schluss mit dick sein

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AW: schluss mit dick sein

Halloo~ :)
jaaa das kenne ich nur zu gut, dieses motiviert am Morgen anfangen und dann gegen Mittag schon aufgeben.
Aber du musst dir selber einfach einreden dass du das ganze eigentlich nur einen Tag richtig durchhalten musst, denn am zweiten Tag nach dem Durchhalten fällt es schon viiiiel leichter sich daran zu halten.
So war es bei mir immer ;)
Also einfach einen Tag komplett konsequent sein, egal wie schwer es fällt, danach gehts wieder bergauf mit der Motivation :).
 
AW: schluss mit dick sein

oder Du stellst Dir einfach vor, wie Deine Familie
mit Dir leiden wird, wenn Du in 25 Jahren mit
noch nicht mal 50 Jahren und 160 kg Diabetes,
Adipositas, Leberverfettung, Gicht und Arthrose hast :shock:
 
AW: schluss mit dick sein

danke für eure motivation mir gehts heute wieder besser und bis jetzt keine gelüste >:)>:)>:)

ich bin auch heute wieder voll motiviert und geh heute auch wieder nach allen regeln von atkins . :eek:

ich schreib mal jetzt schon mein essenspaln von heute

Morgens: 3 eier mit spinat pesto

mittags : hänchenbrust filet mit mayo

Abends : leimsamenknäcke mit butter und käse und salatgurke

heute werde ich wieder 2 stunden sport machen
1 Stunde Body Rock
1 Stunde Zumba
 
AW: schluss mit dick sein

guter schrieb:
oder Du stellst Dir einfach vor, wie Deine Familie
mit Dir leiden wird, wenn Du in 25 Jahren mit
noch nicht mal 50 Jahren und 160 kg Diabetes,
Adipositas, Leberverfettung, Gicht und Arthrose hast :shock:
Zum Vergrößern anklicken....

das nennt man dann wohl Schockkur .... :lol:
 
AW: schluss mit dick sein

Tja, die Aussage ist wohl hart, aber leider auch richtig!;)
 
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AW: schluss mit dick sein

Was mich immer wieder motiviert ist der Gedanke das ich meine Enkelkinder später mal aufwachsen sehen will.
 
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Ein schöner gedanke Martina >:) .

Es ibt ja auch die Tipps wie ein schlimmes Foto vin sich an den Kühlschrank zu kleben , das müsstet du dann an die Türen kleben wo die Süßigkeiten drin sind ;) .

Was mir auch hilft ist einfach ein Stck Bitter SChoki langsam im Mund schmelzen lassen . wenn man die so agr nicht mag gehen ja auch die Stevia Schokies , aber du wirst sehen sobald du mal den Zucker komplettw eg lässt wird dir vieles anchher viel zu süß sein .

DU SCHAFFST DAS !
 
AW: schluss mit dick sein

Ich bin heute tasächlich standhaft geblieben. Juhuuuu
Statt leinsamknäcke haben wir heute abend was zu essen bestellt
Ich habe soflakie mit gebratenen champions und zwiebeln mit ein klecks zaziki und mayo gegessen.
 
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Gut gemacht! ;)
 
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juhuuuuu ich habe meine 10 kilo geknackt juhuuuuuu :eisen::trampoli::eisen:
 
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:laola:

Herzlichen Glückwunsch !


:band:
 
AW: schluss mit dick sein

Gratulation!!!! :band:
 
AW: schluss mit dick sein

alana schrieb:
:pokal: toll gemacht!!! Wie oft wiegst Du Dich eigentlich zur Zeit?

LG
Alana
Zum Vergrößern anklicken....
ich wiege mich eigentlich täglich :rolleyes: ich weiß das sollte man nicht aber ich brauch die kontrolle. die waage ist mein bester freund.


danke für die gratulationen! >:)>:)>:)>:)

gestern waren wir mit den zumba mädels essen und es war sehr schön endlich mal wieder raus zu kommen. Es hat sehr viel Spaß gemacht.

mein plan von gestern ein bisschen durcheinander aber naja .

Morgens: nix

Zwischendurch 1 Bockwurst

Mittag : 1 frikadelle und 1 Bratwurst

Abends : Hänchenbrust mit Zitronen Pesto marinade und gebratene

Champions mit zwiebeln. 3 Gläser Cola light

Nachts : 1 Nackensteak

Getrunken 1 Liter Wasser und 2 Becher Tee und 3 gläser cola light
 
AW: schluss mit dick sein

So das ist mein plan von heute.

Morgens . 1scheibe eiweißbrot mit butter und käse und wurst und 1becher kaffee

Mittags: haben wir raclette gemacht

Abends: 1scheibe eiweißbrot mit butter und käse und wurst

2,5 liter wasser
 
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Na du scheinst dich doch insgesammt gut eingewöhnt zu haben mit deinen Essensplänen >:) .
 
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Huhu :)

Gratulation zu deiner Abnahme von 10 Kg!
Das war wohl die beste Motivation um weiterzumachen, die es geben konnte!
Jetzt musst du nur noch so konsequent bleiben und dann wirst du auch locker an dein Ziel kommen :).
Wie oft machst du Zumba?
 
AW: schluss mit dick sein

Ich mache 3 mal die woche zumba und 1-2 mal bokwa in der woche.

Mein essensplan von heute

Morgens : 2 leinsamenknäcke mit butter und käse und wurst

Mittag: hänchendöner teller mit mayo und salat

Abends: 3 saure gurken

Getrunken 2 liter wasser und 3 becher tee und ein kaffee

1std. Zumba
 
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