openmind77
Mitglied
Hallo miteinander!
Ich habe mich nun auch aufgerafft und habe Phase I begonnen.
Tag 1:
Frühstück 2 Eier, 1 Würstchen, 1/2 Tasse Spinat
Snack: 10 Oliven 2 EL Frischkäse
Lunch: 250g Pouletgeschnetzeltes, 2 Tassen Salat je 1 EL Öl/Essig
Snack: 10 Oliven 2EL Frischkäse
Dinner: 2 Tassen Broccoli
1x Red Bull sugarfree
Tag 2:
Frühstück: 3 Eier Omelette mit 1/2 Tasse Spinat
Snack: 10 Oliven, 2 EL Frischkäse
Lunch: 2 Tassen Eisberg 1 EL Öl/Essig 100g Räucherlachs(ohne Zucker)
Snack: 1 Streifen Schweizer Kässe, 1 Würstchen
Dinner: 2 Tassen Broccoli, 1 Würstchen
Ist alles noch etwas eintönig, aber muss mich da auch erst etwas einarbeiten ;-) Aber pinkeln muss ich wie ein Weltmeister.
Liebe Grüsse
Marc
Ich habe mich nun auch aufgerafft und habe Phase I begonnen.
Tag 1:
Frühstück 2 Eier, 1 Würstchen, 1/2 Tasse Spinat
Snack: 10 Oliven 2 EL Frischkäse
Lunch: 250g Pouletgeschnetzeltes, 2 Tassen Salat je 1 EL Öl/Essig
Snack: 10 Oliven 2EL Frischkäse
Dinner: 2 Tassen Broccoli
1x Red Bull sugarfree
Tag 2:
Frühstück: 3 Eier Omelette mit 1/2 Tasse Spinat
Snack: 10 Oliven, 2 EL Frischkäse
Lunch: 2 Tassen Eisberg 1 EL Öl/Essig 100g Räucherlachs(ohne Zucker)
Snack: 1 Streifen Schweizer Kässe, 1 Würstchen
Dinner: 2 Tassen Broccoli, 1 Würstchen
Ist alles noch etwas eintönig, aber muss mich da auch erst etwas einarbeiten ;-) Aber pinkeln muss ich wie ein Weltmeister.
Liebe Grüsse
Marc
Zuletzt bearbeitet:
Ich bin immer dafür unverarbeitete Lebensmittel zu nehmen, so weit wie eben möglich.
. Weiss man echt nie, was wirklich drin ist.
