schaeublerin
Stamm Mitglied
hast ja recht Wolke, bin halt so ungeduldig und fühle mich so schwer so fürchterlich unwohl und unattraktiv 
schaeublerins Tagebuch
- Ersteller schaeublerin
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schaeublerin
Stamm Mitglied
Nachtrag Essen Tag 7 (heute wieder voll der Fresstag
)
Snack: Salamis
Parmaschinken
Speck
Mittag: 2 Wienerli mit Majo
250g Hühnerbrust indisch gewürzt in Sesamöl gebraten
LC Götterspeise
Snack: 150g Hühnerbrust s.o.
Götterspeise
Abends: 1 Wienerli mit Majo
ca.10g KH
)Snack: Salamis
Parmaschinken
Speck
Mittag: 2 Wienerli mit Majo
250g Hühnerbrust indisch gewürzt in Sesamöl gebraten
LC Götterspeise
Snack: 150g Hühnerbrust s.o.
Götterspeise
Abends: 1 Wienerli mit Majo
ca.10g KH
Wolke72
Aktives Mitglied
Finde ich jetzt gar nicht soo fressig.
Wenn es mit der Abnahme nicht so gut klappt, vielleicht mal die Wiener weglassen..
Ist nur so eine Idee. Aber Wurstwaren sind ja meistens sehr stark verarbeitet und da ist ja in der Regel auch ein bisschen Zucker drinn.
Und einige reagieren da nicht so gut drauf.
Wenn es mit der Abnahme nicht so gut klappt, vielleicht mal die Wiener weglassen..
Ist nur so eine Idee. Aber Wurstwaren sind ja meistens sehr stark verarbeitet und da ist ja in der Regel auch ein bisschen Zucker drinn.
Und einige reagieren da nicht so gut drauf.
Wolke72
Aktives Mitglied
Obwohl, habe gerade nochmal bei Dir geschaut. Soviel ist Du davon ja gar nicht.
Vielleicht dann eher mal die Salami in Auge behalten
Vielleicht dann eher mal die Salami in Auge behalten
schaeublerin
Stamm Mitglied
Waage nach der 1. Wo Atkins zeigt wie gestern 79.7kg
Abnahme von 1kg. Hab mir ehrlich gesagt mehr erhofft
Les bei euch immer so tolle Ergebnisse. Ich will auch... *deprimiert bin*
@Wolke:
Kauf nun keine Salami mehr, obwohl die nur <1g KH auf 100g hat. Auch die Wiener haben <1g KH`s
Abnahme von 1kg. Hab mir ehrlich gesagt mehr erhofft
Les bei euch immer so tolle Ergebnisse. Ich will auch... *deprimiert bin*
@Wolke:
Kauf nun keine Salami mehr, obwohl die nur <1g KH auf 100g hat. Auch die Wiener haben <1g KH`s
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Xossi
Stamm Mitglied
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- 01. Juli 2009
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Schäubli, 1 kg pro Woche ist ein gutes Ergebnis. Lass uns dranbleiben, dann
wird das schon!
(Apropos tolle Ergebnisse: Was sagst du denn zu meinem Plus von 2,5 kg, trotz
Sport? Da muss man halt manchmal durch.)
wird das schon!
(Apropos tolle Ergebnisse: Was sagst du denn zu meinem Plus von 2,5 kg, trotz
Sport? Da muss man halt manchmal durch.)
Ich finde 1kg für eine Woche auch nicht wenig.
Hast du dich vor Atkins auch schon kohlenhydratarm ernährt? Wenn ja hattest du wahrscheinlich keine Unmengen an Wasser zu verlieren, die sonst zu Beginn diese enorme Abnahme ausmacht.
Ich habe zu Beginn meiner Abnahme ein paar Mal zwischen Atkins und einfach nur lowcarb hin und her gewechselt.
Eine extreme Abnahme zu Beginn hatte ich nur als ich das erste Mal mit Atkins Phase 1 angefangen habe. Da habe ich einen Haufen Wasser verloren.
Aber man will ja Fett loswerden und 1kg Fett weniger ist doch super.
Hast du dich vor Atkins auch schon kohlenhydratarm ernährt? Wenn ja hattest du wahrscheinlich keine Unmengen an Wasser zu verlieren, die sonst zu Beginn diese enorme Abnahme ausmacht.
Ich habe zu Beginn meiner Abnahme ein paar Mal zwischen Atkins und einfach nur lowcarb hin und her gewechselt.
Eine extreme Abnahme zu Beginn hatte ich nur als ich das erste Mal mit Atkins Phase 1 angefangen habe. Da habe ich einen Haufen Wasser verloren.
Aber man will ja Fett loswerden und 1kg Fett weniger ist doch super.
schaeublerin
Stamm Mitglied
Danke für eure aufmunternden Worte!
Ja, bin schon seit September mit 2 Rückfällen LC unterwegs. Allerdings nicht so rigoros wie bei Atkins.
Stimmt wahrscheinlich, das ich nicht mehr soviel Wasser gespeichert hab.
OK! Weiter gehts!
Tag 1 Woche 2
Frühstück:2 Eier
50g Käse mit Butter
1 Scheibe Parma
50g Speck
Mittag: 1.5 Bockwürste mit Senf beim Kauflandstand
Snack: 100g Zungenwurst
2 Scheiben Gouda
Abend: Omelette aus 3 Eiern und etwas Sahne mit nem Schuss Süsstoff
Götterspeise
Snack: geplant Schweinekrusten (sind heute angekommen und müssen
ja getestet werden
)
KH 11g
backe grade Atkinsbrötchen. Bin gespannt drauf!
Ja, bin schon seit September mit 2 Rückfällen LC unterwegs. Allerdings nicht so rigoros wie bei Atkins.
Stimmt wahrscheinlich, das ich nicht mehr soviel Wasser gespeichert hab.
OK! Weiter gehts!
Tag 1 Woche 2
Frühstück:2 Eier
50g Käse mit Butter
1 Scheibe Parma
50g Speck
Mittag: 1.5 Bockwürste mit Senf beim Kauflandstand
Snack: 100g Zungenwurst
2 Scheiben Gouda
Abend: Omelette aus 3 Eiern und etwas Sahne mit nem Schuss Süsstoff
Götterspeise
Snack: geplant Schweinekrusten (sind heute angekommen und müssen
ja getestet werden
)KH 11g
backe grade Atkinsbrötchen. Bin gespannt drauf!
schaeublerin
Stamm Mitglied
Waage war heute wieder gnädig 79.3kg also minus 400g
Schweinekrusten sind ja voll der Hit! Schmecken wie die Schwarte vom Krustenbraten, nur nicht so hart wird wieder gekauft. Auch Männe fands nett.
Atkinsbrötchen sind natürlich zusammengefallen, konnte aber auch nicht den Ofen zulassen.
Mit dick Butter schmecken sie sehr gut!
musste heut früh gleich 3 Stück verdrücken...
Tag 2 Woche 2
Frühstück: 3 Atkinsbrötchen mit Butter
80 g Gouda mit Majo
1 Ei
Mittag: 2 Nackensteaks im Ofen mit Käse überbacken in Pilz-Sahne-Sosse
Bratbuttel
100g Gurkensalat mit Essig u Olivenöldressing
Götterspeise LC
Snack: handvoll Schweinekrusten
Atkinsbrötchen mit Butter
Abends: 2 Wiener
2 Nackensteaks
Majo
ca. 11.1g KH
Schweinekrusten sind ja voll der Hit! Schmecken wie die Schwarte vom Krustenbraten, nur nicht so hart
wird wieder gekauft. Auch Männe fands nett.Atkinsbrötchen sind natürlich zusammengefallen, konnte aber auch nicht den Ofen zulassen.
Mit dick Butter schmecken sie sehr gut!
musste heut früh gleich 3 Stück verdrücken...
Tag 2 Woche 2
Frühstück: 3 Atkinsbrötchen mit Butter
80 g Gouda mit Majo
1 Ei
Mittag: 2 Nackensteaks im Ofen mit Käse überbacken in Pilz-Sahne-Sosse
Bratbuttel
100g Gurkensalat mit Essig u Olivenöldressing
Götterspeise LC
Snack: handvoll Schweinekrusten
Atkinsbrötchen mit Butter
Abends: 2 Wiener
2 Nackensteaks
Majo
ca. 11.1g KH
Zuletzt bearbeitet:
schaeublerin
Stamm Mitglied
also ich hab hier immer was von 2 Wo brauchts gelesen für Phase 1.
Hab ich so eingeplant, obwohl ich ja das alte Buch hab.
Aber da ich ja zu Beginn etwas höher mit den KH`s gestartet bin, dachte ich mir, es schadet nicht, noch ne Woche niedrig zu bleiben, eh ich mit steigern anfange.
Schätze mal, das meine Höchstgrenze nicht so arg hoch liegt, deswegen geh ich es mal langsam an. Dachte an ne Steigerung so alle 2 Wo, damit es zügig mit Abnehmen geht...
Was meinst du? Plan ok?
Hab ich so eingeplant, obwohl ich ja das alte Buch hab.
Aber da ich ja zu Beginn etwas höher mit den KH`s gestartet bin, dachte ich mir, es schadet nicht, noch ne Woche niedrig zu bleiben, eh ich mit steigern anfange.
Schätze mal, das meine Höchstgrenze nicht so arg hoch liegt, deswegen geh ich es mal langsam an. Dachte an ne Steigerung so alle 2 Wo, damit es zügig mit Abnehmen geht...
Was meinst du? Plan ok?
Wolke72
Aktives Mitglied
Hallo Schaeubli,
klasse Abnahme. Damit hast Du mich auch schon überholt. Meine Waage steht nämlich immer noch auf dem Gewicht von Gestern.
Deinen Plan finde ich gut. Mache ich auch so ähnlich.
klasse Abnahme. Damit hast Du mich auch schon überholt. Meine Waage steht nämlich immer noch auf dem Gewicht von Gestern.
Deinen Plan finde ich gut. Mache ich auch so ähnlich.
Xossi
Stamm Mitglied
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Sieht gut aus, der Plan!
Ich habe nur nachgefragt, weil du in Phase 2 das Leinsamenknäcke essen
könntest. Ich variiere es, in dem ich Hälfte Leinsamen und die andere Hälfte mit
Kürbiskernmehl backe.
Ich habe nur nachgefragt, weil du in Phase 2 das Leinsamenknäcke essen
könntest. Ich variiere es, in dem ich Hälfte Leinsamen und die andere Hälfte mit
Kürbiskernmehl backe.
Banshee
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Leinsamenknäcke geht auch schon in Phase 1, die Leinsamen haben schließlich 0 KH! 
Banshee
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Ich liebe es auch, leider vertrage ich es zur Zeit nicht.
Banshee
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Natürlich gibt es hier Eiweißbrot, sogar vom Bio-Bäcker! Aber mir schmecken meine selbst gebackenen zur Zeit viel besser!
schaeublerin
Stamm Mitglied
So, komme auch mal wieder ins Netz. Waren viel unterwegs die letzten beiden Tage...
gut zu wissen mit dem Knäcke Danke.
Eiweissbrot: wo hast dus denn gefunden Banshee? Hab gar nicht geschnallt, das du auch ausm Schwyzerländle bist
Essenstechnisch klappts gut.
Waage gestern 79.1kg, heute 79.4. schwankt also etwas das Gewicht. Hoffe bald die 9 hinten los zu sein.
hab grad keine Lust alles gestern Gegessene nach zu tragen :roll:
KH gestern 11.3g
Tag 4 Woche 2
Früh: 2 Atkinsbrötchen
Majo
Gouda
1 Ei
Rohschinken
Mittag: halbes Brathähnchen mit grünem Salat
Snack: Salami
Schweinekrusten
Abend: Rinderroulade mit Sahnesosse und Senfbutter
Götterspeise
KH 9.9g
zum Nachlesen komm ich wohl erst anfang nä Wo.
gut zu wissen mit dem Knäcke
Danke.Eiweissbrot: wo hast dus denn gefunden Banshee? Hab gar nicht geschnallt, das du auch ausm Schwyzerländle bist
Essenstechnisch klappts gut.
Waage gestern 79.1kg, heute 79.4. schwankt also etwas das Gewicht. Hoffe bald die 9 hinten los zu sein.
hab grad keine Lust alles gestern Gegessene nach zu tragen :roll:
KH gestern 11.3g
Tag 4 Woche 2
Früh: 2 Atkinsbrötchen
Majo
Gouda
1 Ei
Rohschinken
Mittag: halbes Brathähnchen mit grünem Salat
Snack: Salami
Schweinekrusten
Abend: Rinderroulade mit Sahnesosse und Senfbutter
Götterspeise
KH 9.9g
zum Nachlesen komm ich wohl erst anfang nä Wo.
