Saskia7

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saskia7

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10. Aug. 2014
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Halli Hallo ihr lieben, dann versuche ich es hier auch einmal.

Mein Name ist Saskia und ich habe gestern mit Atkins angefangen ich bin gespannt ob ich die 2 Wochen erstmal durchhalte.

Bei mir gehts nur um 4 Kilo aber meist sind das ja die schlimmsten....:???:


164 cm
56 kg

ziel: 52 kg
 
AW: Saskia7

Hallo und herzlich wilkkommen!
Kann sein das du in den 2 Wochen deine 4kg schon los bist !


stolli
 
AW: Saskia7

So,

Heute ist der 3. Tag und die Waage zeigt 1 Kilo weniger an.:shock:

Oh wie toll! Heute beginn ich meinen Tag mit einem cafe auf den kann ich einfach nicht verzichten!

Und dann gehts gleich ab zur Arbeit.

Einen schönen Tag gewünscht.
 
AW: Saskia7

Liebe Saskia!
Gratulation zum 1. Kilo. :pokal:

Vielleicht willst du deine Mahlzeiten mit uns teilen?

glg Andrea
 
AW: Saskia7

Super, weiter so!
Schreib doch einfach mal auf was du so isst?!


stolli
 
AW: Saskia7

Na das mach ich doch glatt.

Gestern gab es zum mittag 2 wiener und ein gekochtes Ei

Snack: knabber Kruste

Abendbrot: 1 grillwurst und einen Schweinefleisch Spieß

Mal gucken was es heute gibt


Ich glaubr ich mach heute Buletten mit schafskäse:lol:


Na dann bis später. ...
 
AW: Saskia7

Hallo Saskia,

wenn ich deine Portionen lese, bekomme ich allein deshalb Hunger ;)

OK, als Kerl mit über 90 kg habe ich vermutlich fast den doppelten Energiebedarf :D
Achte aber auf jeden Fall darauf, dass du genug isst. 80-90% des tatsächlichen Energiebedarfs sollten es schon sein.
 
AW: Saskia7

Ich versuchs aber das ist garnich so einfach.

Gestern gab es

Mittag: 2 Wiener

Snack: 2 Salami Stangen

Abend: 4 buletten mit Bohnen

Snack: knabber krusten


Heute werde ich mich mal an Eiweiß Brötchen probieren.
:rotfl:
 
AW: Saskia7

Also mir wäre das auch zu wenig.:(
Am Anfang war ich nur am essen, hatte da immer schon Angst ich schaffe das nie unter die 20g KH zu bleiben.
Das pendelte sich dann ein und man isst automatisch weniger.
Ich würde auch mehr "unbehandelte" Fleisch/ Wurstsachen einbauern.Steack, Geflügel und Fisch.
Und denkst du drann die Bouletten ohne Semmelbrösel zu machen?Fand ich zuerst auch komisch, geht aber.Mein Mann merkt es jedenfalls nicht!;)

stolli
 
AW: Saskia7

Hallo Saskia,

Wurst ist aber nur ein schlechter Ersatz für richtiges Fleisch.
Du solltest die Würstchen, Salamistangen und auch den Knabberkram lieber durch ein richtiges Stück Fleisch ersetzen, z.B. ein schön durchwachsenes Nackensteak
 
AW: Saskia7

meinte ich ja auch ;)


stolli
 
AW: Saskia7

Ok dann werde ich das mal probieren. Nur auf Arbeit ist es nicht möglich ein Stück Fleisch zu essen sondern eher Würstchen.

Ja die Buletten hab ich mit schafskäse gemacht. Sehr lecker
Meine Eiweiß Brötchen sind grad im Ofen ich bin gespannt. :rotfl:
 
AW: Saskia7

Natürlich kannst du genau wie Würstchen auch Fleisch essen.
Braten, in Streifen schneiden und in einer Dose mitnehmen. Geht prima
 
AW: Saskia7

Ok super Idee werde ich gleich heute machen!

Meine Eiweiß Brötchen sind übrigens in den Müll gewandert das schmeckt absolut überhaupt garnicht!

:cry::cry::cry::cry::cry:

Doch keine Brötchen für mich!

Aber heute morgen waren es wieder 600 gramm weniger auf der Waage!:lol::lol::lol:
 
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