söckchen
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... und natürlich geht es auch hier wieder weiter mit Berichten
Söckchens Hausfreund - der Vitamix
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Jaja, mach ruhig wieder mal Ankündigungen und dann kömmt nix! 
Kannst dir ruhig noch etwas Zeit lassen, ich bin ja erst wieder mal in Phase 1, da ist gS noch ein büschen langweilig mit nur Grünes und Fett. EWP mit Grünes und Fett ist zwar auch lecker, obs aber wirklich sinnvoll ist, weiß ich noch nicht. Und das Gemüseproteinpulver hat zuviel KH und schmeckt in der Regel scheußlich.
Kannst dir ruhig noch etwas Zeit lassen, ich bin ja erst wieder mal in Phase 1, da ist gS noch ein büschen langweilig mit nur Grünes und Fett. EWP mit Grünes und Fett ist zwar auch lecker, obs aber wirklich sinnvoll ist, weiß ich noch nicht. Und das Gemüseproteinpulver hat zuviel KH und schmeckt in der Regel scheußlich.
söckchen
Stamm Mitglied
Jaja, mach ruhig wieder mal Ankündigungen und dann kömmt nix!
Herzele, ich bin doch jetzt wieder das söckchen und kann doch nicht mit dem alten Vitamix-Thread weitermachen.
Aber: mein Futter besteht aktuell aus:
Und da passen Smoothies zumindest im Moment ja mal so gar nicht rein.
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Sach ich doch Yvettchen, sach ich doch. Wart noch n büschen.
Heute hab ich aber wieder mal gestaunt, wieviel KH man bei schwarzem Kaffee angerechnet bekommt. Da sind die 10 KH schon allein dafür wech... staun.
Heute hab ich aber wieder mal gestaunt, wieviel KH man bei schwarzem Kaffee angerechnet bekommt. Da sind die 10 KH schon allein dafür wech... staun.
söckchen
Stamm Mitglied
Die 10g KH sind locker machbar, aber nur 48g E ist schon ne Herausforderung.
söckchen
Stamm Mitglied
Die grandiose ich-weiß -alles-über-dich-Waage genehmigte mir 1500 kcal Grundumsatz. Und das ist meine Verteilung des Grundumsatzes.
söckchen
Stamm Mitglied
Ach so, Du wirst möglicherweise gleich monieren, dass das eine äußerst unbefriedigende Antwort ist. Also:
Menge KH steht fest. E = Idealgewicht/Kilo - 20%. Also: 60*80%=48. Damit rechnet sich dann das F von alleine.
Menge KH steht fest. E = Idealgewicht/Kilo - 20%. Also: 60*80%=48. Damit rechnet sich dann das F von alleine.
söckchen
Stamm Mitglied
So, wie es die Bezeichnung KH-Schwelle gibt, so gibt es sie auch als E-Schwelle. Das sind die Schwellen-Untergrenzen, mit denen frau anfängt, zu testen. Beim E hat es etwas zu tun mit der Verzuckerung zu hoher E-Mengen (Gluconeogenese).
Petraea
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Dann teste mal und berichte, ich bin gespannt.
Ich orientiere mich an den 1g/Kilo und nehme zwischen 55g und 70g Eiweiß zu mir,
ich mag einfach nicht so viel Fett. Mit Fett komme ich auch immer sehr schnell an meine
Kalorienobergrenze, mit 1600kcal nehme ich leider schon zu.
141g Fett ist ein Haufen Zeugs.
Ich orientiere mich an den 1g/Kilo und nehme zwischen 55g und 70g Eiweiß zu mir,
ich mag einfach nicht so viel Fett. Mit Fett komme ich auch immer sehr schnell an meine
Kalorienobergrenze, mit 1600kcal nehme ich leider schon zu.
141g Fett ist ein Haufen Zeugs.
söckchen
Stamm Mitglied
Na, das Fett ist mein geringstes Problem.
söckchen
Stamm Mitglied
Für die drei Tage Krankenhaus in Fürth werde ich mir Säfte mitnehmen und 3 von meinen Ikea-Flaschen mit Smoothie. Der von gestern war sehr lecker:
1/3 Paket Salatmischung
1/2 Paket Feldsalat
Einige Würfel Grünkohl, gefroren
1/2 Banane in Scheiben, gefroren
1 Orange mit weißer Haut
1 Limette mit weißer Haut
300 ml Bio-Ananassaft
500 ml Wasser
Zimt
2 EL MSM-Mix
2 EL Kokosöl
Etwas in der Richtung werde ich vorbereiten und mitnehmen.
1/3 Paket Salatmischung
1/2 Paket Feldsalat
Einige Würfel Grünkohl, gefroren
1/2 Banane in Scheiben, gefroren
1 Orange mit weißer Haut
1 Limette mit weißer Haut
300 ml Bio-Ananassaft
500 ml Wasser
Zimt
2 EL MSM-Mix
2 EL Kokosöl
Etwas in der Richtung werde ich vorbereiten und mitnehmen.
söckchen
Stamm Mitglied
Ja, das hat es. Aber außerdem war ich noch beim Aldi in der Nähe vom KH und habe dort noch ein bisschen zugekauft.
M
Mayestic
Guest
Ich glaube so langsam bin ich auch reif für deinen Hausfreund 
Hört sich alles lecker an, naja, bis auf die Banane
Hört sich alles lecker an, naja, bis auf die Banane
söckchen
Stamm Mitglied
Meine Güte! Genau acht Monate nicht mehr hier gewesen!
Mein oberleckeres und kinderleicht zuzubereitendes Tomatensuppen-Rezept gegen die winterliche Kälte will ich doch bei mir hier einstellen.
1 L Bio-Tomatensaft (Tetrapack oder Flasche)
1 große Zwiebel, gewürfelt
2-3 Knoblauchzehen, in Scheibchen geschnitten
ca. 5 cm Ingwer, kleingeschnitten (ich kaufe nur den peruanischen; Obst und Gemüse aus China und aus den Niederlanden kaufe ich nicht).
1 gehäufter EL Kokosöl
Steinsalz
schwarzer Pfeffer
1 gehäufter EL Kurkuma (oder ein Stück frischer)
1 gehäufter EL Hühnerbrühe aus dem Glas (oder 2 Brühwürfel)
Zwiebel und Knoblauch im Kokosöl gut anbraten
Tomatensaft und Ingwer zufügen
dito Salz, Pfeffer, Kurkuma und Hühnerbrühe
10 Minuten köcheln lassen
Dann alles in den Vitamix umfüllen und eine Runde pürrieren lassen. Fertig. Nur noch genießen - weckt alle Lebensgeister und wärmt von innen.
Wenn ich frischen Koriander zuhause habe, kommen in meine Suppentasse noch ein paar abgezupfte Blättchen obendrauf.
Mein oberleckeres und kinderleicht zuzubereitendes Tomatensuppen-Rezept gegen die winterliche Kälte will ich doch bei mir hier einstellen.
1 L Bio-Tomatensaft (Tetrapack oder Flasche)
1 große Zwiebel, gewürfelt
2-3 Knoblauchzehen, in Scheibchen geschnitten
ca. 5 cm Ingwer, kleingeschnitten (ich kaufe nur den peruanischen; Obst und Gemüse aus China und aus den Niederlanden kaufe ich nicht).
1 gehäufter EL Kokosöl
Steinsalz
schwarzer Pfeffer
1 gehäufter EL Kurkuma (oder ein Stück frischer)
1 gehäufter EL Hühnerbrühe aus dem Glas (oder 2 Brühwürfel)
Zwiebel und Knoblauch im Kokosöl gut anbraten
Tomatensaft und Ingwer zufügen
dito Salz, Pfeffer, Kurkuma und Hühnerbrühe
10 Minuten köcheln lassen
Dann alles in den Vitamix umfüllen und eine Runde pürrieren lassen. Fertig. Nur noch genießen - weckt alle Lebensgeister und wärmt von innen.
Wenn ich frischen Koriander zuhause habe, kommen in meine Suppentasse noch ein paar abgezupfte Blättchen obendrauf.
söckchen
Stamm Mitglied
Ich glaube so langsam bin ich auch reif für deinen Hausfreund
Ähmmm? Mirco kleingeschnitten und pürriert?
M
Mayestic
Guest
Ja, sonen Vitamix schenk ich mir dann zu Weihnachten.
Wenn ich den nachts um 2 Uhr voll aufdrehe haben meine Nachbarn auch noch was davon
Wenn ich den nachts um 2 Uhr voll aufdrehe haben meine Nachbarn auch noch was davon
