Stampfi könnte losstampfen

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Bei Aldi Süd gibt es Salametti von Wiltmann in Classic, Pikant und Mediteran.

Ist eine 100g Packung.
100g haben 0,50g KH
1 Würstchen <0,10g

Also ich finde die Ok, Preis 1,59€
 
Früh : nix
Mittag /spät: Spiesbraten mit Senf und vielen Zwiebel
Abend: noch Spiesbraten mit noch mehr Senf und noch mehr Zwiebel.

Insgesamt so 4 EL Senf, 700-800g Fleisch und 2 große Zwiebel.

Gesamtwerte unbekannt,aber ich schätze mal so um die :h:0g KH mal schauen was Waage und Stix morgen so sagen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Wo ist denn unser Stampfi hin?
Hat er sich theoretisch volllaufen lassen? oder sich theoretisch all die verbotenen Sachen reingehauen?
Wo bist du abgeblieben Stampfi?
Warst du doch nicht ernsthaft interessiert, oder machst du nur Urlaub?
 
Huhu,
ne ne bin noch nur Todesstress an der Arbeit und so noch drum herum.

Mittlerweile habe ich auch schon mein Zielgewicht erreicht. Der Bauch an sich gefällt mir jedoch nicht. Im stehen alles Wunderbar jedoch im sitzen kommen die hässlichen weichen ;-) Hautfalten zum Vorschein.
Hoffe das ich das ganze durch entsprechendes Training etwas gestrafft bekomme. Meine weitere Ernährung sieht so aus das ich zwar alles essen werde jedoch in maßen und kontrolliert bezüglich der Kalorien. Mein zwanghaftes Hungergefühl ist verschwunden und ich hoffe das bleibt auch so ansonsten heißt es wohl nochmal ein paar Wochen Phase 1. Jedoch lebe ich ich nun eine Woche wieder "normal" und halte problemlos mein Gewicht. Und durch den zusätzlichen Sport sollte es noch weniger probleme geben.

Was ich nie geschafft habe und auch ehrlich gesagt nicht die Disziplin haben will sind diese Unmengen an Wasser/Flüssigkeit. Was ich jedoch gelernt habe ist ein Hungergefühl durch Flüssigkeit zu mindern bzw ein falsches Hungergefühl zu erkennen!
 
Hei Stampfi,
totgeglaubte leben länger!
Glückwunsch zum Erreichen deines Zielgewichtes.
Du solltest dennoch mit den KH`s aufpassen. Bis jetzt hast du nichts zugenommen, aber der Jojo lässt nicht lange auf sich warten, wenn du die KH`s nicht langsam gesteigert hast. Wie du weist, ist Atkins eigendlich eine Dauerernährungsform und keine Crashdiät.
 
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Ich gehe davon aus das 2-3 Kilo wieder dazukommen, und hoffe das wenn ich ein Kaloriendefizit+KH arm esse es nicht mehr wird. Und wenn doch dann muss ich eben nochmal richtig ran.war ja jetzt so im Rückblick ein Kinderspiel.

Liebe Grüße vom Trampeltier
 
Ja, aber nicht als Crashdiät gedacht. Dann versuch doch einfach auf Dauer eine vernünftige Low Carb-Variante, oder grundsätzlich keine KH`s am Abend und sonst nur Vollkornprodukte.
 
Nach wie vor keine weitere Zunahme. Einzigster Nachteil bisher. Gelegentliche Hungergefühle welche mit Flüssigkeit beseitigt/unterdrückt werden.
 
Das ist ja sehr erfreulich. Wieviel KH`s am Tag isst du denn jetzt? Oder zählst du nicht meht?
 
Huhu,

ne das Zählen habe ich längst aufgegeben. Neulich gab es Abends nochmal Tortelini. Nach soooo langer Zeit nochmal Nudel zu essen war ein Gedicht!!!!....auch wenn ich danach ein schlechtes gewissen hatte. Mein Gewicht halte ich zar aber das kommt wohl durch FDH. Was ich jedoch anmerken muss is das ich mich "quäle". Denn zb nach den Tortelini hatte ich nach einer Std bereits wieder ordentlich Hunger. Auch die Tage danach. Von daher das ganze wieder schnell reduziert und Abends doch mehr auf Eiweis, Gemüse, Obst setzen.


Gruß vom Trampeltier
 
AW: Stampfi könnte losstampfen

Nach möglichkeiten vermeide ich KH. Hau mir zwar immer ordentlich Pizza, Döner, Brötchen, Eis,Alkohol und was weis der Herr nicht noch alle für Sünden rein(und die Strafe auf der Waage lässt nicht lange warten) aber wenn ich dann wieder 1-2 Tage mich strikt KH frei ernähre hab ichs direkt wieder kompensiert.
Der wichtigste Satz den ich hier gelernt habe war

Die meisten nehmen nicht zu weil sie zu viel essen sondern weil sie zu viele KH zu sich nehmen.Diesen habe ich mir zu Herzen genommen und damitkomme ich sehr gut klar.

Mein geliebtes Leberkäsebrötchen mit viel Ketchup gibts nun zb nur noch mit Ketchup und ohne Brötchen dafür ne Scheibe mehr . Durch solche kleinigkeiten schon kann ich mein Gewicht laaangsam senken bzw halten.
Mir reicht das.
 
AW: Stampfi könnte losstampfen

Habe wieder angefangen nach <10g über die Woche zu leben. Am Wochenende lass ich immer die Sau raus da meine bessere hälfte nicht ganz so mitspielen mag und ich die Zeit mit ihr genießen will statt immer zu sagen "ne das mag ich nicht, das kann ich nicht, das will nicht..."
Fahre damit recht gut und halte mein Gewicht und nehme mal 5kg zu und wieder ab
 
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