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es ist wieder ein wenig kälter hier → also gibt
es eine leckere Süßkartoffelsuppe :party:

 
Die ist ja süß.^^ ;)
Sehr sympathisches Mädel. :)

Roh habe ich Süßkartoffeln noch nicht verwendet, ist Variation, die ich probieren werde.
 
clean eating bedeutet, möglichst nichts industriell Verarbeitetes
zu essen, das so in der Natur nicht vorkommt → z.B. MCT Öl → da
trifft beides zu, sowohl nicht natürlich vorkommend als auch
industriell hergestellt :whew:
 
hehe, eine typisch deutsche Frage → was brauche ich nicht zu schälen,
oder andersherum, was muß ich schälen?
z.B. sind in der Zitronenschale 10x soviele Vitamine, wie in der ganzen
Zitrone ´drin → also hier mal zum nachlesen :sunglasses:

To Peel or Not to Peel?
 
yeah :party:

 
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wie ich persönlich das mache?

also ich verwende ja nur organic fruits and vegetables → also
Bio → ich esse alles mit, auch Avocadokerne, Bananenschalen,
Apfelgehäuse etc.

Warnung → das geht nur mit einem Mixer >25000 U/min → sonst
wird da nichts cremig

herausschmecken kann man da nichts, auch die Bananenschalen nicht :party:
 
neue Juicer braucht das Land



ja, gS gehen damit auch oder?

 
wie man einen Anfänger gS natur macht
→ 1 Beispiel

600 ml Mineralwasser
1 ganze Biozitrone mit Schale
1 ganze Biobanane mit Schale
1 ganze Birne mit Kernen
2 Handvoll Mangold
2 Handvoll Feldsalat
1 Esslöffel brauner Leinsamen
1 Stück Bioingwer mit Schale

ergibt schönen dunkelgrünen sämigen Smoothie :party:
 
Also die Info mit den Schalen find ich toll. Das werde ich sicher das nächste Mal so machen. Bin gespannt drauf. Bananenschalen zu essen, auf die Idee wäre ich nie gekommen. Ist aber eigentlich logisch, viele Vitamine und Nährstoffe liegen direkt unter der Schale oder eben auch darin. (hab ich zumindest mal gelesen). Außerdem mag ich Verschwendung nicht, also 100% von Obst und Gemüse essen kommt mir da entgegen.

1 ganze Zitrone?!

Warum ist die BAnane so wichtig oder gut im Smoothie?
 
die kannst Du zusätzlich nehmen → vor Bananen
brauchst Du keine Angst zu haben
wenn es an den KH liegen sollte, trinkst Du eben nur
einen halben gS, bis sich das gelegt hat
 
Das trau ich mich jetzt fast nicht zu sagen: ich trinke immer nur 150 - 250ml und mach daraus 3/4L. Solange bis ich keinen Bauch mehr davon bekomme. Vertrag ich jetzt schon besser :cool:
Hab das mit dem Kern überlegt, ihn dann aber echt weg geworfen. Hatte Bedenken meine neues Spielzeug gleich zu ruinieren. Muss erst nachlesen ob meiner das aushält . Ich esse momentan so viele Avocados, ich probier das noch. Das Video guck ich nach der Arbeit. Danke für den Tipp :)
 
Echt lieb von dir :) Musste aber schon weg zur Arbeit. Guck es heut abend, bin schon wieder unterwegs
 
hier wird ja immer wieder über notwendige Proteinmengen
gesprochen → ich habe ja selbst als Powerlifter zu meinen
Anfangszeiten 4-5g Protein pro kg Körpergewicht genommen → um
Körpergewicht aufzubauen → das geht mit entsprechendem
Krafttraining prima
heute sehe ich selbst das als unnötig an

in BRD kennt man Matthias Steiner, Oympiasieger im Gewichtheben
→ der hat es auch so wie wir alle gemacht → jetzt hat er 45 kg abgenommen
und beschrieben, wie es geht → hier lesen



kann ich sehr empfehlen → hier kaufen
 
habe gerade eine 2 kg Papaya zerlegt → für die, die
das noch nicht gemacht haben → super für gS :party:

 
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