Hallo liebeKeto Forum-Community, ich habe eine Frage bezüglich ketogener Ernährung und Sport.
Um abzunehmen, ernähre mich jetzt seit knapp 4 Wochen getogen, was bisher auch sehr gut funktioniert. Ich esse täglich zwischen 1500kcal – 1700kcal und achte stets darauf, dass ich unter 20KH pro Tag bleibe.
Ich mache 3 Mal die Woche Krafttraining und gehe täglich für ca. Eine Stunde spazieren / schnelles gehen.
Da ich die ketogene Ernährung nicht nur für ein paar Wochen machen will, sondern einige Monate bis vielleicht ein Jahr, hab ich eine Frage bezüglich Ketose und auf nüchternen Magen laufen / Joggen.
Und zwar ist es (soweit ich das aus dem Internet lesen konnte) so,dass wenn ich auf leeren Magen morgens Joggen gehe, ich anfange Fett zu verbrennen, sobald meine KH-Speicher leer sind. Meine Frage ist, wie verhält sich das in der Ketose?
Um abzunehmen, ernähre mich jetzt seit knapp 4 Wochen getogen, was bisher auch sehr gut funktioniert. Ich esse täglich zwischen 1500kcal – 1700kcal und achte stets darauf, dass ich unter 20KH pro Tag bleibe.
Ich mache 3 Mal die Woche Krafttraining und gehe täglich für ca. Eine Stunde spazieren / schnelles gehen.
Da ich die ketogene Ernährung nicht nur für ein paar Wochen machen will, sondern einige Monate bis vielleicht ein Jahr, hab ich eine Frage bezüglich Ketose und auf nüchternen Magen laufen / Joggen.
Und zwar ist es (soweit ich das aus dem Internet lesen konnte) so,dass wenn ich auf leeren Magen morgens Joggen gehe, ich anfange Fett zu verbrennen, sobald meine KH-Speicher leer sind. Meine Frage ist, wie verhält sich das in der Ketose?
