schluss mit dick sein

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: schluss mit dick sein

unser essensplan von heute

Morgens : 3 Eier

Mittag: Hänchen mit mayo

zwischendurch : kleinen salat

Abends: Hänchen mit mayo

Brennwert7621 KJ (1820 kcal)
Fett106,3 g
Kohlenhydrate8,6 g
davon Zucker1,7 g
Protein194,9 g
Alkohol0 g
Wasser0,5 Liter
Ballaststoffe1,2 g
Cholesterin396 mg
Broteinheiten (BE)0,7


oh gott zuviel eiweiß !!!!
 
AW: schluss mit dick sein

Weiß ich nicht ob das mich hemmt :confused:
Aber ich dachte man sollte mehr fett als eiweiß essen ?!?
 
AW: schluss mit dick sein

Hast du das Atkinsbuch zuhause, irgendwo ist das da erklärt. Es wäre zwar gut ist aber nicht zwingent nötig. Da fällt mir immer Winterfeuer ein die hat sehr viel abgenommen und mehr Eiweiß als Fett zu sich genommen.
 
AW: schluss mit dick sein

Irgendwie schlafe ich seit kurzen total schlecht ich habe das gefühl ich leide unter hitzewallungen jeden abend ist mir erst arschkalt und wenn ich ins Bett gehe ist mir auf einmal so kochendheiß das ich fast wahnsinnig werde. :cry:
3 Nächte habe ich schon nicht geschlafen immer wieder wach gelegen und fenster auf und wieder zu. :cry:

so schluß mit rumgejammer >:)

mein plan von heute

Morgens : 3 eier

Mittag : gemischter salat mit Schweinemedaillons und mayo

Abends: Sahnequark mit leimsamen und eine bifi

2Liter Wasser 1 Becher Brennerselltee und 3 Gläser Mezzo Mix Zero
kommt bestimmt noch 1Liter Wasser dazu

1608 kcal - KH 16,8 g - fett 121,2
 
AW: schluss mit dick sein

Ohje , nicht richtig schlafen können ist blöd , liegt aber im Moment wegen des blöden wetters in der Luft. Da es nun wieder kälter werden soll müsste sich das aber bestimmt zum WE wieder legen.
 
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
AW: schluss mit dick sein

ich hab die letzten 3 Nächte auch schlecht geschlafen, hab das aber auf´s Wetter geschoben. Hier war es total stürmisch und warm teilweise 14° Grad
:???:
hab 2 Tage tierische Kopfschmerzen gehabt:???:

Mach dir keine Sorgen, dass wird schon wieder...
Wie hast du heute geschlafen?

Liebe Grüße
Ela
 
AW: schluss mit dick sein

Ach was für ein herrlicher Tag die sonne scheint es ist nicht mehr so kalt und nass draußen und ich konnte endlich wieder schlafen >:)>:)>:)

das negative ist meine waage hat mich mal wieder enttäuscht wie ein plus von 1kilo :twisted::twisted::twisted::twisted::twisted:

ich werde jetzt versuchen nur noch unter 5g KH zu bleiben mal schauen was mein körper dazu sagt .

wünsche allen ein schönen sonnigen tag
 
AW: schluss mit dick sein

Hallo Neele,

nimmst Du vielleicht irgendwelche Medikamente - Pille oder sowas? Die können ja auch mal gerne eine Abnahme verhindern,denn eigentlich müsstest Du bei dem, was Du isst doch gut Gewicht verlieren? Dazu passen würden ja auch die Schweißausbrüche/Schlafstörungen als Nebenwirkung von irgendwas?
LG
Alana
 
AW: schluss mit dick sein

alana schrieb:
Hallo Neele,

nimmst Du vielleicht irgendwelche Medikamente - Pille oder sowas? Die können ja auch mal gerne eine Abnahme verhindern,denn eigentlich müsstest Du bei dem, was Du isst doch gut Gewicht verlieren? Dazu passen würden ja auch die Schweißausbrüche/Schlafstörungen als Nebenwirkung von irgendwas?
LG
Alana
Zum Vergrößern anklicken....

Danke für deine antwort.
Medikamente oder die pille nehme ich keine. Ich habe selber kein plan warum mein gewicht einfach nicht runter geht. Ich wiege alles ab und gebe alles bei fddb ein. Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Ich bin immer in ketose.
 
AW: schluss mit dick sein

Hallo Vanessa,

könnte es vieleicht sein, dass du zuwenig Kcal zu dir nimmts? Wenn dein Körper in den Hungerstoffwechsel schaltete, dann nimmst du auch nur schwer ab. das ist das Problem, dass ich bei meinen vorherigen Diäten immer hat. Ich hab einfach zu wenig gegessen und dann gibt der Körper nur sehr widerwillig ab.
Wenn du in Ketose bist, dann fette dein Essen auf und guck mal nicht auf die Kcal.

Nur ne´Idee ich bin auch noch am ausprobieren;)

Liebe Grüße
Ela

P.S. Wie gehts deinem Mann?
 
AW: schluss mit dick sein

Okay ich werde das ausprobieren danke für deine antwort
 
AW: schluss mit dick sein

Mein mann geht es bestens er kommt super damit klar und hat auch 1 1/2 kilo abgenommen
 
AW: schluss mit dick sein

mein essensplan von gestern

Morgens 3 Eier

Mittag : chinakohlsalat mit essig-öl dressing , und Minutensteak und mayo

Abends : Dönerfleisch mit sahnesoße und käse überbacken

Brennwert9755 KJ (2330 kcal)
 
AW: schluss mit dick sein

mein plan für heute

Morgens: 3 eier

Mittag : rest dönerfleisch mit sahnesoße und käse überbacken

Abends : chinakohlsalat mit essig-öl dressing

Brennwert6254 KJ (1494 kcal)
 
AW: schluss mit dick sein

Bei mir gibt es wie immer nix neues zu berichten meine waage zeigt mir auch nix neues an.
Das ist mein plan von heute
Morgens : eine bockwurst
Mittags : frikadellen mit chinakohlsalat und mayo
Abends: 2scheiben eiweißbrot mit käse und wurst und butter
Keine ahnung wieviel Kh oder kcal das sind hatte kein bock alles bei fddb einzutragen
 
AW: schluss mit dick sein

vielleicht solltest du das eiwiessbrot weglassen?
 
AW: schluss mit dick sein

Das isst du aber nicht regelmäßig oder? Ab und zu sollte es eigentlich keine Probleme machen...

Für mich sehen die Pläne gut aus, ich würd einfach mal stur weitermachen. Oft gibts dann nen Rutsch von gleich 1-2 Kilo.
 
AW: schluss mit dick sein

huhuuuuu ihr lieben.

das eiweißbrot esse ich nicht regelmäßig. gestern hatte ich das einfach nur gegessen weil ich nix anderes da hatte >:)
​
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
526
Sonja
Sonja
Y
Liebe Grüsse aus Dortmund
2
Antworten
28
Aufrufe
3K
Yasmin
Y
Lhuthien
Weil ich meinen Träumen noch Leben schulde...
Antworten
7
Aufrufe
1K
Eisprinzessin
E
Knuddelmuff
ein Hallo von einem Zaungast ^^
2
Antworten
21
Aufrufe
4K
Knuddelmuff
Knuddelmuff
Sonja
Modifiziertes Fasten: IF, 5:2 und PSMF
Antworten
16
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja

Neueste Beiträge

Oben