stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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Wenn dein KH-Speicher nicht voll waren, dann schon. Du isst ja LC, da halte ich das für möglich - auch in Abhängigkeit von der Menge an Bewegung.
 
Aha, ok. Ich frag nur weil ich heute fast keinen Hunger hatte, aber dafür riesen Durst und einen seltsamen Geschmack im Mund.Meine Beine sind schwer wie Blei, aber das kann auch von dem rumrennen gestern und heute kommen.:p
Heute habe ich Kalorien und KH mal gleichzeitig im Griff.

stolli
 
Oh man, bin ich mit einem Kopfweh aufgewacht. Atkinsgrippe schlägt wohl voll zu!:speechless:

stolli
 
Hoffentlich wird es keine Migräne. Liebe Grüße
 
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Guten Morgen und gute Besserung, was den Kopf angeht!
 
Als erstes gab es einen Kaffee und dann habe ich eine Tablette genommen.Nun ist es fast gut.Trinken klappt heute sicher auch gut, merke schon das ich wieder Durst habe.:nod: Muß heute unbedingt Kaugummi mit auf Arbeit nehmen, sonst vergraul ich die Kundschaft.:rofl:
War eben schnell noch Blumen für meinen Mann kaufen, die es gestern gab, waren nicht schön.
Mein MCT Öl soll heute auch kommen, aber sicher in der Zeit wo ich arbeiten bin. Dann muß ich eben bis morgen warten und es in der Postfiliale abholen.

Mein Wasser von gestern ist auch verschwunden. Habe ich mir schon gedacht das es Wasser ist, das merke ich dann immer an meiner Jeans, die spannt dann immer an den Waden.:giggle:

Gewicht:76,8kg (-500g)

stolli
 
Ich beim sitzen am Bauch. Gestern hat meine Hose so doof in den Bauch gedrückt.
 
Gestern abend habe ich es endlich geschafft und habe die Misosuppe probiert.

Da muss man echt aufpassen, ich hab damals mit Fertigpulver gestartet und danach 5 Jahre kein Miso angerührt, das schmeckte total nach Seifenwasser, brr!
Zum Vergrößern anklicken....

@chuchu8 : Da gebe ich dir völlig recht.Nun muß ich sehen, das ich die andere bekomme. Riechen tut sie ja wie Pichelsteiner Eintopf.


stolli
 
Immer noch Kopfweh.:oops:
Aaaaber kaum Hunger und wieder Durst.
Erstmal etwas zur Ruhe kommen und dann geht es weiter, muß noch Semmeln und Tomaten holen und den Rest putzen (Klo und so).
Meinem Mann ging es heute früh auch nicht gut, ich hoffe heute abend ist er wieder fit.
Das MCT Öl muß ich morgen in der Postfiliale abholen, naja wäre eh nicht zum Testen gekommen.

stolli
 
Mir hilft auch manchmal Salz gegen Kopfweh. So eine Prise aus der Hand.
Du hast ja immer nicht viel getrunken und trinkst jetzt mehr. Da könnte das auch sein. In Ketose braucht man mehr Salz. Aber nimm Gutes.
 
Wenn du dein MCT heute holst, teste dich vorsichtig an die Dosierung ran!
Genauso mit der Butter, falls du es im Kaffee nutzen willst.

Über Salate, in Shakes, in selbstgemachter Mayo, Hollandaise oder Dressings sowie auch pur vom Löffel, passt es zu vielen Gelegenheiten.

Dave Asprey empfiehlt Meersalz zu nutzen.
Ich nutze auch gerne Steinsalz, das schmeckt für mich milder.
Aber vielleicht ist dein Kopf heute auch schon wieder klarer. :)
 
@SonjaLena : Welches würdest du empfehlen? Wollte eh mal umstellen auf ein anderes. Im Monent nehme ich stinknormales.

@Sorah :Mit wieviel sollte ich da anfangen (Kaffee), einen TL vllt? Meersalz nehme ich schon zum Kochen.

Mir geht es heute ganz gut, kein Kopfweh und ich hoffe ich bin nicht aus der Ketose geflogen, mit den vielen Kalorien, KH waren 21g.

Geburtstag haben wir ganz gut rum gebracht. Besuch hat bis halb zwölf ausgehalten.

Der Metzger hatte das Fleich ziehmlich würzig eingelegt und daher habe ich wieder Wasser eingelagert.Mit den Kalorien bin ich gestern wieder weit übers Ziel geschossen, aber dafür lag ich bei den KH im Rahmen.

Ich war auch ganz brav und habe keine Schoki gegessen. Habe den anderen eine Schachtel Pralinen hingestellt und mir eine Schüssel mit verschiedenen Nüssen.



Gewicht:77,1kg (+300g)


stolli
 
Zuletzt bearbeitet:
So ich fahre dann mal mein ÖL holen.:clap:


stolli
 
1 TL ist vermutlich OK, um ganz sicher zu gehen.
Falls du zu Hause bist und nicht zur Arbeit gehen brauchst, kannst du auch 1 EL testen.
Die Wirkung ist nur kurzfristig, falls es nach hinten los gehen würde.^^

Butter würde ich 10-20 g anfangs ausprobieren. Das hängt aber auch davon ab, welche Kaffeemenge du nimmst.
Auf eine normale Tasse, 150-200 ml, würde ich weniger Butter und auch Öl nehmen.
Dann lieber 2 davon trinken. Das mach ich gerne, da habe ich nämlich mehr davon, weil es so lecker ist. ;)
Dieser Kaffee ersetzt dein Frühstück, daher darf er auch reichhaltig sein. ;)

Abends kannst du es auch in einem Tee mit etwas Butter verwenden. Chai Tee passt da ganz gut.
Es gibt aber auch ein Vanilla Latte Rezept, ganz ohne Tee oder Kaffee. Optional kannst du da noch etwas EW-Pulver rein tun.
Das dann vornehmlich abends, vor dem Schlafen gehen.
Wobei Asprey ebenfalls empfiehlt, das Frauen über 40, auch morgens, wegen des Leptinspiegels, eine Portion EW nehmen können.
Ich nehme es meist nicht. Und wenn, dann erst sehr viel später, nachdem ich einen normalen Bulletproof hatte.


Zu jeder Mahlzeit kannst du von dem ÖL etwas verwenden.
 
Danke @Sorah ! :*
Ich wollte auch gleich googeln, wie ich es am besten machen könnte, mit dem Kaffee und den Mengen an Butter und Öl.Heute brauche ich nicht arbeiten, deswegen werde dann gleich mal probieren, wie der schmeckt und sättigt.Und hoffentlich nicht nach hinten losgeht!:rofl:
War auch schnell noch beim DM und habe mir Mandelmilch für mein Protein Shake geholt. An Salz hatten sie bloß Meersalz. Vllt fahre ich Nachmittag nochmal einkaufen und schaue ob ich ein gutes Salz erwische.Muß sowieso noch ein Brot holen.


stolli
 
Also gleich mal mein Bulletproof gekocht. 10g Butter und ein TL MCT ÖL. Schmeckt wie Butterkaffee, aber zum Schluß raus wurde es etwas komisch im Geschmack. Evtl muß ich doch etwas Aroma oder so untermischen.
Und: es gluckert im Bauch ! :giggle:
Na mal sehen, was da noch so passiert.

Scheine noch in Ketose zu sein, denn der Durst ist wieder sehr stark. Ein schönes Gefühl, endlich viel trinken zu können.Hunger? Fast null!

stolli
 
Zimt ist auch gut darin und wirkt sich noch positiv auf's Abnehmen aus.^^

Mit einem Aroma, etwas EW-Pulver und kaltem Kaffee, hast du auch einen tollen Shake, ganz ohne Milch, jeder Art.
Ist für morgens auch mal eine Alternative. Dave Asprey empfiehlt eh, dass Frauen über 40, morgens auch EW zu sich nehmen sollen.
Wer noch viel abnehmen will, für den ist das auch interessant, wegen der Wirkung auf den Leptinspiegel (siehe auch Leptin-Reset).
 
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