stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Oh, lecker. Nen Obstsalat werde ich mir auch noch machen aus ein paar Restfrüchten, die nicht mehr sooo frisch und fest sind, dass ich sie in den Koffer hätte tun wollen. Den Obstsalat kann ich dann in ner Clip&Close-Dose im Rucksack für unterwegs mitnehmen. Wir bekommen morgen Früh ne Brezel, ne Flasche Wasser und nen Apfel, und zu Mittag gibt es ne Suppe. Aber zu Mittag will ich mir schon den ersten Smoothie gönnen. Aber vielleicht mach ich mir aus den Obstsalatzutaten zu Hause doch noch einen Smoothie - so schnell komme ich nicht mehr an Spinat und Grünkohl...
 
stolli schrieb:
Nachher noch eine Schüssel Obstsalat und dann war es das hoffentlich.
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn ich Abends Obst esse, hängt bei mir das Gewicht. Deshalb versuche ich das immer zu vermeiden.
Aber solange es bei Dir klappt ist ja alles prima. :clap:
 
Und wieder ist Montag...
Gestern ohne nennenswerten Zwischfall durchgehalten.Habe mir noch ein Buch gekauft.
"Weight Watchers Kochbuch 6 Wochen Genuss nach Plan"
Mal sehen wie es ist.

Gewicht:78,2kg (-600g)

stolli
 
Wow, toll! Ich freue mich mit dir! Schön das es so gut funktioniert mit WW bei Dir. So ein Kochbuch kann da bestimmt nicht verkehrt sein.
 
Denke ich auch...
Bin ein visueller Mensch.Zbsp bei Rezepten brauche ich immer ein Bild dazu, sonst kann ich es mir nicht vorstellen und das brauche ich. Einfach das Buch aufklappen und nachschauen.
Wenn ich auf der Arbeit nach einem Produkt gefragt werde, wo es ist, dann gehe ich den Laden auch erstmal geistig durch und sage dann wo er es finden kann.

stolli
 
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Grad vom Einkaufen zurück.
Zu erst einmal Obst und Gemüse wie auf dem letzten Bild und dann habe ich diese Sachen noch mitgenommen.

28238556qj.jpg


Auf dem Herd kocht eine Hühnerbrühe für heute abend, da ich unterwegs Rosswurst gegessen habe und die recht viele Punkte hat.
Also heißt es ausgleichen.:)
Mein Mann hat beim Einkaufen auch Produkte rausgesucht und die mußte ich dann scannen.:giggle: :rofl: Kannste das essen, geht das...?
Ich mußte die ganze Zeit schmunzeln.:inlove:

stolli
 
kannst du mit der App sachen scannen?
 
Ja Kerstin, dann weiß man gleich wieviel Punkte das Produkt hat. Tolle Sache.

stolli
 
Guten Morgen, na? Wie geht es Dir heute? Was mir auffällt, Du hast keine Migräne oder sonstiges Unwohlsein bei dieser Ernährung, oder?
 
Oohh Beschrei es bloß nicht so laut!!!! :eek: :wait:
Aber nein, in letzter Zeit kaum Migräne. Letztenz hatte ich mal welche, aber eine ganz leichte.
Ansonsten geht es mir gut.Essen schmeckt und vor allen esse ich das worauf ich Lust habe.:rock:
Nun warte ich mal meine Periode ab und hoffe, das es dann mit der Abnahme noch besser klappt.
Lese bei den meisten WW-Teilnehmern immer:
"5-7kg in den ersten 4 Wochen abgenommen..." Dann bin ich immer neidisch, aber vllt muß mein Körper sich erst dran gewöhnen, wer weiß, hauptsache das Gewicht geht abwärts.:nod:

stolli
 
Du bist echt empfänglich für den ganzen Süßkram. Sind Dir Deine Punkte da nicht zu schade?
Ich esse lieber ordentlich und werde satt. Im Treffen wird auch immer wieder betont, dass man das Süßzeugs mit Süßungsmitteln besser vermeiden soll. Eben weil es nicht gesund ist. Und weil auch das die Abnahme blockieren kann.
 
5-7kg ist aber auch sehr viel... da muss man schon hochmotiviert sein, viel Bewegung und nicht alle Punkte aufbrauchen , denke ich mal.
 
kerstin schrieb:
5-7kg ist aber auch sehr viel... da muss man schon hochmotiviert sein, viel Bewegung und nicht alle Punkte aufbrauchen , denke ich mal.
Zum Vergrößern anklicken....

Es kommt auch auf das Ausgangsgewicht an. Die stark Übergewichtigen nehmen in der Woche oft 3-4 kg ab (in den ersten Wochen).
Zudem verbrauchen sie die Wochenepunkte sehr selten. Und ja, die Bewegung macht natürlich auch viel aus.
 
und nicht alle Punkte aufbrauchen
Zum Vergrößern anklicken....

Die Tagespunkte sollen aufgebraucht werden. Die Wochenextrapunkte KANN man aufbrauchen, muss man aber nicht. Wenn man die Wochenextrapunkte verbraucht, dann ist die Abnahme weiterhin da, aber eben verlangsamt.
 
@Harli: Die Sachen auf dem Foto sind eher als Notnagel gedacht, das ich was da habe, wenn es mich überkommt.:angel:
Ansosnsten muß ich sagen ich esse garnicht mehr so viel Süßes, da ich auf Obst zurück greifen kann.
Wie du sagst, ich esse dann lieber eine Semmel,Kartoffel oder Nudeln für die Punkte oder was anderes was gut sättigt.

stolli
 
Mit den Punkten komme ich ganz gut zurecht.Wie es nunmal so ist, mal einen Tag besser mal einen schlechter.Aber immer im grünen Bereich.Die wöchentl.Punkte versuche ich zum WE hin aufzuheben, weil da meist immer was dazwischen kommt. So habe ich dann doch etwas Spielraum und irgendwann schaffe ich es vllt auch die nicht mehr zu brauchen.:wasntme:

Bei den Tomatenkonserven (Bild) habe ich festgestellt, das sie auch unterschiedliche Punkte haben. Alles die gleiche Sorte, alle mit verschiedenen Geschmacksrichtungen (Kräuter, Chili, Knoblauch), die haben 0 Punkte und da wo nur Toamten drin sind die haben Punkte.

stolli
 
@Harli: Habe ich schon in der WW- community gelesen, das einige gesagt haben man solle aufpassen es gibt passiert Tomaten mit und ohne Punkte.

Bin grad von der Arbeit zurück und erstmal was essen, hatte nur eine Banane dabei.Mein Mann ist mit seinem Kumpel unterwegs, da habe ich mal sturmfreie Bude!

Meine Periode habe ich auch immer noch nicht, ätte sie gestern schon bekommen müssen.

stolli
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben