stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Schmeckern tut es auch..;)
Leider hatte ich bloß Hengstenberg Altmeister Essig da, hätte auch gerne den Kräuteressig probiert.
Finde es schmeckt etwas süßlich, vllt tausche ich mal die Mehlsorte.


Gestern habe ich es doch sage und schreibe auf 215g Fett und nur 70g Eiweiß gebracht.Leider hatte ich heute wieder eine Zuhname.:confused:



stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Zu früh gefreut, wie immer....:cry:


Gewicht: 81,6kg

- das sind wieder: +400g
​

Früh:
- LC Brot mit Butter und LC Marmelade

ZM:
- nichts

Mittag:
- Rüheier mit Speck

ZM:
- Butterkaffee

Abend:
- Maggi Dose Spaghetti Bolognese
- Joghurt mit Brombeeren
- 2 Stück Schoki



stolli
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

ich hatte gestern zugenommen und heute Stillstand trotz Einhaltung der KH-Grenze und 1500 CAL, genügend Fett habe ich auch zu mir genommen :(

Liegt das vielleicht an dem kommenden Vollmond?
Bei zunehmendem Mond fiel es mir immer schwer abzunehmen.
Kann das jemand bestätigen?
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Kannste recht haben und mein Monatsproblem ist natürlich diese Woche auch noch in Anmarsch.


stolli
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

ja, das erklärt bei dir ja die Zunahme, also nicht so schlimm, nächste Woche wirst du wieder abnehmen...
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

petrovena schrieb:
ich hatte gestern zugenommen und heute Stillstand trotz Einhaltung der KH-Grenze und 1500 CAL, genügend Fett habe ich auch zu mir genommen :(

Liegt das vielleicht an dem kommenden Vollmond?
Bei zunehmendem Mond fiel es mir immer schwer abzunehmen.
Kann das jemand bestätigen?
Zum Vergrößern anklicken....


Ich habe diese Erfahrung auch ganz häufig bei mir gemacht.
Ist zwar irgendwie schwer zu glauben, aber die Regelmäßigkeit, mit der es passiert, kann auch nicht jedes Mal ein anderer Zufall sein, oder?^^ ;-)

Oftmals haben jedoch auch der Zyklus und die Mondphasen überein gestimmt, so, hing es dann auch sicher damit zusammen.
Denn aufgrund hormoneller Umstände habe ich immer nur max. 2 Wochen im Monat, in denen ich ein niedrigeres Gewicht habe.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Dann bin ich ja froh, dass es anderen ebenso geht...

Das würde bedeuten, dass ich mehr Wasser einlagere.
Allerdings sagt mir meine Analysewaage, dass ich weniger Wasser im Körper habe und dafür mehr Fett. Deshalb war ich sehr verunsichert heute morgen.

Grundsätzlich ist es wohl besser, nur 1 x pro Woche auf die Waage zu gehen...
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ich habe auch so eine haushaltsübliche Analysewaage und die täglichen Messungen darfst du da nicht so ernst nehmen.
Du kannst dich täglich wiegen, wenn du mit den wechselhaften Ergebnissen umgehen kannst.
Der Trend über einen langen Zeitraum ist bedeutend und auch verlässlicher.

Bei mir ist es so, dass ich die täglichen Schwankungen inzwischen gut kenne und dadurch mehr Gelassenheit entwickelt habe.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Meine Waage analysiert auch immer irgendeinen Blödsinn. Inzwischen schau ich nur noch nach dem Gewicht und nehme Schwankungen nicht für ernst. :cool:
Solange der Trend nach unten geht, stört mich das nicht.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

dank eurer Rückmeldung entwickele ich auch eine Gleichgültigkeit und denke, dass die Waage nicht korrekt misst. Denn ich habe durchaus das Gefühl, dass ich Fett abgebaut habe - die Hose passt besser :lol:

Und das zählt, oder?
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Oh, da war in der Zeit wo ich arbeiten war ja ganzschön was los in meinem TB!>:)
Ich würde auch das Körperfett nicht von der Waage messen lassen, die kann doch nicht hellsehen.:rotfl:


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tagesbilanz:

- KH: 57,7g
- 1306 kcal
- 73% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

 Protein:87,1g
Fett: 74,9g


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Gewicht: 81,6kg

- das sind wieder: +-0 g
​

Früh:
- LC Brot mit Butter und LC Marmelade

ZM:
- Ecke Camenbert

Mittag:
- Pellkartoffeln mit Quark

ZM:
- Kokosölkaffee

Abend:
- Schnitzel
- Blumenkohl
stolli
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Muss gleich arbeiten, Überstunden "ansammeln".
Zum Glück kann ich die Sache langsam angehen.


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Die Analysewaage muss man auch einstellen, um Fett zu messen. Da muss man Alter, Geschlecht und Aktivität von 1-5 eingeben. Und dann berechnet die anhand des Gewichts, was man etwa Fett im Körper haben könnte. Gleiche Person einmal mit Aktivität 1 und einmal mit 5 gemessen, sind fast 10 % Körperfett Unterschied. Bei mehr Aktivität rechnet sie einfach mehr Muskeln ein als bei weniger Aktivität....

Stolli, 200 g Fett sind schon viel, da du ja auch nicht in Ketose bist, würd ich schon bei 1-1,5 x 80g bleiben. Also 80 - 120 g am Tag. An Tagen, wo ich durch Essen schon viel Fett habe (Käse, Fleisch,usw) lasse ich zB den Butterkaffee weg....
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Was ist ein Butterkaffee?

Ich hatte gestern 125 g Fett und das auch nur, weil ich 100 ml Sahne geschlagen hatte mit Stevia und die gegessen hatte.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hallo Sonja, ich weiß, das man die Waage erst programieren muß, aber irgendwie finde ich das trotzdem schleierhaft wie das mit der Messung gehen soll.
Das mit dem vielen Fett war sicherlich eine einmalige Sache, sonst bin ich immer unter dem EW oder in letzter Zeit acuh manchmel gleich.


So wieder fünf Überstunden erwirtschaftet! ;)


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ich hasse diese Tage vor den Tagen..:twisted:
Gestern abend mußten es dann noch ca 7 Kekse und eine handvoll Salzbrezeln sein, gggrrr !


Gewicht: 82kg

- das sind wieder: +400 g
​

Früh:
- LC Brot mit Butter und LC Marmelade

ZM:
- Butterkaffee

Mittag:
- 1/2 Grillhänchen
- Tomatensalat

ZM:
- nichts

Abend:
- Tomatensuppe mit Butter verfeinert
- VK Tost mit Butter, Fleischrotwurst, Griebenschmalz


stolli
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Wahnsinn, ich war heute im Putzmodus!:rotfl:
Endlich mal wieder eine "Grundreinigung" hinbekommen.Jetzt bin ich aber ziemlich kaputt und freue mich heute abend auf meine heiße Badewanne.


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hier ist es so warm, da kann ich mir gar nicht vorstellen,
so einen Putztag zu bestreiten und eine heisse Badewanne wäre auch keine Belohnung.^^
Da hast du gut dran getan, es heute erledigt zu haben, bestimmt wird es generell bald wärmer.

Ich komme immer noch nicht so recht in die Puschen.
Aber immerhin bekomme ich morgen mein Auto zurück und dann kann ich diverse Dinge außerhalb erledigen.
Das ist mir grad lieber, als zu Hause aktiv zu werden. ;-)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben