Goldie 3
Stamm Mitglied
Hallo,
ich wollte auch Schüssler Salze einnehmen, die haben sehr viel Milchzucker. Habs dann sein lassen.
ich wollte auch Schüssler Salze einnehmen, die haben sehr viel Milchzucker. Habs dann sein lassen.
Shiratakis Weg
- Ersteller Shirataki
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Oha! Ich hab mir den Spaß gemacht und mal 20 Tabletten gewogen. Das sind 5 Gramm. Soviel zum Thema: die haben sehr viel Milchzucker. Und 20 Tabletten nimmt man im Normalfall nicht am Tag - höchstens im Akutfall.
Ich hab mich um kurz nach 6 heute Früh zwar ins Bett gelegt, konnte aber nicht schlafen und bin jetzt also seit gestern Früh um 6 auf. Und immer noch hellwach.
Zahnarzt ist zufrieden - OP-Wunde sieht gut aus.
M: Zaziki mit nackten Chili-Sardinen.
Das Zaziki mit Ei heute früh um 3 hat mich irgendwie nicht zufriedengestellt in Punkto: ich bin satt. Ich dachte, ich würde schnell wieder etwas essen müssen, aber - oh Wunder - das Gefühl, dass es mir gut geht und ich essensmäßig zufrieden bin, war plötzlich da und hat bis jetzt - also 13 Stunden lang - angehalten, und ich bräuchte auch jetzt noch nichts zu essen. Tue es aber doch aus Vernunftsgründen. Und weil ich schon danach giere, neues, richtiges Zaziki zu machen. Bei meinem fehlt nämlich der Magerquark.
Muss auch mal schauen, dass ich auf 5 Mahlzeiten täglich komme, sonst esse ich 4 Tage lang an einer Portion Zaziki.
Zahnarzt ist zufrieden - OP-Wunde sieht gut aus.
M: Zaziki mit nackten Chili-Sardinen.
Das Zaziki mit Ei heute früh um 3 hat mich irgendwie nicht zufriedengestellt in Punkto: ich bin satt. Ich dachte, ich würde schnell wieder etwas essen müssen, aber - oh Wunder - das Gefühl, dass es mir gut geht und ich essensmäßig zufrieden bin, war plötzlich da und hat bis jetzt - also 13 Stunden lang - angehalten, und ich bräuchte auch jetzt noch nichts zu essen. Tue es aber doch aus Vernunftsgründen. Und weil ich schon danach giere, neues, richtiges Zaziki zu machen. Bei meinem fehlt nämlich der Magerquark.
Muss auch mal schauen, dass ich auf 5 Mahlzeiten täglich komme, sonst esse ich 4 Tage lang an einer Portion Zaziki.
Goldie 3
Stamm Mitglied
schäm, ans wiegen hätt ich auch denken können. Werd dann mal mein Buch herauskramen.
es ist wichtig mindestens 4x zu essen, können ja kleine
portionen sein, der hunger wird weniger werden, darum
musst Du darauf achten
Ja, ich denke, dass ich 4 - 5 Portionen essen werde. Das war gestern und heute Früh eine Ausnahmesituation wegen der Kiefer-OP. Mein Zaziki duftet schon ganz ordentlich, und das wollte ich meinem lieben Zahnarzt, der mir ja schon sehr nahe kommt, nicht antun. Habe gerade frischen Zaziki angemacht, diesmal 'richtig' mit Magerquark drin.
Meine Portionen sind 'nach Vorschrift': 2 EL Zaziki mit entweder einem gekochten Ei oder 100 g Dosenfisch (Öl, das in der Dose ist, wird abgegossen). Dazu je Mahlzeit 1 EL Leinöl (aus der Ölmühle, die Du mal empfohlen hattest). Ich weiß nicht, ob ich davor - also vor dem Zaziki-Neustart - wirklich Hunger hatte. Ich denke eher, dass bei meiner von morgens bis abends rund-um-mich-herum-Fresserei erst gar kein Hunger aufkommen konnte.
Ich war heute in dem Einkaufscenter, in dem es dieses hammermäßige Eis gibt, von dem ich vor ein paar Tagen schrieb. Ich habe die Gelateria, an der ich vorbeigehen musste, nicht mit dem Arsch (pardon
) angesehen. Da summte nichts in mir. Gut so.
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
Gestern:
F: Zaziki mit nackten Chili-Sardinen
danach Notfallbesuch beim Zahnarzt, weil plötzlich Entzündung und massive Schwellung. Also Antibiotikum. Ich sehe aus wie ein kleiner Zombie. Der Zahnarzt vermutete ein Späthaematom. Er hat wohl Recht. Unter dem Auge fange ich an, blau zu werden und das zieht sich so langsam über die gesamte Gesichtsseite. Na ja, ich habe bis Dienstag frei. Da müssen alle anderen, die mich jetzt sehen, eben stark sein *ggg*.
M: ausgefallen wegen Zahnarztbesuch, danach direkt Workshop und Arbeit. Habe mir dann unterwegs einen Becher Hüttenkäse und 2 Frikadellen gekauft.
Z: eine der beiden erwähnten Frikadellen
A: die zweite Frikadelle und später noch ein hart gekochtes Ei - Überbleibsel aus dem Vorrat der Zaziki-Beilage.
Heute: Zaziki mit Makrelenfilet (Dose)
Das Antibiotikum zeigt langsam Wirkung.
F: Zaziki mit nackten Chili-Sardinen
danach Notfallbesuch beim Zahnarzt, weil plötzlich Entzündung und massive Schwellung. Also Antibiotikum. Ich sehe aus wie ein kleiner Zombie. Der Zahnarzt vermutete ein Späthaematom. Er hat wohl Recht. Unter dem Auge fange ich an, blau zu werden und das zieht sich so langsam über die gesamte Gesichtsseite. Na ja, ich habe bis Dienstag frei. Da müssen alle anderen, die mich jetzt sehen, eben stark sein *ggg*.
M: ausgefallen wegen Zahnarztbesuch, danach direkt Workshop und Arbeit. Habe mir dann unterwegs einen Becher Hüttenkäse und 2 Frikadellen gekauft.
Z: eine der beiden erwähnten Frikadellen
A: die zweite Frikadelle und später noch ein hart gekochtes Ei - Überbleibsel aus dem Vorrat der Zaziki-Beilage.
Heute: Zaziki mit Makrelenfilet (Dose)
Das Antibiotikum zeigt langsam Wirkung.
Essenstechnisch nichts Neues:
gestern:
F Zaziki mit Dosenfisch
M: Zaziki mit Ei
Z: Zaziki mit Ei
A: Zaziki mit Dosenfisch
heute:
F: Zaziki mit nackten Chili-Sardinen
M: Zaziki mit Ei und einem Hauch Chalapeño Red Chipotle (ich fühle mich gerade wie ein feuerspeiender Drache)
Z: grüner Salat mit Zitronensaft-Walnussöl-Dressing und einer Frühlingszwiebel
A:
Z:
Ich werde jetzt immer wieder eine dezente Mahlzeit zwischenschieben, die kein Zaziki enthält, und sehen, ob ich wieder Gelüste bekomme, rund um mich herum zu essen. Hoffe es natürlich nicht.
Mein Gesicht nimmt auch so langsam wieder normale Dimensionen an *freu*. Wenn am Dienstag die Fäden gezogen werden, wird es dann ganz schnell besser, denn die Einstichstellen sind immer ein schmerzhafter Knackpunkt.
gestern:
F Zaziki mit Dosenfisch
M: Zaziki mit Ei
Z: Zaziki mit Ei
A: Zaziki mit Dosenfisch
heute:
F: Zaziki mit nackten Chili-Sardinen
M: Zaziki mit Ei und einem Hauch Chalapeño Red Chipotle (ich fühle mich gerade wie ein feuerspeiender Drache
)Z: grüner Salat mit Zitronensaft-Walnussöl-Dressing und einer Frühlingszwiebel
A:
Z:
Ich werde jetzt immer wieder eine dezente Mahlzeit zwischenschieben, die kein Zaziki enthält, und sehen, ob ich wieder Gelüste bekomme, rund um mich herum zu essen. Hoffe es natürlich nicht.
Mein Gesicht nimmt auch so langsam wieder normale Dimensionen an *freu*. Wenn am Dienstag die Fäden gezogen werden, wird es dann ganz schnell besser, denn die Einstichstellen sind immer ein schmerzhafter Knackpunkt.
