Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Das ist ja wirklich schlimm Sonja. Aber du bist so gut informiert,
dass da etwas gegen die Biester tun kannst.
Ein glückliches und friedliches harmonisches Leben wünsche ich
dir von ganzem Herzen.

SonjaLena schrieb:

warum das in D nur für Bronchialschleim eingesetzt wird - aber weltweit eigentlich und im Besonderen zur Leberreinigung dient.

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Ich verstehe das auch nicht. Hab mich im November da ziemlich eingelesen. Mir tut das total gut.

Schöner NBZ-Wert, es wird.

Mojenn!

Eigentlich hatte ich nicht erwartet, dass heute meine Gewicht runter ist - und auch mein NBZ.

Gestern Abend im Büro gab es nämlich ein Lebkuchenherz-Eklat. Naja, ist übertrieben. 3 Damen et moi haben eine Tüte platt gemacht.

Später dann zuhause hatte ich Hunger. Den Ballaststoffsmoothie hatte ich ja schon nachmittags...
Dann aß ich reichlich Griebenschmalz auf 3 Reiswaffeln.
Danach immer noch hungrig machte ich mir Gemüsebrühe und schnippelte 40g Kabanossi rein.
Aber es war noch nicht gut, da holte ich den vorvorletzten Carb Crusher mit Peanut. Und später den vorletzten.
Dann schlief ich auf der Couch ein gesättigt, aber unzufrieden mit mir. Trotzdem friedlich. Besser machen geht immer.

Ups... - aufsteheb, Kröhnchen richten - weiter gehts!

Karamella schrieb:

Kröhnchen richten - weiter gehts!

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Das ist ja jetzt alles im Trend, dass man einen Tag dies, den anderen Tag jenes und dann wieder was anderes macht. Hat inzwischen alles Namen und wird vermarktet. Und hier in unseren TBs treibt es wilde Blüten.

Konstant etwas durchziehen ist gerade nicht so im Trend scheint mir.

So what!

Wenn mein DD sich halt mit SlowCarbs ausdrückt und bei tausend endet, auch nicht falsch. Dann brauch ich mich auch nicht über Kopfweh am morgen wundern. Vielleicht wars ja sogar gut für irgendwas, das wird dann die nächste Studie zeigen.

Gerade gibts den ersten Tee, danach irgendwann Butterkaffee. Dann seh ich weiter.

Später bastele ich einen Bllst-gS. Wieder mit Avocado, hab ich noch hier. Mal sehen was sonst noch rein kommt.
Heute Abend wird es Chinakohl geben, ob roh oder gedünstet ist noch nicht raus.

... oh - ich halte mich eigentlich für sehr durchziehend... Rotwein an meinem Geburtstag, das war eingeplant und sogar in meine ketogene Ernährung passend - da ich am 06. noch innerhalb meiner KH war..

Ich habe ja mal geschrieben - ich kann nur abnehmen, wenn ich ganz klare Regeln befolgen - sonst fange ich an mich immerzu selbst zu belügen und komme nicht mehr rein.

Ich verfolge hier ja auch die Wege der Anderen - finde ich auch spannend und bin sehr gespannt auf die Erfolge. Für mich wäre das einfach zu viel Auslegungs-Gedöns und ich könnte das so nicht schaffen...ich brauche es auf die harte Tour

Dir einen schönen Tag

Kamellchen, ich versteh das besser als du denkst. Da las ich gerade einen Satz, der hätte von mir sein können: "Ich bin leider ein Suchtmensch - ich kann nur etwas vollkommen oder gar nicht. Wenig Wein, wenig Schokolade, wenig Backwaren, wenig Kippen etc... geht bei mir nicht. Ich bin maßlos - daher funktionieren für mich nur ganz klare Regeln...und da die Ketose bei mir jedes Suchtverhalten ausschaltet, hänge ich auch sehr an dieser Art zu essen - möchte aber bestimmt nicht missionierend, belehrend oder gar verbissen rüberkommen"

Ich hätt sogar von Erdbeerkuchen süchtig werden können und Schokolade.

Inzwischen bin ich nicht mehr so streng mit mit, denn Kippen sind jetzt 24 Jahre her und Alkoholabusus 32 Jahre. Und ich kann beides nicht mehr tolerieren in meiner Umgebung. Und Alk ab einem Glas Rotwein ist fatal am nächsten Tag, ich habe da eine echte Unverträglichkeit entwickelt, wie praktisch. Deshalb klappt das auch heute nach so langer Zeit mit "ab+zu EIN Gläschen". Aber besser keins. Und es kommt dazu, dass ich mit Alk nicht abnehmen kann, auch in geringen Mengen. Und auch da gilt, was ich nicht kaufe, muss ich nicht trinken - oder essen.

Und wenns mir nicht gut geht, dann kann ich ernsthafter sein mit meinem Wohlergehen, das könnte auch so ein Punkt sein.

Natürlich, seit ich allein bin geht das einfacher. Einer der wenigen Vorteile.


Und keine
Milchprodukte außer Butter und verdünnter Sahne - wg Kasein >>> fette Produkte im Zweifelsfall besser - niemal laktosefreie
Getreide außer Amaranth, Hirse, Buchweizen
Nachtschattengewächse
Hülsenfrüchte - höchstens einmal im Monat
Eier alle 2 Wochen

Es bleibt mir nicht so viel, aber genug um Spaß zu haben und satt zu werden. Und genug, um beim Fasten auszubüchsen. Aber es fällt mir bis jetzt nicht leicht, auf Pizza und all die leckeren Sachen zu verzichten. Ich gestehe. Ich zeige es nicht, aber es ist hart für mich.

Wie gut, dass es für alles ketogene Alternativen gibt. Pizza, Pasta, Brot, Eis, Gummibärchen... ich bastel mir alles selber in eine ketotauglichen Variante... wenn ich Hunger drauf hab. Das ist zum Glück nicht jeden Tag, außer Eis vielleicht, das ess ich momentan tatsächlich so gut wie jeden Tag. Es gibt tatsächlich nix, was ich vermisse oder wo ich ernsthaft seufze, weil ich es gerne essen möchte oder wo ich die Kinder drum beneide. Es kostet halt alles Zeit und man muss Spaß am ausprobieren haben.
Aber bei mir geht eben auch nur ganz oder gar nicht.

Vorhin hab ich dann nochmal nachgeschaut, was ich im Sommer für hilfreich fand für meinen Fettstoffwechsel und die Hirnleistung zusammengestellt hatte und habe damit nun begonnen. Dafür hab ich mir bei fddb eine Liste gemacht, damit ich nicht immer die Liste suchen muss.

2 g L-Carnitin
1 g Beta Alanin
2-5 g Muscle Creatine, Creapure / Kreatin-Monohydrat
1 g Ultra Colostrum, 30% IgG
1 g L-Leucin, neutral
1 g BCAA 4:1:1 oder 1 g EAAs
1 g L Lysin, neutral
1g D-Ribose

15-25 kcal - Kh abhängig von der Ribosemenge
Das kann ich ja im Einzelnen korrigieren, je nach Einnahme.

Dann schaun mer mal.

Dazu kommt noch das Glucoronolacton, aber nur über Kombucha, der ja auch noch andere entgiftende Stoffe mitbringt.

SonjaLena schrieb:

Dazu kommt noch das Glucoronolacton, aber nur über Kombucha, der ja auch noch andere entgiftende Stoffe mitbringt.

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Super, Kombucha ist wirklich gesund und lecker.

Gerade hab ich mir meinen Ballaststoff-Smoothie eingepfiffen, heute mit Wirsing + Sellerie, nicht so lecker aber sättigend.

Gleich demnächst irgendwann gibt es eine Miso-Brühe mit Chinakohl-Einlage und 50g Cabanossi. Da freu ich mich schon drauf. Vielleicht vorm Schlafengehen noch ein Schluck mct-öl.

Dann liege ich heute bei: (mct fehlt)
339 kcal - 24,8 g F - 9,3 g KH - 14,3 gP

Gestern lief alles soweit gut - bis ich anfing diese Suppe mit roher Chinakohl-Einlage zu essen.
Das war merkwürdig, schmeckte merkwürdig und jetzt hab ich Bauchweh.

Nun kann ich testen obs der Chinakohl war oder das Miso oder die Kombi.

Danach bekam ich dann auch noch Gelüste und der letzte Carb Crusher musste dran glauben. Er war lecker. Warum diese Dinger von mypro so groß sein müssen aber auch. Sind wohl was für große Kerls und nicht für kleine Muckelchen.

SonjaLena schrieb:

Danach bekam ich dann auch noch Gelüste und der letzte Carb Crusher musste dran glauben.

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Gut, dass ich das erst nach dem Absenden meiner Bestellung gesehen habe.
Sowas habe ich mir bisher noch nie bei MyPro angesehen.^^

Die haben heute wieder besondere Rabatt-Aktionen.

Sorah schrieb:

^^

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@Sorah was soll das eigentlich bedeuten? Auch die Netzgemeinde kann mir keine klare Antwort dazu geben? Hab ich bei dir in den letzten Tagen jetzt öfter gesehen, dacht ich, musste ma fragen, Sönnchen!

Das sind Augenbrauen, die man schon mal so hoch zieht, je nach Mimik.^^

<-- der hier macht was Ähnliches

So! ^^

Danke, wieder was dazu gelernt. Habs tatsächlich gestern mal gegoogelt...

SonjaLena schrieb:

Habs tatsächlich gestern mal gegoogelt...

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Ich weiß auch gar nicht, ob das ein Standard ist.^^