Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

Wenn ich so in meine Forum Glaskugel gucke, würde ich sagen: dein Körper bunkert Kalorien und Erdnussbutter lässt dein Kopf am ehesten zu. Die Belastung am Wochenende kommt für deinen Körper ja nicht überraschend, ihr macht sowas regelmäßig und darauf ist der Stoffwechsel eingestellt. Da du ja in letzter Zeit einiges an Reserven verloren hast, müssen die aufgefüllt werden.

Soulshine schrieb:

Die zieht mich momentan an, wie Motten das Licht...

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Das hatte ich auch letzte Woche... nur sind sie halt keine Nüsse sondern Bohnen - Hülsenfrüchte und bringen mir zuviel Purine mit.

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/nuesse-kerne/erdnuesse

Ms.SpeckiChan schrieb:

Um von der Erdnussbutter weg zu kommen, kann ich dir Kokosnussmus empfehlen!

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Kokos haut mich aus der Ketose.. warum auch immer

Paul schrieb:

Ich habe dieses Video gesehen und an dich gedacht. Das könnte etwas für dich sein.

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Ich hau mich weg!!!!

PerditaX schrieb:

Wenn ich so in meine Forum Glaskugel gucke, würde ich sagen: dein Körper bunkert Kalorien und Erdnussbutter lässt dein Kopf am ehesten zu. Die Belastung am Wochenende kommt für deinen Körper ja nicht überraschend, ihr macht sowas regelmäßig und darauf ist der Stoffwechsel eingestellt. Da du ja in letzter Zeit einiges an Reserven verloren hast, müssen die aufgefüllt werden.

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Könntest Du recht haben. 100gr Erdnussbutter gehen eher rein als 100gr Schoki. Nach dem Lauf gestern... ohje... ich konnt unter den 47km kaum was essen, zu Hause ging mein Ketonix durch die Decke. Aber: Ich hab mein Glass Erdnussbutter im Auto gehabt und dann Avocado mit Erdnussbutter vernascht. Zu Hause gabs dann fetten Käse, Proteinquark, Hummus und grünes Gemüse. Ja zu wenig. Aber ich schwarte heute nach.
Unten seht ihr den Montserrat. Wir rannten da einmal fast 360 Grad drum rum... und dann einmal mittendurch 4200 nochwas Höhenmeter summiert. Heiss wars, ich hab genug getrunken, hatte genug Salze und Magnesium dabei und jaaaa... ich war abends mit meinem Mann noch einen Whiskey trinken.

Dieser blieb zu Hause, es scheint als ob er es endlich in den Kopf bekommt, dass er umdenken muss. Ich denke, wir sind auf dem richtigen Weg.

Ozzi war stinkig weil er nicht in den Rucksack passt.

Soulshine schrieb:

Avocado mit Erdnussbutter vernascht

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Das ist doch mal ne Ansage! War sicher lecker - so 1 : 1!

Soulshine schrieb:

Ich denke, wir sind auf dem richtigen Weg.

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Das wird schon. Alles braucht Zeit.

Du bist der Hammer!

Soulee? Wo rennsten wieder rum?

Haha, sorry... ja ich war ein paar Tage nicht hier und hab euch voll vermisst.
Wie ihr ja wisst hab ich im Geschäft extrem Stress, dann die kranke Katze, der kranke Mann und dann mein scheiss Schmerz im Po....
Aber ja, Du hast recht - ich bin mal wieder in der Weltgeschichte rumgerannt. Erstmal nen easy Halbmaraton mit meinem Mann gegangen/gerannt.... wolte mal sehen wie er sich so macht auf Langstrecke. Also bis zu 16k lass ich ihn, aber danach gehts einfach nicht wegen seiner Krankheit.

Psychologisch war ich die Tage am Ende- Burnout in Sichtweite- hab aber nun endlich mal unseren Vorgesetzten eingeweiht und ihm auch mitgeteilt, dass ich momentan unter der Arbeit schwere Panikatacken habe, weil einfach alles bei mir liegen bleibt. Ich hab jetzt psychologische Unterstützung bekommen und soll auch eine neue Kollegin bekommen, die mir hilft. Musste sogar mal unter Tags ne Benzo nehmen, aber heute gehts mir viel besser.

Ich war dann unterwegs und hab meinem Ozzi eine neue Spielgefährtin besorgt. Wieder eine MaineCoon. Jetzt muss ich die beiden mal aneinenader gewöhnen. Aber die ist ja so lieb. Yuki Peppermint Sugarpuff of Grey Lion heisst die Zuckerschnute.

Alles in allen war richtig viel los. Mein Mann ist jetzt wieder 2 Tage unterwegs und ich bin mit meinen Fellknäuls allein zu Haus. Hab mich mit Erdnussbutter eingedeckt- leider bisher nur 100 gramm Gewichtszunahme nach fast 1,5 Kilo Erdnussbutter in den letzten 10 Tagen. Naja....Solange es nicht runter geht, passt es ja. Momentan nehme ich es mit Keto etwas lockerer, die Erdnüsse haben ja auch KH, aber da sind mir meine Nerven wichtiger, die wollen nämlich gerade ganz viele von den Dingern- Hülle sprengen , rauspuhlen und rein damit. Erdnussbutter auf Käse, auf Avocado, auf Provolone hahahahaha- ich bin im Erdnussrausch!!!! Wenn das so weiter geht, wächst mir noch ein Rüssel.

Training ist schwierig momentan wegen den Schmerzen, aber Spinning geht. Mein Coach geht heute in die Berge, bin am überlegen ob ich mitgeh...
Ich frag mich eben auch was das geben soll, wenn die Schmerzen bleiben.... naja Freitag bin ich beim Trauma- mal sehen was der meint- sicher das gleiche wie immer: Aber keinen Marathon laufen!!!!! Nee, Maraton nicht Nur 52k im November XDDD. Aber bis dahin ist ja noch ne Weile und ich bin dann erstmal in Mexico- vielleicht kann ich mir die Schmerzen auch wegsaufen mit gutem Tequila. Mezcal soll ja auch Wunder wirken hahaha.....

Warten wirs ab.....

Soulshine schrieb:

Yuki Peppermint Sugarpuff of Grey Lion

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DAS ist ein genialer Name! So einen (Namen) sollte ich mir doch auch zulegen, nich?

SonjaLena schrieb:

DAS ist ein genialer Name! So einen (Namen) sollte ich mir doch auch zulegen, nich?

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Ich nenn Dich wie Du magst. Wie magst denn heissen ????

Vielleicht? Sönnchen die Erste, ButterscochVanilla-KetoQueenDottir vom Himmelreich7?

SonjaLena schrieb:

Sönnchen die Erste, ButterscochVanilla-KetoQueenDottir vom Himmelreich7

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Sehr, sehr schön! Leider kann ich mir dass wegen meines fortgeschrittenen Alters nicht merken

SonjaLena schrieb:

Vielleicht? Sönnchen die Erste, ButterscochVanilla-KetoQueenDottir vom Himmelreich7?

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Saugeil!!!! Passt das ins Namensfeld??? Das von meiner Sugarpuff hat beim Chip registrieren gerade so gepasst, OHNE NACHNAMEN @SonjaLena wie kommste denn aus den Butterscotch????

Aktuell mit 63,1kg und 17,7% BF.
Leider merkt man da die überschüssige Haut auch immer mehr. Ja ich weiss, ihr seht das nicht. Aber ich sehs. Wünsch euch einen tollen Tag, geh dann mal 2 Stunden aus mein IndoorTretferrari....

Soulshine schrieb:

wie kommste denn aus den Butterscotch????

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EggNogg fand ich zu abgefahren.
Butterscotch ist eins der Aromen, die ich sehr gerne mag. Früher mehr Rum und Arrak, heute mehr Butterscotch.

Und ich meine, Butterkaffee, Butterbrot, Buttercreme, da ist Butterscotch der nächste logical step.

SonjaLena schrieb:

EggNogg fand ich zu abgefahren.
Butterscotch ist eins der Aromen, die ich sehr gerne mag. Früher mehr Rum und Arrak, heute mehr Butterscotch.

Und ich meine, Butterkaffee, Butterbrot, Buttercreme, da ist Butterscotch der nächste logical step.

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Hahahaha find ich sehr geil. Ich hab übrigens jetzt Flavour Drops mit MilchRum Geschmack gefunden. Voll abgefahren. Benutzt ihr solche Aromen? Ich trink täglich ne Menge Wasser, da mach ich Minztropfen rein. Find ich enderfrischend.

Also ich hab Flavdrops in vielen Varianten und noch ungenutzt die Bolero.

Am ehesten verwende ich das in Verbindung mit irgendwas mit Ballaststoffen wie Joghurt oder Quark.

Jetzt ist es bei uns ja nicht mehr heiß, da brauch ich keine Erfrischung im Wasser. Aber im Sommer ist das frische Minze, frischer Salbei oder frische Melisse oder Borretsch oder Thymian oder Rosmarin. Das ist fein. Halt nicht süß und genau deshalb ist mir das lieber. Süß mag ich am liebsten in Verbindung mit FETT! Oder was, was so schmeckt.
Aber auch eine Eiscreme mit Zitrone-Basilikum oder Mango-Melisse schmeckt super. Da gehen die Flavs auch gut.

Ansonsten verwende ich heute wenig davon, weil Sucralose bekanntlich...

SonjaLena schrieb:

Aber auch eine Eiscreme mit Zitrone-Basilikum oder Mango-Melisse schmeckt super. Da gehen die Flavs auch gut.

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Da hast Du mir wieder einen Floh ins Ohr gesetzt. Bolero geht mei mir nicht. Hat mich aus der Ketose. Aber die Drops passen schon.
Ich hab mir gestern auch mal wieder Streifen für den Mojo gegönnt. Bin mal gespannt wie ein Flitzebogen was bei raus kommt XDDD

Soulshine schrieb:

Bolero

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Ich verwende das auch nur in minimalen Mengen, nicht wie angegeben.