67,4...100ml w NEUMOND
Mi 11.8..........1682......137.....77......20........68,0.....70ml w
Do 12.8..........1945......156.....97......20........68,4.....70ml w
Fr 13.8...........1762......115.....110.....19........68,1....250ml w
Sa 14.8...........1580......112.....123.....16........68,0
So 15.8............................................................67,4


2 x palestra;



es geht grad so gar nichts mehr runter; wenigstens bin ich heute wieder bei meinem Tickerstand gelandet. War diese Woche ja auch einmal ein volles Kilo drueber.



Habe zwei Rebstoecke: eine Esstraube, die gerade reif wird und einen Moscato, der in ca. 3 Wochen soweit sein wird. Absolut bio. Und dieses Jahr keine Krankheiten dran. Ich werde schwach werden, ich weiss es. Fuer den Blutzuckerlevel bedeutet das eine Berg- und Talfahrt nach 7 Monaten Atkins.

:jump1:Bin so froh: 66,5 kg heute morgen :jump2:

Und ich dachte schon, es geht gar nichts mehr.

Vielleicht war das die Ueberwindung von einem echten Plateau. Weil ich habe viele Jahre lang so um die 67- 68 kg gewogen, in mehreren Lebensphasen. Und mein Koerper muss lernen, dadrunter zu gehen.

Das laesst jetzt echt hoffen, auf endlich mal wirklich schlank sein.

Hey, Das freut mich für Dich!:megasmil:

Wie heißt es so schön? Geduld ist die Mutter der Porzelankiste!:lol:

Hallo Regina,

hab gerade das freudige Ereignis gelesen!!

:jump1::klatsch2::jump1: SUPER!! Herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Ergebnis!!
Freut mich sehr für dich!! Weiter so....

LG
Hope

Habe heute Gelee gemacht von gesammeltem Holunder und Brombeeren und musste natuerlich probieren. Aber nur ca. 10 g. Das hat KH-maessig weniger reingehauen als gedacht. Bleibe trotzdem heute bei 19 g KH. Und zur Verteidigung: beim Sammeln verbraucht man ja auch viel Energie, oder?

Bei solchen selbstgemachten, eigentlich gesunden Dingen und Obst ueberhaupt faellt es mir schon schwer, zu verzichten. Weil ich es bei diesen Dingen nicht so einsehe, dass es mir schaden soll. Bei Pasta und Brot hingegen ist das einfacher.

So geht es mir auch Regina!
Haben auch Äpfel, Kirschen und Pfirsiche im Garten. Normalerweise mache ich da auch immer Marmelade von. Habe auch die Jahre vorher immer schon den 2:1 Zucker genommen. Also wäre es ja gar nicht soooooo viel.
Aber da ich keine Brötchen mehr ess, weiß ich auch nicht wo ich das Zeug drauf schmieren kann!!!:rotfl:
Vielleicht nächstes Jahr wieder...

Das war gewichtsmaessig eine gute Woche, habe auch waehrend der Woche den Alk weggelassen, was mir gestern und besonders heute NICHT gelungen ist.

Heute war ich boese: Weintrauben, viele Tomaten, Wein, Prosecco, Grappa; da brauch ich die naechsten 2 Tage keine Ketostix fuer verschwenden.



...................Kcal......Fett.....EW......KH......Gew. kg...Wein
So 15.8..........1377.......88.....102.......26..........67,4....70ml w
Mo 16.8.........1451......111.....83.......15..........67,3
Di 17.8...........1533......110....108......24.........66.5
Mi 18.8..........1582........99....144......12.........66,5
Do 19.8..........1162.......74.....102......19.........66,5
Fr 20.8...........1821......148......97......23........66,4
Sa 21.8...........1846......118.....132.....21........66,2 200 ml w
So 22.8............................................................66,5

...................Kcal......Fett.....EW......KH......Gew. kg...Wein
So 22.8..........1789......118.....108.....38..........66,5....300ml w + grappa
Mo 23.8.........1171.......79......88.......25..........66,4
Di 24.8...........1431......102....101......22.........66.6 Vollmond
Mi 25.8..........1267........97......85......12.........66,9
Do 25.8..........1609......141.....67......14.........66,6
Fr 27.8...........1655......109......88......30........66,6 250ml w
Sa 28.8...........1541......101.....133.....28........66,4
So 29.8.......................................................66,2


nur 1 x Palestra, zu viel Arbeit diese Woche.



Wie zu erwarten nach dem Sonntag, haben die Ketostix meist nichts angezeigt diese Woche. Komischerweise ging das ohne grosse Gewichtsschwankungen von statten.


Ich "nasche" zwischendurch immer mal wieder ein kleines Traeubchen und auch Tomaten. Bin aber relativ brav bezueglich Alk.

Es laeuft erstaunlich gut, hab die 65 vor dem Komma gesehen. War diese Woche sehr brav bzgl. Alk.





...................Kcal......Fett.....EW......KH......Gew. kg...Wein
So 29.8..........1375.....96.....106.......24..........66,2
Mo 30.8.........1207.....83......95........17..........66,1
Di 31.8...........1408....103...107.......11.........65,8
Mi 1.9............1466.....107...107......17.........65,6
Do 2.9...........1593......130.....87......16.........66,1
Fr 3.9............1545........92....108.....20........66,1 250ml w
Sa 4.9............1744......136....116.....16........66,0
So 5.9..........................................................65,9


2 x Fitness + jeden tag ein walk.


Ich bin nicht gut im Wegwerfen. Aber diese Entwicklung macht mir Mut, zumindest die Groesse 44 Klamotten wegzugeben um Platz zu machen fuer was Neues.



Vor ein paar Monaten dachte ich noch, die liebgewordenen Sachen zu behalten, (z. B. so eine schwarze Jeans mit Nadelstreifen, macht optisch mehr als 1 Konfektionsgroesse schlanker) weil im Laufe der Wechseljahre - die ersten Hitzewellen hatte ich schon mal phasenweise vor zwei Jahren - koennte ich ja wieder zunehmen. Aber da Atkins so zuverlaessig bei mir zu funktionieren scheint, bin ich zuversichtlich, das damit auch wieder in den Griff zu kriegen.


Diese Woche ist eine liebe Freundin aus D hier und die naechsten Tage wird geshoppt. Ja.

boese NEUMOND Woche!

...................Kcal......Fett.....EW......KH......Gew. kg...Wein
So 5.9...........1644....119.....108......17..........65,9 100ml weiss
Mo 6.9..........1600....127......94.......17..........66,1
Di 7.9............1763....134....119.......16.........66,7
Mi 8.9............1364....103.....86.......22.........66,7 NEUMOND
Do 9.9............1545....135.....65......16.........66,4
Fr 10.9...........1800......144....85......17........66,0 120ml w
Sa 11.9...........1724......132....105.....19........66,0 ...50ml w
So 12.9......................................................65,8


Auf WDR kam heute vormittag West Art mit einer Diskussion zum Thema "Fleisch essen", es ging da weniger um die Qualitaet des Lebensmittels, sondern mehr um den ethischen Aspekt. Das ist ein Punkt, den ich bisher absichtlich versucht habe, zu verdraengen. Wenn ich in mich reinhoere, lautet die Antwort: du solltest Vegetarier werden.



Fuer Rind- und Schweinefleisch habe ich einen fuer mich momentan noch akzeptablen Kompromiss gefunden. Lokal aufgewachsen, lokal geschlachtet in einer Kooperative, der Schlachter, der morgens das Tier toetet und zerteilt steht danach hinter der Ladentheke und verkauft. Leider nur zum teil als bio erhaeltlich.


Bei Huhn und Pute habe ich noch keine zufriedenstellende Loesung gefunden. Bio Eier gibts genuegend, aber nicht das Bio Fleisch. Habe erst 2 mal Bio qualitaet kaufen koennen. Muss ich doch wirklich einen Huehnerstall bauen? Und wer bringt das Huhn dann um?