Schokoteufels schokiloses Tagebüchlein

So, nachdem mich nun gestern die Euphorie getroffen hat, werde ich hier mal fein brav aufschreiben, was ich alles so esse.

Man möge mich verbessern, wenn ich was falsches zu mir nehme.

13.2.07

Zum Frühstück 2 Scheiben Gouda 48% á 34g.
Einen Becher entkoffeinierten Kaffee mit einem Schuss Kaffeesahne.

Snack
1 Scheibe Gouda á 34g.

Mittag
2 Nackenkarbonaden, ca. 320 g in Öl angebraten. fannkuc:

Abends
Einen kleinen gemischten Salat mit Champignons und zwei Eiern. Dazu Olivenöl mit Essig.

Getrunken:
1,5l stilles Wasser
1,5l Früchtetee mit Süßstoff (das erlaubte :twisted: )

:huhu: Teufelchen

sieht gut aus *find*

bis auf den Früchtetee
kann ok sein...je nachdem wie Du mit klar kommst,
viele haben aber feststellen müssen das FRÜCHTEtee die Abnahme bremmst!

Mussu austesten...

14.06.2007

Frühstück:
2 große Becher entkoffeinierten Kaffee mit Kaffeesahne
2 Scheiben Gouda 48%

Snack:
1 Scheibe Gouda 48%
1 Handvoll Schweinekrusten (mjammm, legggäääär)

Mittag:
100 g gemischten Salat (Endivien, Radiccio, Freesien) mit Olivenöl und Essig angemacht, 2 Eier und 150g Champignons

Nachmittags:
1 großer Becher entkoffeinierten Kaffee mit Kaffeesahne

Abends: (ist zwar noch nicht soweit, aber schreib es schon mal auf :lol: )
2 Nackenkarbonaden in Öl gebraten

Getrunken:
Bis jetzt 2 l Wasser, versuch noch auf 3 zu kommen.

Sport:
Hab mein neues Rudergerät ausprobiert, 20 Minuten auf Stufe II, lt. Anzeige 150 cal verbraucht. :schwitz:

@Electrohexe

Habe heute noch keinen Früchtetee getrunken, will mal schauen, ob ich das durchhalte, mag das Zeug so gern. Hab dafür aber noch entkoffeinierte Cola light gekauft.

Was sind denn Nackenkarbonaden? Würstchen???? Nackensteaks????

Ansonsten passt das doch!

Na, das sind halt so Stücke vom Schwein, vom Nacken. Bei uns heißt das Nackenkarbonade (ich glaub, wegen dem Knochen drin). Ohne Knochen würden die Schweineschnitzel heißen :lol:

15.2.06



Waage zeigt heute morgen wieder 91,1??? Was hab ich denn falsch gemacht? Das ist ja soooooo gemein.

Muss heute bis abends arbeiten, deswegen schreib ich nun schon mal auf, was ich mir zu essen eingepackt habe.

Frühstück:
2 Kaffee mit Kaffeesahne
70g Abraham Katenschinken

Mittag:
2 Wiener 150g
1 Mozzarella 125g

Snack:
1 Wiener 75g

Abends:
2 Putenschnitzel in Öl gebraten ca. 500g

Hab eine 1,5l Flasche stilles Wasser im Gepäck, mehr wird das heute auf der Arbeit nicht werden, hab eh kaum Zeit für Pausen

Schokoteufel schrieb:

Waage zeigt heute morgen wieder 91,1??? Was hab ich denn falsch gemacht? Das ist ja soooooo gemein.

Zum Vergrößern anklicken....

Na na na ^^
Registriert seit: 13.02.2007 ...wer macht denn da schon so >

Durchhalten...einfach weitermachen... und abwarten...

Schokoteufel schrieb:

Frühstück:
2 Kaffee mit Kaffeesahne
70g Abraham Katenschinken

Mittag:
2 Wiener 150g
1 Mozzarella 125g

Snack:
1 Wiener 75g

Abends:
2 Putenschnitzel in Öl gebraten ca. 500g

Zum Vergrößern anklicken....

^^ kam mir gerade auffem ersten Blick bissel arg wenig vor...

rechnet mal bitte mit...
ich hab es mal grob überschlagen (weil noch müde)
aber ich komm nur auf ganz knapp 1000 kcal!

EDIT:
:jepp: auch bei den andern Plänen ist es verdammt wenig *find*

also meine Meinung... Du isst zuwenig!

Zu wenig????? Nee, niemals. Wenn ich meinen Grundumsatz nehme, dann lieg ich bei 1740 cal.

Und wenn ich alles ausrechne, was ich heute gegessen habe, dann komm ich locker auf 1800 cal.

Putenfleich 520, Wiener Würstchen 666, Mozzarella 165, und Katenschinken 329, und noch ein Ei am Nachmittag.

Und das soll zu wenig sein *schnief*???

Hmmm, Waage zeigt weiterhin 91,1 kg an. Verstehe, wer will. :???: Bin gestern auf Arbeit den ganzen Tag gerannt und hab schwere Kisten geschleppt, da hätte ich schon gemeint, dass da heute was geht. Werd das heute noch mal austesten.

Zum Frühstück gibts erstmal 2 Eier und entkoffeinierten Kaffee mit Kaffeesahne.

Zum Mittag mach ich mir zwei Putenschnitzel (250g).

Und abends werd ich mir dann meinen Mozzarella reinziehen.

Ach ja, kann das späte Essen meine Abnahme vielleicht behindern? Ich bin meist erst gegen 20 Uhr zu Haus, Essen tu ich dann erst gegen 21 Uhr.

Hallo Schokoteufel,
es gibt angeblich keine physiologische Grundlage dafür, abends nicht mehr zu essen. Du kannst dir also auch nachts um halb vier noch eine Mozarellakugel in den Mund jonglieren.

Wie hier immer wieder zu lesen ist, sind Schwankungen von +-2kg normal , das hat mit dem Wasserhaushalt des Körpers zu tun. Wenn Du es besonders eilig hast mit dem Abnehmen (so wie ich), dann könntest du mit Sport deinen Stoffwechsel ankurbeln. Ansonsten: Geduuld!

seh ich auch so...
ich esse auch Abends... oder auch mal Nachts wenn ich extrem lange wach bin... die Abnahme hat das noch nie beeinträchtigt bei mir...

Hast Du den Früchtetee nun mal wech gelassen?
Ich denke das hängt mit dem noch zusammen... war ja der 14.02 erst,
also noch nicht lange her!

@ Hexe

Ja, der Früchtetee ist futsch, habe nur noch Kaffee und Wasser zu mir genommen.

Ich bleib am Ball, das ist klar. Werd mich jetzt auch erst wieder am Sonntag wiegen, sonst werd ich noch rückfällig :shock:

Sport gibts heute auch wieder, werd auf mein Rudergerät steigen und ein wenig sporteln.

so, zu meiner eigenen Beruhigung hab ich mir vorhin Ketostix gekauft. Leuchtet richtig kräftig lila :lol: :lol:
so verkehrt kann ich also nicht sein.

Mein Essensplan für heute:
Frühstück:
2 Eier mit 2 EL Mayo
2 Becher entkoffeinierten Kaffee mit Kaffeesahne

Apropos, ist Kaffeesahne eigentlich richtig oder soll ich lieber flüssige Schlagsahne in den Kaffee tun? Hätte auch noch Schlagsahne aus der Dose von Natreen da...:help11:

Mittags:
65g durchwachsenen Speck (ich liebe das Zeugs, ess das so, hihi)
225g Putenschnitzel in Olivenöl gebraten (ca. 3 El)

Zum snacken hab ich mir noch 30g Schweinekrusten hergepackt.

Abends:
Soll Mozzarella wieder werden und vielleicht noch ein kleines Stück Speck oder ein Ei.

Für die Salat und Gemüsefanatiker, Salat gibt es morgen wieder!
Trinken bisher 1,5l stilles Wasser und 2 große Becher Kaffee. Nachher kommt noch entkoffeinierte Cola light.

Schau auf die Packung der Kaffeesahne, je nachdem was mehr KH hat...

Heute morgen nur noch 90,7 kg auf der Waage (und das, obwohl ich mich ja eigentlich erst morgen wieder wiegen wollte)!

Es geht also doch.

Frühstück:
1 Ei mit etwas Mayo, kleines Stück Speck

Mittag:
1 Mozzarella und ein Ei

Snack:
1 Scheibe Abraham Katenschinken ca. 80g
Handvoll Schweinekrusten

Abends:
Hab eine Putenoberkeule im Backofen, davon wird ein Stück geben :lol:

Getrunken: 2 Becher entkoffeinierten Kaffee mit Sahne, 1,5 l Wasser, nachher noch Cola light entkoffeiniert.

18.2.06

90,5 kg, es geht weiter voran

Frühstück:
2 Becher entkoffeinierten Kaffee mit Kaffeesahne
große Portion Rührei mit Speck

Heute kommt auch mein Rudergerät wieder zum Einsatz, war übrigens vorgestern auch wieder, nur vergessen, es einzutragen.

Snack:
40g Schweinekrusten

Mittag:
1 Scheibe Gouda 48%
1 großen Becher entkoffeinierten Kaffee mit Kaffeesahne

Abends:
300g Putenoberkeule, Handvoll Rosenkohl, kleines Stück Kräuterbutter.

Getrunken:
2l Wasser, den Kaffee und 1 Glas entkoffeinierte Cola light.

30 Minuten auf Rudergerät, verbrauchte Kalorien 210 lt. Anzeige.
3/4 Stunde spazierengegangen.

19.02.2007

Hmmm, heute morgen mit Kopfweh aufgewacht. Waage zeigt konstant 90,5 kg an.

Habe mal die Kalorien gestern ausgerechnet, waren um die 1350. Sollte doch eigentlich langen, oder ist das wirklich zu wenig?

Andere Frage: Hier wurde schon so oft über Götterspeise gesprochen, Instant oder nicht usw. Habe nun am Samstag beim Einkaufen mal geschaut. Die von Ruf, von der hier immer die Rede ist, hat 19,6 KH! Dann kann ich die doch nicht nehmen, oder?

Mein Essensplan für heute:

Frühstück:
2 Eier, 30g Mayo, 2 Becher Kaffee mit Kaffeesahne (nur Schüsschen)

Mittags:
100g durchwachsenen Speck

Abends:
250 g Schollenfilet, 235 g Rosenkohl, 1 Stück Kräuterbutter (20g), Öl zum Braten für die Scholle

Hab das mal über eine Nährwerttabelle ausrechnen lassen.
Energie 1515,3 kcal Eiweiß 101,9 g( 28%) Fett 120,1 g( 70%) Kohlenhy. 8,8 g( 2%) Bitte um Berichtigung, wenn was nicht in Ordnung ist

20.2.2007

War das eine kurze Nacht .

Nachdem ich mich mental den ganzen morgen auf meinen Zahnarztbesuch vorbereitet habe, hätte ich doch beinahe glatt mein Frühstück vergessen. Vorsorglich hab ich mir dann aber doch noch schnell was gemacht, man weiß ja nie, wann man nach so einem Zahnarztbesuch wieder was zu essen bekommt.

War dann aber nicht so schlimm. Kleine OP am oberen inneren Zahnfleisch, wo sich eine Fistel gebildet hat. Wo die herkommt, keiner weiß es. Also kurz geschnippelt und Gaze rein + Medikament. Zur Ergänzung noch ein Antibiotikum. Weiß einer, ob so was die Phase I beeinträchtigt? Atkins selbst sagt ja, dass man nach Möglichkeit keine Medikamente nehmen soll :???:

Morgen nachmittag nochmal zum Gaze und Medikament wechseln, dann hab ich es vielleicht schon überstanden.

So, genug gejammert, hier nun mein Tagesplan:

Frühstück:
50g durchwachsenen Speck

Snack:
2 Eier

Mittag:
1 Mozzarella mit Essig-Öl Dressing (selbstgemacht)

Vielleicht koch ich heute mal die berühmte Götterspeise hier. Hab nun die von Ruf gekauft.

Abends:
150 g gebratenes Hack (Frikadelle, nur Ei drin)
100g gemischten Salat (fast nur grün, winzige vereinzelte Möhrenraspel) mit Essig-Öl Dressing (das von Schatzi :lol: ).

Trinken versuch ich wieder reichlich, mindestens 1,5l stilles Wasser, 2 Becher Kaffee mit Kaffeesahne hab ich schon weg, und dann noch Cola light (natürlich entkoffeiniert, genau wie der Kaffee!)