butter-fly
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Hier stelle ich mal meine Statistik rein:
Vom 20.-27.8.07 habe ich mich erstmal langsam low carb mäßig ernährt...keinen Zucker, kein Brot, keine Nudeln mehr!Erster Effekt: wochenlange Dauerkopfschmerzen verschwanden und ich fühlte mich ruhiger, nicht mehr so explosiv.
Gewicht:
20.8.07 - 84,5 kg / Körperfett: 42,7% / Bauch: 106cm
27.8.07 - 82,8 kg
Am 28.8.07 habe ich dann offiziell mit Atkins begonnen, nachdem ich beim Arzt alles habe durchchecken lassen.
28.8.07 - 82,7 kg / Körperfett: 40,9% (habe Migräne)
29.8.07 - 82,3 kg "
30.8.o7 - 81,7 kg (Ketose: +)
1.9.07 - 81,7 kg
4.9.07 - 80,9 kg
5.9.07 - 81,4 kg
6.9.07 - 80,9 kg (Migräne)
7.9.07 - 80,6 kg "
8.9.07 - 80,8 kg "
9.9.o7 - 80,3 kg "
10.9.07 - 80,9 kg
11.9.07 - 80,5 kg
12.9.07 - 80,3 kg / Fett: 39,6% / Bauch: 101 cm
Nach einer Woche low carb Eingewöhnung und 14 Tagen Atkins, trotz kleiner Ausrutscher (Nüsse, Oliven, Erdnussbutter, Kaffee und viele Schmerzmittel)
habe ich also 4,2 kg abgenommen und 5 cm Bauch verloren,
bin zufrieden und mache jetzt umso motivierter weiter.
14.9.07 - 79,8 kg ,1. mal unter 80!
24.9.07 - 78,6 kg , Migräne
Hatte fast 1 1/2 Wochen zyklusbedingt Migräne on and off, meist nur kurze Attacken, aber manchmal heftig - musste 5X Medis nehmen. Käse löste auch M. aus. Gewicht ging rauf und runter. Hatte ziemliche Gelüste, bin aber bis auf ein paar LowCarb Riegel und viele Nüsse ( Erdnüsse, Macademias, Kokoschips) und ein bisschen Biomarmelade (mit 32 g KH´s) brav gewesen, denn Schokolade und Süßstoff hätten nur die Migräne verstärkt. Somit beläuft sich mein heutiges Gewicht am
2.10.07 -78,4 kg , Migräne
13.10.07 - 78,0 kg / Bauch: 96 cm
20.10.07 - 76,5 kg , Migräne
12.11.07 - 75,3 kg
17.11.07 - 75 kg 1.*
24.11.07 - 74,5 kg 2.*
22.12.07 - 73,7 kg 3.*
29.12.07 - 73 kg 4.*
5.1.2008 - 72,5 kg 5.*
12.1.08 - 72,7 kg
26.1.08 - 72,2 kg 6.*
22.2.08 - 71,6 kg 7.* Bauchumfang: 93 cm
8.3.08 - 71,2 kg 8.* " : 91 cm
13.3.08 - 69,8 kg * : 88 cm
29.3.08 - 68,1 kg *
4.5.08 - 67,5 kg
2.7.08 - 66,1 kg
7.7.08 - 65,1 kg Traumgewicht erreicht!
Vom 20.-27.8.07 habe ich mich erstmal langsam low carb mäßig ernährt...keinen Zucker, kein Brot, keine Nudeln mehr!Erster Effekt: wochenlange Dauerkopfschmerzen verschwanden und ich fühlte mich ruhiger, nicht mehr so explosiv.
Gewicht:
20.8.07 - 84,5 kg / Körperfett: 42,7% / Bauch: 106cm
27.8.07 - 82,8 kg
Am 28.8.07 habe ich dann offiziell mit Atkins begonnen, nachdem ich beim Arzt alles habe durchchecken lassen.
28.8.07 - 82,7 kg / Körperfett: 40,9% (habe Migräne)
29.8.07 - 82,3 kg "
30.8.o7 - 81,7 kg (Ketose: +)
1.9.07 - 81,7 kg
4.9.07 - 80,9 kg
5.9.07 - 81,4 kg
6.9.07 - 80,9 kg (Migräne)
7.9.07 - 80,6 kg "
8.9.07 - 80,8 kg "
9.9.o7 - 80,3 kg "
10.9.07 - 80,9 kg
11.9.07 - 80,5 kg
12.9.07 - 80,3 kg / Fett: 39,6% / Bauch: 101 cm
Nach einer Woche low carb Eingewöhnung und 14 Tagen Atkins, trotz kleiner Ausrutscher (Nüsse, Oliven, Erdnussbutter, Kaffee und viele Schmerzmittel)
habe ich also 4,2 kg abgenommen und 5 cm Bauch verloren,
bin zufrieden und mache jetzt umso motivierter weiter.
14.9.07 - 79,8 kg ,1. mal unter 80!
24.9.07 - 78,6 kg , Migräne
Hatte fast 1 1/2 Wochen zyklusbedingt Migräne on and off, meist nur kurze Attacken, aber manchmal heftig - musste 5X Medis nehmen. Käse löste auch M. aus. Gewicht ging rauf und runter. Hatte ziemliche Gelüste, bin aber bis auf ein paar LowCarb Riegel und viele Nüsse ( Erdnüsse, Macademias, Kokoschips) und ein bisschen Biomarmelade (mit 32 g KH´s) brav gewesen, denn Schokolade und Süßstoff hätten nur die Migräne verstärkt. Somit beläuft sich mein heutiges Gewicht am
2.10.07 -78,4 kg , Migräne
13.10.07 - 78,0 kg / Bauch: 96 cm
20.10.07 - 76,5 kg , Migräne
12.11.07 - 75,3 kg
17.11.07 - 75 kg 1.*
24.11.07 - 74,5 kg 2.*
22.12.07 - 73,7 kg 3.*
29.12.07 - 73 kg 4.*
5.1.2008 - 72,5 kg 5.*
12.1.08 - 72,7 kg
26.1.08 - 72,2 kg 6.*
22.2.08 - 71,6 kg 7.* Bauchumfang: 93 cm
8.3.08 - 71,2 kg 8.* " : 91 cm
13.3.08 - 69,8 kg * : 88 cm
29.3.08 - 68,1 kg *
4.5.08 - 67,5 kg
2.7.08 - 66,1 kg
7.7.08 - 65,1 kg Traumgewicht erreicht!
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