So langsam werde ich Frustig

Ich und mein Mann haben vor ca. 6 Wochen mit Atkins angefangen, da ich in meinem neuen Job leider fast nur sitze und davor in der Arbeitslosigkeit ziemlich viel Süßes gefuttert habe lag mein Gewicht bei 61,7 kg ( 158cm ). Die Hosen passten kaum noch. Da ich seit meiner Schilddrüsenunterfunktion ( die lt. Werten gut eingestellt ist ) leider nicht mehr auf Wohlfühlgewicht von 53 kg gekommen bin, habe ich schon immer Fettarm gelebt, außer bei Frust :???: . Leider habe ich auch schon viele Diäten hinter mir, allerdings mit sehr wenig Erfolg. Meine Bekannte hatte auch Prob. beim Abnehmen und hat mit Atkins angefangen und das mit Gutem Erfolg.
Nun ist es so das alle Bekannten, inkl. meines Mannes alle ERfolg auf der Wage haben , bloß bei mir passiert nix.
Ich habe mein Gewicht mal grade auf 58-59 kg runter, da durch passen einige Hosen auch wieder etwas besser, aber das war es auch.
Mein Speiseplan ist immer noch sehr genau aus den Atkinsbüchern zusammen gestellt und hat nie mehr als 21 kh pro Tag.
Auch habe ich versucht das ganze wie Vorgeschlagen mit Chrom usw. anzukrubeln, nix passiert.
Auch wenn mir die Ernährung sehr gefällt und schmeckt, ärger ich mich doch so langsam.

hallo Trixie,

bei Deinen daten wird das nichts mit 21g KH und 0 bewegung

bist Du in ketose?

rechne mal Deinen grundumsatz aus, normalerweise hier
und versuch mal 5 tage genau am grundumsatz zu essen
und die KH max 10 g/tag

das sollte die sache zumindest in schwung bringen

Ok, danke, ich werde es einfachmal versuchen. Allerdings verstehe ich nicht so ganz warum es mit max.21kh nicht geht, da es so bei dem Atkins leichter Start so angegeben ist. Leider ist halt im Mom. wirklich keine Zeit für Sport, die Bewegung verschaffe ich mir hauptsächlich durch Hausarbeit.
Aber ich werde deinen Tip einfach mal versuchen.

warum es mit max.21kh nicht geht

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das ist für leute mit starkem übergewicht gedacht, da
gehörst Du nicht zu

Keine Panik, bei mir hat es auch geklappt mit 20g KH ohne Sport! Ich war zeitweise sogar runter auf 44kg, weil ich einfach keine Lust auf mehr KH hatte. Ob 10 oder 20g KH - abnehmen tust du!

guter schrieb:

das ist für leute mit starkem übergewicht gedacht, da
gehörst Du nicht zu

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Ne soweit wollte ich es auch nicht kommen lassen, aber Idealgewicht wollte ich nun doch wieder haben

Übrings mit dem Link zur Brechnung klappt das irgendwie nicht ( scheine doch Blond zu sein )
Das mit den 10kh ist aber echt schwierig, habe schon am Anfang bei 20 kh echt schwierigkeit beim Arbeiten gehabt, da muß mein Kopf einfach ran und 14 Tage lang war das echt schlimm.

Banshee schrieb:

Keine Panik, bei mir hat es auch geklappt mit 20g KH ohne Sport! Ich war zeitweise sogar runter auf 44kg, weil ich einfach keine Lust auf mehr KH hatte. Ob 10 oder 20g KH - abnehmen tust du!

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Dein Wort in Gottes Gehörgang :lol:

habe schon am Anfang bei 20 kh echt schwierigkeit beim Arbeiten gehabt

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wie ist das denn mit der ketose, hast Du das mal getestet?

das ist so die ersten tage, nennt sich atkinsgrippe, wenn das
vorbei ist, geht`s Dir echt besser

Ja klar habe ich das getestet und je nachdem was ich so am Tag trinke ist das Stäbchen von Voilett bis Rosa ( teste morgens ), ich gebe da eher mehr auf die Symtome, viel Durst, pelzigen Geschmack im Mund usw.

Ich denke schon das ich in Ketose bin

Ich denke schon das ich in Ketose bin

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dann kommt das nicht noch mal, kannst Du beruhigt austesten

Soooooooooooo

nun habe ich mal per Formel meinen Grundumsatz und den Gesamtumsatz ausgerechnet.
Jetzt geht es doch wieder mit Kal. zählen los
Gibt es hier denn vielleicht irgendwo für die gängisten Lebensmittel eine Liste ? und was super toll wäre etwas wo man alles was verzehrt worden ist eintragen kann um eine Übersicht zuhaben. Habe schon gesucht aber irgendwie schein ich zu blond zu sein um das richtige zu finden

Schade das es bei MIR nicht einfach nach Diätanleitung vom Buch zu klappen scheint, hatte eigendlich nach Jahrelanger Pointszählerei keine Lust mehr immer alles auf zuschreiben.

so wild ist das nicht, viele benutzen das hier, ist
ganz simple

guter schrieb:

so wild ist das nicht, , ist
ganz simple

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Danke dir das ding ist klasse

hmm, trinkst du genug und hast du genug fett im essen?
einige hatten auch probleme, weil das nicht der fall war.

Trinken liegt zwischen 2,5-4 liter am Tag, ich habe durch die Ketose eh reichlich Durst.
Tja, Fett ich denke schon, da ich im mom. noch ziemlich nach dem Diätplan koche.
Bin grade druch den Link mal am schauen was ist evtl. über meinem Tagesbedarf an Kilocal. liege, ich habe bei der heuteigen Eingabe fast die Befürchtung das es daran liegen kann.
1404kcal. sind bei Atkins nicht wirklich viel