Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

Gute Reise kleine Fellnase.

Hallo meine Lieben.
Die letzten Tage waren ganz dolle schlimm für mich. Meine geliebte Katze hat so sehr abgebaut, dass ich nicht mehr bis Mittwoch warten wollte. Wir fuhren also am Montag zu Fernando in die Klinik. Achtung- der folgende Text ist vielleicht bissl heftig für sensible Gemüter.

Ab Ankunft waren es noch 2 Stunden um alle Möglichkeiten auszuloten, aber wir kamen immer auf das selbe Ergebis- sie wird gehen, und zwar mit Schmerzen. Sie würde immer weiter abbauen, blind werden, über eine Sonde gefüttert werden müssen, bis irgendwann irgendwas den Geist aufgibt. Purer menschlicher Egoismus.

Mein Mann musste noch nie so eine Entscheidung treffen und er tat sich unheimlich schwer.
Er konnte nicht zuordnen, warum man einem Wesen das Leben nimmt, das noch reagiert. Reagaiert ja- aber vor sich hin siecht.

Ich selbst bin PAS (hochsensibel) und hab die Frequenzen der Schmerzen, der Verletzlichkeit und auch das Gefühl des Verlorenseins am Sonntag extremst in ihr wahr genommen. Sie konnte nur noch Schatten sehen, das wunderbare blau Ihrer Augen wurde durch ein orangenes, blutunterlaufendes Gebilde ersetzt, sie konnte nicht mehr riechen. Maunzte oft weil sie nicht wusste wo sie war und rief nach mir.

Für mich war es keine Frage- denn ich litt genauso wie unsere Kleine.
Es ist unheimlich wie tief man um ein Wollknäul trauern kann. Sie war doch nur anderthalb Jahre alt. Ich assistierte Fernando wie in alten Zeiten. Zuerst festhalten und gut zureden beim sedieren, dann schläft sie sanft ein, dann Maske auf den Mund halten für die Tiefennarkose mit Gas. Ein letzter Kuss von mir auf ihr Herz, bevor Fernando die Spritze setzte, welche ihr Herz zum stillstand bringt.
Abwarten. Weinen , stumme Schreie die nicht aus meiner Kehle kommen. Alle meine Männer mit Tränen in den Augen. Ich umarme Sie, wünsche ihrer kleinen Seele eine gute Reise über die Regenbogenbrücke. Fernando hört das Herz ab. Noch ein Schlag. Dann plötzlich Ruhe. Ich finde, jedes mal, wenn eine Seele geht ist es, als ob sich wasd im Raum ändert, als ob eine Präsenz weniger da ist- vielleicht hat schon gemand die Erfahrung gemacht und weiss, was ich meine. Ich umarme Sie nochmal und weine und weine. Es ist so ungerecht.


Heute, zwei Tage später hab ich von ihr geträumt, Sie sass auf Ihrem Lieblingskratzbaum mit strahlend blauen Augen und wunderbarem Fell und hatte dieses Lachen in der Schnauze. Sie sah mich an un und es war als würde sie mir sagen : Danke für alles.
Ich bin dann wieder weinend aufgewacht und konnte ganz schlecht wieder einschlafen.

Heute fahre ich mit Ozzi in die Klinik, damit er sich verabschieden kann. Für die Kitties ist es wichtig sich am Körper der toten Partnerin reiben zu können. Sie verstehen nicht, warum auf einmal jemand zu Hause fehlt. Sie können dieses Verlassenwerden nicht zuordnen. Er hat heute auch die ganze Nacht Tertz gemacht und ich musste ihn zweimal suchen, weil er über die Terrasse raus ist um sie zu suchen.


Es wird noch ne schwere Zeit. Ein Jahr trauert man, heisst es. Meine Miu-Sa ging vor 10 Monaten und es ist immer noch au schwer. Aber wir habern die richtige Entscheidung getroffen.

Das hast du wunderschön in Worte gefasst. Das ist eine Gabe.

Soulshine schrieb:

Sie sah mich an und es war als würde sie mir sagen : Danke für alles.

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Alles richtig gemacht. Danke, dass du es mit uns teilst.

Ganz dicken Knuddler mit Tränen in den Augen von mir

The Last Battle
If it should be that I grow frail and weak
And pain should keep me from my sleep,
Then will you do what must be done For this -
the last battle- can't be won.

You will be sad I understand,
But don't let grief then stay your hand,
For on this day, more than the rest,
Your love and friendship must stand the test.

We have had so many happy years,
You wouldn't want me to suffer so.
When the time comes, please, let me go.

Take me to where to my needs they'll tend,
Only, stay with me until the end
And hold me firm and speak to me
Until my eyes no longer see.

I know in time you will agree
It is a kindness you do to me.
Although my tail its last has waved,
From pain and suffering I have been saved.

Don't grieve that it must be you
Who has to decide this thing to do;
We've been so close - we two - these years,
Don't let your heart hold any tears.

So, heute schreibe ich mal ganz früh, denn ich habe verlängertes Wochenende und geh gleich auf Tour.
Die letzten Tage waren ja ziemlich krass und ich habe mal Ketone gemessen die Tage.
Also im Blut wars so zwischen 0.4 und 0.7mmol aber der Ketonix war fast immer in Therapeutischer Ketose- nun ist die Frage nach was man sich denn da richten soll.

Es heisst ja unter 0.5 im Blut ist man nicht in Ketose. Der Ketonix sagt aber er verbrennt Fett. Ich weiss, ja dass der eine die BHB misst und der andere das Aceton im Atem. Trotzdem immer noch verwirrend.

Nachdem ich ja jetzt eine Ausszeit vom langen laufen genomen habe wegen meiner Bandscheibe konnte ich auch stolze 500 Gramm zunehmen. Stehe bei 63,5. Kann aber auch Wasser sein, wegen dem Cortison die Tage. Zumindest ist mein Ruhepuls wieder bei 55- dank dem Standferrari. Zumindest darf ich da ne halbe Stunde am Tag radeln.

Neulich hab ich mal einen Proteinpudding gegessen. Resultat. Von einem Moment auf den anderen fettige Haut, Pickel..... Früher war mir das nicht bewusst wie stark mich das beeinflusst.

Gestern fuhr ich auch nochmal in die Klinik damit sich mein Ozzi von seiner Flower verabschieden konnte.


Das war wirklich gut, denn heute ist die erste Nacht wo Ozzi wieder geschlafen hat. Er hat Sie nicht mehr gesucht.
Ich bin total froh, dass wir die Yuki Peppermint vor 2 Wochen noch dazu genommen haben. Die ist so lieb und gibt mir so viel Liebe, da gehts mir immer ein bisschen besser. Sie hat sich auch voll auf mich eingeschossen. Kuschelt kaum mit meinem Mann oder meinem Sohn, aber wenn sie mich sieht- da vergisst sie alles. Die hat wirklich der Himmel geschickt- vielleicht hat auch meine Miu-Sa im Himmel ein Zeichen gesendet.


Sodele, ich düs dann mal los und wünsche euch einen schönen Donnerstag.

So, und da war das halbe Kilo schon wieder weg... grummel....
Zumindest haben wir uns etwas bewegt. Heute hab ich Termin mit drm Neurochirurgen. Ich hoff, der hat ne Lösung für meinen Poschmerz. Ich dreh bald noch ab, wenn ich weiterhin nocht rennen darf/kann.

Schon wieder Mittwoch... leider konnte der Arzt auch nicht sehen woher die Schmerzen kommen, er hat die beiden kaputten Bandscheiben aber definitiv ausgeschlossen. Jetzt will er noch 2 Resonanzen machen und eine ECO- dann hätten wir alles durch. Da bin ich schon gespannt. Das Wochenende war gut- wir haben kleinere Ausflüge gemacht und mein Sohnemann war auch dabei.

Wahnsinn wie die Zeit vergeht- jetzt ist er schon 14.
Essen stechnisch habe ich gestern mal alles gemacht was ich sonst nicht mache. Ich hab einen day off von allem genommen.

Il dolce far niente- ich hab mich kaum bewegt und hab dann Kekse mit Himbeerfüllung, Melone mit Schinken und ein Müsli verdrückt. Normale Schokolade schmeckt mir nicht mehr, genauso wie Nutella.... da war ich etwas überrascht. Aber das Müsli war gut. Hab mich nun sicher für mehrere Tage aus der Ketose gehauen- ist mir aber egal- ich trainiere ja gerade nicht. Kam dann dank der vielen Carbs heute morgen bei 63 Kilo an- ist aber wie immer sicher nur Wasser, denn mehr als 1000 kcal hab ich nicht zuviel gegessen. War sehr interessant mal einen Tag nichts zu tun und einfach mal rumzuliegen und sich den Bauch vollzuschlagen. Aber ich weiss noch nicht, ob mir das gefällt... ich würd viel lieber losrennen.

Aber ich hab gestern mal mein Motorrad ausgepackt. Das wurde nur ab und an mal von meinem Mann bewegt im letzten Jahr. Nach meinem Schulterbruch konnte ich den Flitzer nämlich nicht mehr fahren. Aber gestern gings wieder. Da war ich froh. Das war wie Balsam für die Seele. Da kam wieder ein Teil von mir zurück.

Schon wieder Freitag meine Lieben. Vorgestern waren wir bei Freunden essen und da diese leider keinen Whiskey hatten hab ich Wein getrunken. Nachts dann wieder das gleiche Spiel wie beim letzten mal. Kotzerei, Kopfweh ohne ende und seitdem fühl ich mich richtig krank.

Wein und Keto vertragen sich bei mir garnicht. Konnte gestern dann auch erst ab mittags was essen und hab schon wieder abgenommen.
Generell fühl ich mich in letzter Zeit ziemlich down. Aufd er einen Seite psychologisch auf der anderen körperlich. Werd mal ein Blutbild beantragen. Vielleicht fehlt mir ja irgendwas oder ich hab mir irgend einen Virus eingefangen. Mein Tinnitus hat sich verschlimmert und ich hab immer Kopfnebel und Schwindel. Kann natürlich auch psychologischer Stress sein. I dont know...... ein bisschen beunruhigt bin ich schon, wobei diese psychosomatischen Symptome bei mir sehr oft vorkommen, wenn ich psychologisch nicht so gut drauf bin.

Meine Katzen hab die die Tage komplett entwurmt- wir uns übrigens auch- aber meine Yuki ist immer noch mit Dünnschiss und heute mittag gehts SCHON WIEDER in die Klinik. Ich will sie mal checken lassen. Ist eh so dürre. Aber sie zahnt auch gerade. Und da hatte Ozzi damals auch so extrem abgenommen. Mit dem Durchfall hat das aber wenig zu tun, nehme ich an. Naja- der Doc wirds schon checken. Vielleicht hat sie auch nen Virus und mit Antibiotika ist der Spuk dann vorbei.

Ich geh jetzt auf die 62kg zu. Mein Papa kommt nächste Woche und passt dann auf die Katzen auf, denn wir gehen nach Mexico und da werd ich definitiv schlemmen. Enchiladas, Micheladas, Tacos...... wollen wir doch mal sehen ob das Gewicht nicht wieder hoch geht. Ich bin echt urlaubsreif.

Heyhey, du hast dir in letzter Zeit auch wirklich in jeder Zeit einiges zugemutet! Die psychogene Belastung verändert halt das Hormonkonzert stark und dann sind möglicherweise zu wenig Ketone und GlykoCarbs fürs Hirn, so dass es Alarm schlägt. Hast du mal den Einsatz von Galactose/Tagatose überlegt, so wie es für die Sportler gilt, die Mosetter betreut? 3-5x 3 Gramm? Die sind nicht insulinrelevant und deshalb stören sie die Ketose nicht, füttern aber Hirn und Nerven und können auch bei neurologischen Störungen im Einsatz sein.

@SonjaLena - ich muss mal schaun- die Galactose ist ja in vielen Milchprodukten und davon esse ich ja sehr viele. Also Käse und Sahne. Kann man die auch so kaufen? Blutketose 0,6mmol.

Ich hab die Tage nochmals 500gr Erdnussbutter und 300gr schwarze Schokolade zusätzlich gegessen und kann ja auch nicht trainieren.... lieg immer noch unter 63 Kilo. Jetzt fährt auch der Herpes auf- also definitiv geschwächtes Immunsystem. Geh jetzt mit hochdosierten B-Vitaminen, hochdosiertem Vitamin C und Magnesium dran. Ich hab keine Lust in Mexico flach zu liegen.

Meiner Katze gehts übrigens besser- Die hatte wohl ne ganz üble Zahnfleischentzündung vom Zahnen und Magen-Darm Grippe- aber jetzt isst sie wieder und nimmt auch zu. Zumindest eine Baustelle weniger.

Ich hoffe auch, dass man mir morgen endlich sagen kann, was mit meinem Po los ist. So langsam langweilt mich das Thema.

Die Vorfreude auf Mexico ist gross. Bin alles am Planen und auch das Gästezimmer für meinen Daddy am herrichten. Ich freu mich voll. Zumindest etwas Licht am Ende des Tunnels. Würd ich nicht in Urlaub gehen , hätt ich glatt ne Krankmeldung genommen. Aber die 3 Tage bekomme ich noch durch.

Soulshine schrieb:

@SonjaLena - ich muss mal schaun- die Galactose ist ja in vielen Milchprodukten und davon esse ich ja sehr viele. Also Käse und Sahne. Kann man die auch so kaufen? Blutketose 0,6mmol.

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Ja, bekommst du überall, aber auch im Mosetter-Shop.
In MiPros ist das leider doch ziemlich gering. Deshalb verwenden ja viele auch Muttermilch-Produkte und Vormilch, da ist es höher.

https://shop.mosetter.de/

Soulshine schrieb:

was mit meinem Po los ist

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Meine "Ferndiagnose" sagt: Schutzspannung + Verkürzte Gemelli vom Radeln mit Schmerz. Die drücken dann auf den Ischias und das tut weh.
Es gibt KiD-Übungen, die nicht so gewalttätig sind wie die übrigen Dehnübungen in diesem Bereich. Letzteres wäre jetzt auch kontraproduktiv, da der Nerv ja schon gereizt/entzündet ist.

Such mal bei YT mit KiD und ISG bzw. Glutaeus oder Gemelli

Wichtig ist:
Nicht IN den Schmerz arbeiten, immer nur gerade an Schmerzgrenze und etwas darunter, sonst verschlimmerst du es weiter.

SonjaLena schrieb:

Meine "Ferndiagnose" sagt: Schutzspannung

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So eine Art Schutzspannung und verhärtete Muskulatur hatte ich noch lange nach meiner Bandscheiben-OP, selbst noch nach der Kur. Alles was da mit mir gemacht wurde, hat dafür nicht wirklich geholfen. Erst der Physiotherapeut zu Hause hat das praktisch sofort gesehen, mir erklärt, gelockert und dann war viel besser.

Ich hatte eine Bandscheiben OP am unteren Rücken, verspannt waren aber auch meine Beine vor allem die Waden. Das hat bis in den Rücken ausgestrahlt. Nachdem der Physiotherapeut da dran war, bin ich praktisch aus dem Auto geschwebt. Vorher hat das immer noch höllisch wehgetan.

Ich drücke die Daumen und gute Besserung.

SonjaLena schrieb:

Meine "Ferndiagnose" sagt: Schutzspannung + Verkürzte Gemelli vom Radeln mit Schmerz. Die drücken dann auf den Ischias und das tut weh.
Es gibt KiD-Übungen, die nicht so gewalttätig sind wie die übrigen Dehnübungen in diesem Bereich. Letzteres wäre jetzt auch kontraproduktiv, da der Nerv ja schon gereizt/entzündet ist.

Such mal bei YT mit KiD und ISG bzw. Glutaeus oder Gemelli

Wichtig ist:
Nicht IN den Schmerz arbeiten, immer nur gerade an Schmerzgrenze und etwas darunter, sonst verschlimmerst du es weiter.

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@SonjaLena Kann man so eine Schutzspanning in der Eco sehen??? Bin gerade am schauen bei KiD.

Soulshine schrieb:

@SonjaLena Kann man so eine Schutzspanning in der Eco sehen??? Bin gerade am schauen bei KiD.

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Nur wenn sie sehr lange anhält und evtl. sogar Kalk einlagert an den Muskelansätzen. Das kommt aber bei den Gemelli selten vor. Meist passiert halt längeres Pausieren und dann baut sich Muskulatur ab, die an anderer STelle in der langen Kette dann ein bisschen locker lässt und dann baut sich die Spannung wieder ab.

Generell sollten dir zentrisch-exzentrische Spannungsübungen in der jeweils angepassten Endstellung mit Mindesthaltezeit von 1-3 Minuten Anspannung in Gegenrichtung - die du manuell verhinderst - helfen. Nicht unter 10 Sekunden lockerlassen und schon gar nicht PLÖTZLICH lockerlassen! Dadurch entsteht Muskelermüdung und DANN gibt der Muskel nach. In diesem Fall auch der "Zwillingsmuskel" durch dessen Mitte normalerweise der Ischias verläuft genau auf Höhe der Muskelbäuche.

Bei YT finde ich jetzt nur Piriformis-Übungen, aber die sind vergleichbar. Ich hänge ein paar untendrunter, die dir zeigen, was ich meine. Wichtig ist KEINE Bewegung sondern nur Spannung bzw. Gegenspannung VOR der Schmerzgrenze, also auch dann, wenn von "Wippen" gesprochen wird. Und dann eben warten und staunen, wie die sich verschiebt. Unangenehm ist es trotzdem, sorry.

Ach ja, und BEIDE Seiten beüben - mit der schmerzfreien beginnen, damit das Hirn den Abgleich vornehmen kann, was gewünscht ist.







Das hilft mir, vor allem die letzten beiden:

Mehiko - Mehiiiiiiiko!

Hallo meine Lieben,

ich bin zur Zeit in Mexico unterwegs. Wir sind jeden Tag um die 30km am Laufen und trotzdem haben wir nur einen Bruchteil von der City gesehen. Die Stadt ist abartig gross.

Die Ernährung lässt zu wünschen übrig, ich versuchs zwar low Carb, aber zwischen Tacos, Enchiladas y Micheladas ist das nicht so einfach. Ich hasse, dass ich wiederdiesen jeeper auf Carbs habe... wenn wir zurück sind, wird umgestellt!! Ich bin nur am rumfurzeln

Wir haben jeden Tag volles Programm und so langsam drängt sich nun auch die Frage auf, was ich mit der Arbeit mache, wenn ich zurück komme... so kanns nicht weitergehen, das ist klar.

Meinen Po haben sie gecheckt, wohl ist es der Piramidalmuskel welcher sich nicht entspannt. Zumindest habe ich eine Diagnose. Wir haben hier dann auch beim Calaveritas Run teilgenommen und ich bin mal wieder auf Platz 4 am Podium vorbeigeschlittert, weils mir einfach zu gut ging. Mir fehlten nur 2 Minuten. Das huzelt mich jetzt. Am Tag danach sind wir auf 4700m aufgestiegen. War da dünne Luft, meine Herren. Der Everest ist nichts für meine Mittelmeer verwöhnte Lunge

Heute haben wir lederne Hochzeit.. ich weiss, das ist ja noch nichts, bin aber trotzdem stolz und hoff dass wir hinter die 2 mal noch eine 0 setzen können.

Ansonsten ist Mexico gar nicht so fremd. Bisher haben wir uns bei Tag und Nacht frei bewegt ohne Vorkommnisse. Aber ich vermiss meine Fellbollen und mein zu Hause.

Wenn ich zurück bin, muss ich mich hier mal auf den neuesten Stand bringen.

Hier die Videos

NEVADO TOLUCA


CALAVERITAS RUN