kruemelmonster
Mädchen für alles
Na ja - so richtig aufregend ist die Menge noch nicht....
Du musst noch etwas herzhaftes mit mehr Kalorien finden!
Du musst noch etwas herzhaftes mit mehr Kalorien finden!
Statistik von Blondi :-)
- Ersteller blondi1971
- Erstellt am
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Du machst denselben Fehler wie ich letztes Jahr
Bei deiner Ernährung gestern überwiegt das Eiweiß,deine Kaloreinzahl ist viel zu niedrig und díe Menge die du ißt ist zu wenig.
Hab es mal für gestern bei dir ausgerechnet.
1302.7 kcal , 94.3 gr , 7.2 gr KH , 108.2 gr Eiweiß
Bei deiner Ernährung gestern überwiegt das Eiweiß,deine Kaloreinzahl ist viel zu niedrig und díe Menge die du ißt ist zu wenig.
Hab es mal für gestern bei dir ausgerechnet.
1302.7 kcal , 94.3 gr , 7.2 gr KH , 108.2 gr Eiweiß
blondi1971
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naja...es ist schon schwer mehr zu essen mit dem gedanken dann eher abzunehmen.( Grüße an dieser Stelle an SueEllen)
hört sich ja paradox an- aber ich arbeite dran ;-)
Der Emmentaler hat mich schon überwindung gekostet bei soviel Kcal.
Grüße
Anja-Rosanna
kruemelmonster
Mädchen für alles
Butterkäse und 60% Camenbert sind auch recht lecker - und fetter!
Ich musste auch umdenken.
ABer wenn du immer unter 1200 kalorien am Tag bleibst geht dein Körper auf Sparflamme.
Mach doch mal von Dallas den Hackauflauf mit Blumenkohl.
Der Schmeckt und hat viele Kalorien.
ABer wenn du immer unter 1200 kalorien am Tag bleibst geht dein Körper auf Sparflamme.
Mach doch mal von Dallas den Hackauflauf mit Blumenkohl.
Der Schmeckt und hat viele Kalorien.
damoller
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Blondi, ich wünsch Dir viel Kraft! Das mit den Kalorien lernst Dumit der Zeit...laß Dich auch nicht verführen viel zu viel zu essen, Krümel und ich haben da so unsere Erfahrungen, dann geht nmlich auch nix mehr. Krümel liegt glaub ich bei etwa 1700 kcal pro Tag, Ich eher bei 1500 kcal. Probier es einfach aus. Und scheu Dich nicht vor dem Fett, wir haben jetzt einen Fettstoffwechsel, das geht nicht auf die Hüfte, das ist unser Benzin!
Bin sehr stolz auf Dich, daß Du so viel trinkst! Dann klappt es auch! Trinken ist ja sooo schwierig! Aber mann kann es sich angewöhnen zu bestimmten Gelegenheiten zu trinken...und merkt es dann gar icht mehr so...Trinken ist key! Übrigens bei manchen auch der Kaffeegenuß...
Da ich genau wie Du kaffeesüchtig bnin, hab ich mich auf einen Mix koffeinfrei und normal eingeschossen. Atkins sagt, 3 Kaffee am Tag sind ok. Also trink ich 3 normale und alles was drüber ist "mit ohne".
In jedem Fall hast Du jetzt den richtigen Motivationslevel. Nu noch durchhalten!
Bin sehr stolz auf Dich, daß Du so viel trinkst! Dann klappt es auch! Trinken ist ja sooo schwierig! Aber mann kann es sich angewöhnen zu bestimmten Gelegenheiten zu trinken...und merkt es dann gar icht mehr so...Trinken ist key! Übrigens bei manchen auch der Kaffeegenuß...
Da ich genau wie Du kaffeesüchtig bnin, hab ich mich auf einen Mix koffeinfrei und normal eingeschossen. Atkins sagt, 3 Kaffee am Tag sind ok. Also trink ich 3 normale und alles was drüber ist "mit ohne".
In jedem Fall hast Du jetzt den richtigen Motivationslevel. Nu noch durchhalten!
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blondi1971
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Danke für eure Unterstützung 
Aber es ist tatsächlich so das ich erst seit dem ich alles aufschreibe weiß das ich zu wenig Kalorien zu mir nehme.
Werde versuchen den Kaffee weiter zu reduzieren. zZ trinke ich jedesmal ein Glas Wasser bevor ich mir einen Kaffee gönne.
Gestern war ich auf einer Party und habe mir ausser der Reihe ein Glas Sekt gegönnt.
3 Liter Wasser
7 Tassen Kaffee
250 g Schweinefleisch
200 ml Sekt
200 g Brathähnchen Schenkel
100 g Lachs frisch
30 g Kaviarersatz
100 g Champignon
Macht zusammen ca. 1265 kcal
Ca 8 g KH
Liebe Grüße
Anja-Rosanna
Aber es ist tatsächlich so das ich erst seit dem ich alles aufschreibe weiß das ich zu wenig Kalorien zu mir nehme.
Werde versuchen den Kaffee weiter zu reduzieren. zZ trinke ich jedesmal ein Glas Wasser bevor ich mir einen Kaffee gönne.
Gestern war ich auf einer Party und habe mir ausser der Reihe ein Glas Sekt gegönnt.
3 Liter Wasser
7 Tassen Kaffee
250 g Schweinefleisch
200 ml Sekt
200 g Brathähnchen Schenkel
100 g Lachs frisch
30 g Kaviarersatz
100 g Champignon
Macht zusammen ca. 1265 kcal
Ca 8 g KH
Liebe Grüße
Anja-Rosanna
Bea60
Restauratorin
Magst Du vielleicht Mandeln? Die haben über 300kcal. auf 50g. Ich futter die fast jeden Tag (gesalzen u. geröstet) Meine kcal. weiß ich nur weil diese Liste halt so aufgebaut ist, ansonsten achte ich nicht so darauf. Aber es ist schon interessant zu wissen das ich so 2000-2500kcal täglich verputze und dabei abnehme.
LG Bea
LG Bea
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blondi1971
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Habe grade mal ausgerechnet wieviel ich überhaupt an Kcal benötige täglich.
Hat mich bisher nie interessiert:whistel2:
Grundumsatz ca 1600 Kcal
Gesamt ca 2500 Kcal
:volldoll: Da kann ich ja essen bis ich platze .....
Werde mir mal Mandeln und Mascarpone ect besorgen.
Grüße
Anja-Rosanna
Hat mich bisher nie interessiert:whistel2:
Grundumsatz ca 1600 Kcal
Gesamt ca 2500 Kcal
:volldoll: Da kann ich ja essen bis ich platze .....
Werde mir mal Mandeln und Mascarpone ect besorgen.
Grüße
Anja-Rosanna
kruemelmonster
Mädchen für alles
:schild96: So sehr solltest du nicht übertreiben - wer soll die Sauerei denn dann wegmachen? ;-)
Mit 2 Stunden Sport pro Woche:
2178 Kcal Tagesbedarf - 75kg
2035 Kcal Tagesbedarf - 65kg
Aber bitte nicht unter 1700Kcal - das wird nichts! :icon_bla:
Mit 2 Stunden Sport pro Woche:
2178 Kcal Tagesbedarf - 75kg
2035 Kcal Tagesbedarf - 65kg
Aber bitte nicht unter 1700Kcal - das wird nichts! :icon_bla:
blondi1971
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habe grade ganz genüßlich Nüsse & Mandeln gemampft
Bin gespannt was die Waage am Freitag anzeigt.
Wenn nich bis dahin Krümel die Sauerei wegmachen musste...lol
Bin gespannt was die Waage am Freitag anzeigt.
Wenn nich bis dahin Krümel die Sauerei wegmachen musste...lol
kruemelmonster
Mädchen für alles
Nix da - die Warnung kam hoffentlich noch rechtzeitig?!
blondi1971
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:mikrowel:
oder so:
:Achtung:
Grüße
Anja-Rosanna
oder so:
:Achtung:
Grüße
Anja-Rosanna
kruemelmonster
Mädchen für alles
Übertreiberin, Übertreiberin.....;-)
blondi1971
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Komme Heute immerhin auf
3,5 Liter Wasser
10 Tassen Kaffee :???:
50g Hühnerei
170g Schwein
100g Schinken gekocht
50 g gemischte Nüße
100g Emmentaler
10g Paniermehl
ca 1200 Kcal
ca 15 KH
Werde mal morgen noch irgendwas anderes naschen.
Grüße
Anja-Rosanna
3,5 Liter Wasser
10 Tassen Kaffee :???:
50g Hühnerei
170g Schwein
100g Schinken gekocht
50 g gemischte Nüße
100g Emmentaler
10g Paniermehl
ca 1200 Kcal
ca 15 KH
Werde mal morgen noch irgendwas anderes naschen.
Grüße
Anja-Rosanna
blondi1971
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Gestern :
300 g Käse und 200G Gurke 3 Liter Wasser 10 Tassen Kaffee
Habe vor lauter arbeit das essen vergessen.
Heute:
3,5 Liter Wasser
9 Tassen Kaffee
50 g Hühnerei
100 g Joghurt
50 g Pommes Frites
100g Bratwurst
20 g
10 g Tomatenketchup
10 g Zwiebeln
ca 680 kcal
KH ca 20
Zumindest trinke ich genug.
Ich denke am Wochenende werde ich mehr essen.
Vor lauter arbeit und lernen vergesse ich das essen einfach und abends fällt mir dann auf wie wenig das wieder war :-(
Liebe Grüße
und ein wunderschönes Osterwochenende an alle
Anja-Rosanna
300 g Käse und 200G Gurke 3 Liter Wasser 10 Tassen Kaffee
Habe vor lauter arbeit das essen vergessen.
Heute:
3,5 Liter Wasser
9 Tassen Kaffee
50 g Hühnerei
100 g Joghurt
50 g Pommes Frites
100g Bratwurst
20 g
10 g Tomatenketchup
10 g Zwiebeln
ca 680 kcal
KH ca 20
Zumindest trinke ich genug.
Ich denke am Wochenende werde ich mehr essen.
Vor lauter arbeit und lernen vergesse ich das essen einfach und abends fällt mir dann auf wie wenig das wieder war :-(
Liebe Grüße
und ein wunderschönes Osterwochenende an alle
Anja-Rosanna
blondi1971
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Freitägliches wiegen:
77,6 Kg ( voher 78,3)
Immerhin endlich mal ein paar Gramm weniger..........
Umfänge haben sich nicht geändert.
Grüße
Anja-Rosanna
77,6 Kg ( voher 78,3)
Immerhin endlich mal ein paar Gramm weniger..........
Umfänge haben sich nicht geändert.
Grüße
Anja-Rosanna
blondi1971
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wie war das.....bis dahin kann ich immer noch nein sagen...
-sehr beruhigend zu wissen-
;-)
-sehr beruhigend zu wissen-
;-)
