Schilddrüsenunterfunktion, PCO und Insulinresistenz natürlich heilen

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Essen 21.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Schweinebauch gegrillt

Abend:
Gulasch mit Kichererbsennudeln

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
40 Minuten laufen
 
Essen 22.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Würstelgulasch

Abend:
Thaicurry mit frischen Garnelen und Lachs

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
40 Minuten spazieren
1 Stunde Radfahren
 
Essen 23.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Würstelgulasch

Abend:
Thaicurry mit Pute auf einem Omelett

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
25 Minuten laufen
20 Minuten spazieren
 
Essen 24.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Schweinebraten mit Erbsen

Abend:
Zanderfilet mit Petersilienwurzel und Tomaten-Gurken-Salat

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz
1 Glas Rotwein

Bewegung:
30 Minuten spazieren

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Zuletzt bearbeitet:
Essen 25.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Gulasch

Abend:
Spanische Tapas (Gambas, gebratenes Gemüse und Chorizo mit dicken Bohnen)

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz
1 Glas Rotwein

Bewegung:
1 Stunde reiten
 
Essen 26.09.20

Früh:
Brötchen mit Lachs und Roastbeef

Mittag:
Schokolade

Abend:
Buns mit Schichtfleisch und Pommes rot/weiß
Weingummis, Eis

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz
Wein, Wein, Wein, Wein.............und einen Rum

Bewegung:
45 Minuten laufen, 20 Minuten Krafttraining

______________________________________________

Essen 27.09.20

Früh:
Knusperbrot mit Aufschnitt

Mittag:
-

Abend:
Fleisch mit grünen Bohnen

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
30 Minuten laufen
1 Stunde reiten

________________________________________________

Essen 28.09.20

Früh:
Knusperbrot mit Butter

Mittag:
Leberkäs mit grünen Salat

Abend:
Schaschlikpfanne mit Linsenreis

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
-
 
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Essen 29.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Schaschlikpfanne mit Linsenreis

Abend:
Viktoriabarsch mit Tomaten-Blattspinat

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser, 2 Kaffee schwarz

Bewegung:
25 Minuten laufen
 
Essen 07.10.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Würstelgulasch

Abend:
Grillplatte mit grünem Salat

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
-
 
Essen 08.10.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Würstelgulasch

Abend:
Leberkäs mit Spiegelei und Zuchhini-Karotten-Puffern

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
Spazieren
 
Essen 14.10.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) mit Butter

Mittag:
Gefüllte Paprikaschoten mit Linsenreis

Abend:
Gemüsesuppe mit Würstchen

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
-
 
Pffttt. Der letzte Eintrag im Oktober 2020........Ich entstaube hier mal.
Nachdem ich mir vorgenommen habe, wieder regelmäßig aufzuschreiben, kann ich das auch hier tun.

30.04.21

Frühstück:
1 Tasse schwarzer Kaffee
Müsli aus Nüssen, Chiasamen, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen, Orange und Mandelmilch
676 kcal

Mittagessen:
Salatcup Sylter Art, Rohschinken Würfel
616 kcal

Nachmittagsnack:
1 Birne
77 kcal

Abendessen:
Chili con Carne
696 kcal

Waren also Gesamt 2065 kcal.
 
Zuletzt bearbeitet:
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