:shock: so also ich mach seit samstag , nach reichlicher information(dieses forum ist echt super dafuer geeignet:schumi: ) die (neue) Atkins diät ... ich will ca 5...besser sogar 7 kg abnehmen .... dafür möchte ich phase 1 ca 2 wochen machen, d.h. nur 20KH pro tag...
nun zu meiner frage:
wenn ich 3 salatblätter (ca je eine große Männerhand) esse wie viel KH sind das denn dann...ich kann nämlich einfach nicht auf salat verzichten und finde es darum super, dass man den Verzehr nicht einstellen muss
.... so und darf ich denn nun eigentlich auch Quark essen (40% Fett) und wenn ja wie viel??? denn manchmal lese ich , dass es "verboten" ist und dann wieder (bei Broetchen zb. nicht) ....
und die letzte Frage: 100ml Sahne sind zu viel wurde geschrieben, aber wieviel ist denn dann angemessen ohne das es sich negativ auswirkt??
ohhh man ja das wars erstmal
danke schonmal
lg jessy
edit by krümelmonster - habe den Beitrag mal nach "ich bin neu und hab schon Fragen" verschoben.
nun zu meiner frage:
wenn ich 3 salatblätter (ca je eine große Männerhand) esse wie viel KH sind das denn dann...ich kann nämlich einfach nicht auf salat verzichten und finde es darum super, dass man den Verzehr nicht einstellen muss
.... so und darf ich denn nun eigentlich auch Quark essen (40% Fett) und wenn ja wie viel??? denn manchmal lese ich , dass es "verboten" ist und dann wieder (bei Broetchen zb. nicht) ....
und die letzte Frage: 100ml Sahne sind zu viel wurde geschrieben, aber wieviel ist denn dann angemessen ohne das es sich negativ auswirkt??
ohhh man ja das wars erstmal
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