Saffie machts mit Dr. Atkins

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Tag 31

100g Käse 0/300, 150g Schinken 0/180, 20g Mayo 0,4/150

200g Putensteak 0/215, 200g Zucchini 4/40, 1 Zwiebel 2/15, 100g Champignons 0,5/15, 50 ml Sahne 1,5/145, 30g Butter 0,2/220

Alkohol 0,2/ 500

4 l Tee

Ergibt 8,8/1780
 
Also ich hab eher das Problem, dass ich zu viele Kalorien esse. Ich musste mich noch nie zum Essen zwingen. Wenn ich mal keinen Appetit habe, dann mach ich den Kühlschrank auf und nasche ein bisschen Käse oder Wurst. Irgendwas findet sich immer.

Und wenn es mal einen Tag etwas wenig war, gleicht sich das am nächsten garantiert wieder aus.

Ich bin halt verfressen! :rotfl:
 
STILLSTAND BEENDET !!!!! Minus 2 kg !!!!! :leb:

Himmel, bin ich froh !

Tag 32

1 Avocado 0,6 KH

Käsekrainer, Purree aus 100g Karfiol 2,4 KH und 100g Kohlrabi 3,7 KH, 30 ml Sahne 1 KH, 20 g Butter 0,1 KH, Frühlingszwiebel 1,5 KH

Alkohol 0,1 KH

3 l Tee

Ergibt 8,8 KH

So, und jetzt stell ich meinen Ticker neu. >:)
 
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Suuuuper!
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Das freut mich echt für dich! Toll, dass du durchgehalten hast! Das zeigt mal wieder, dass es sich lohnt...
 
Ja, bin echt erleichtert. Sozusagen im wahrsten Sinne des Wortes ;)

Danke für Eure Unterstützung während der frustigen Phase :liebdank:

Und weil das so gut funktioniert mit dem "nicht unter den GU kommen" hab ich es gleich mal übertrieben.

Tag 34

2 Eier 0,6/150, Speck 0/180, Champignons 0,2/6, Zwiebel 2/15, 50g Butter 0,3/360

Kotlett mit Gemüse von einer Freundin, schätze 4/170

100ml Sahne 3/290, halber TL Kakao

200g Mozarella 2/500, Avocado 0,6/310, mit Schnittlauch, fr.Basilikum und einem Schuß Balsamico als Salat ( super lecker !! )

Ergibt 12,7 / 1980

Also ... drunter war ich nicht !!! :lol:
 
Hi Mausi ! Immer wieder interessant deine Beiträge zu lesen , bin noch immer nicht dazu gekommen mich einzuloggen , aber ich bin eine brave Leserin und du weißt bei mir geht nicht alles so wie ich müßte , aber funktioniert trotzdem , nur langsamer . Koche gerade Karfiolpürree mit Fleischlaibchen ! Dann wünsche ich dir zwei schöne freie Tage , wir sehen uns am Freitag ! Bussi Snoopy
 
saffie, irgendwo habe ich mal gelesen, dass man es auch ruhig mal hin und wieder ein bisschen übertreiben sollte (bis zum Gesamtumsatz), damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Also: mach dir keinen Kopf oder wohl möglich ein schlechtes Gewissen ;)

Und wo ich deinen Essensplan gerade so sehe: ich glaube Champions mit Rührei werde ich mir auch mal machen ;) ! Da habe ich jetzt richtig Appetit drauf, aber natürlich keine Champignons im Haus :( !
 
Hallo Saffie, warum isst Du denn meist nur 2 x am Tag?
 
@Sabsi : Könnt mi jetzt für die virtuelle Erdbeertorten-Sendung von neulich revanchieren und Schwammerl schicken, hmmm?

@Damoller : Ich weiß, ich hab versäumt, mich richtig vorzustellen. Ich arbeite in einem Nachtlokal und hab einfach einen schrägen Rhythmus. Man möchte meinen, daß sich der Tagesablauf einfach nur um zwölf Stunden verschiebt, aber ich hab mir das halt anders angewöhnt. Blöd, aber is so ! Meine Beiträge hier im Forum passieren meist in den frühen Morgenstunden oder am Vormittag - wann immer ich eben die Hütte zusperre oder vom Frühstücken in einem anderen Lokal nach Hause komme ( natürlich nur Ham and Eggs ;) ). Heut hab i frei, deshalb so früh dran.
Meist schlaf ich dann so um zehn, elf am Vormittag ein und um fünfzehn Uhr läutet der Wecker, weil ich eine Stunde brauch zum Lulu gehen, dumm die Wand anstarren und was man halt sonst so "Aufwachen" nennt. Eigentlich sollt ich kochen und essen BEVOR ich wieder meinen Dienst antrete und manchmal mach ich das auch. Aber meistens ist ned dran zu denken.
Also eß ich wenn ich in der Früh zaus komm, sowie andere, wenn sie von der Arbeit kommen. Und da kanns echt schwierig werden noch genug Mahlzeiten unterzubringen.
Ja, schon klar, fünf mal die Woche steht Alkohol in meinem Tagesplan. Das wird sich a ned ändern, weil sonst bin i zwar irgendwann schlank aber pleite.

Prost :cheers:
 
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@Snoopy, Liebste !

Schön, daß Du endlich auch den Weg hierher gefunden hast. Und da ich weiß, daß Du Deine Hosen mittlerweile ohne Knopf-aufmachen runterziehen kannst ... pfeif auf die Vorschriften !!! Zieh Dein Freestyle durch.

Hab Di lieb. Bussl
 
Könnt mi jetzt für die virtuelle Erdbeertorten-Sendung von neulich revanchieren und Schwammerl schicken, hmmm?

Oh ja, gute Idee, da ich nicht weiß, ob ich heute zum Einkaufen komme. Zumindest steht heute erst mal Augenarzt und Tierarzt auf dem Plan und das bedeutet wieder viel Zeit in Arztpraxen zu verbringen :( ...

Es hört sich vielleicht blöd an, aber seitdem ich mich nun nach Atkins Phase 1 ernähre, kann ich mich "essenstechnisch" wieder richtig über kleine Dinge freuen. Vorher hat man gegessen, was, wann und wie viel man wollte. Heute kann ich mich auf so was wie Champiognons richtig freuen, da sie selten auf meinem jetzigen Speiseplan sind :trampoli: .
 
Campignons sind aber auch kh-arm. In Butter angebraten oder mit etwas Sahne sind die eine super Beilage zum Fleisch!
 
hi Mausi ! Habe heute Spieße ( 2 Stk. ) mit Salat gegessen , war lecker ! Einkaufen war ich auch schon , wieder für eine Woche ( Gemüse, viel Fleisch , Käse usw. ) Habe mich auch endlich abgewogen 4 Kilo weg seid dem letzten mal . Geht langsam aber ich bin voll zufrieden ! Viel Spass noch an deinem freien Tag , bis morgen BUSSI
 
Ich war noch
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und habe mir auch gleich
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mitgebracht. Da gerade Mett im Angebot war habe ich mir aus Champignons, ein paar Frühlingszwiebeln, Mett und etwas "Brunch Paprika-Pepperoni" eine Champignon-Mettpfanne
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.

Suuuper lecker - kann ich nur empfehlen! Und morgen gibt´s Rühreier mit Champignons
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.
 
Ich bin sowieso verrückt nach Pilzen. Im Sommer such ich sie selbst und über den Winter gibts mehrmals die Woche Champignons, manchmal nur so 100g in z.B. Zucchinigemüse o. Ä. Das bringt mich drauf, daß ich noch getrocknete Steinpilze vom letzten Jahr hab. Mal nachschauen was die so für Werte haben. ( 4 KH und 150 kcal )
Wo hast denn die vielen süßen Smileys her ?

@ Snoopy : Vier Kilo kann man doch ned langsam nennen !!! :respekt: Gratuliere !

Tag 35

3 Schweinsrouladen von letzter Woche aufgetaut 2,5 / 950, Rest vom Purree 8,7, wenig Zwiebel geröstet zum Draufstreuen

Alkohol 0,2 / 500

Ergibt 11,4


Tag 36

Halbes Grillhendl 0 / 230

250g Garnelen 0 / 180, 10g Knoblauch 2,8 / 14, 1 Frühlingszwiebel 1,1/8, 50g Butter 0,3/370

Oops ... gar kein Gemüse :(

Alkohol 0,4

Ergibt 4,2
 
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Och, die Smileys suche ich mir immer bei Google, indem ich bei Google Bilder z.B. "Smiley kochen" eingebe. Dann die Bildadresse kopieren und diese dann bei "Grafik einfügen" hinein kopiere. Ich liebe diese kleinen bunten Dinger
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.

Von Pilzen habe ich gar keine Ahnung. Würde ich selber welche sammeln, würde ich bestimmt so ->
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enden!
 
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Guten Morgen.
Hab heut zur Abwechslung mal ein süßes Frühstück gebraucht. Die Palatschinken aus dem Forum sind super lecker. Danke Sabsi für den Kaffee.
Könnte man ohne Süßstoff auch als Fritatten in die Suppe schneiden! Hmmm, ißt eigentlich überhaupt jemand Suppe hier ? Also ich merk grad ich hab mir seit LC keine mehr gekocht.

Tag 37

Auf zwei Mahlzeiten verteilt griechisches Faschiertes aus dem Rezeptteil 4,4 / 1600. Ist sensationell. Innen außergewöhnlich fluffig durch den Feta !

100g Champignons 0,6/15, 200g Zucchini 4/40, 50ml Sahne 1,6/145

Ergibt ca. 14,9/1705
 
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