Tagebuch- jetzt will ich es wissen!

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AW: Tagebuch- jetzt will ich es wissen!

Hi Jessimo! Danke für Deinen lieben Gruß in meinem TB. Da wollte ich doch auch mal bei Dir vorbeischauen :) Du machst aber eine echt sportliche Diät. Alle Achtung! Ich kämpfe ja schon mit den 17 Minuten, die meine Diät am Tag an sportlicher Betätigung vorsieht. Was ist dieses fddb, von dem Du schreibst? Ist das hier im Forum oder woanders zu finden? Und was ist der Vorteil davon?

Wünsche Dir weiterhin gutes Abnehmen! :)
 
AW: Tagebuch- jetzt will ich es wissen!

hallo, es gibt eine inet-seite, die heißt fddb.de
da kannst du alle deine lm eintragen und schauen, wie viel nährwerte die sachen haben. gibts übrigens auch als app fürs handy. da kannst du auch sachen mit nem barcode scannen um direkt zu sehen, wie viel nährwerte dein lm hat
de grüße :)
 
AW: Tagebuch- jetzt will ich es wissen!

Hallo ihr Zwei :)
ich schreibe mein Essen immer in mein FDDB Tagebuch damit ich nen besseren Überblick bekomme. Dan kann ich im Nachgang auch besser nach Fehlern suchen und optimieren. Die Anhänge die ich hier immer poste sind die Screenshots daraus.
 
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So, Wiegetag!
Habe leider mein Ziel nicht erreicht. 72,3 war der Stand. Also weiter machen. Ich vermute mal, dass ich doch noch zu viel esse. Irgendwo sind wohl doch noch versteckte kh und kalc. Also werde ich etwas feintunen. Hatte die Woche auch mal kontrolliert und war da zwischenzeitlich auch fast wieder bei 73. Also bin ich zufrieden das es doch noch ein wenig runter ging. Jeder Schritt zählt.
Gestern war Rücken und Bauchtraining. Langsam wird das auch was mit dem Kreuzheben. Allerdings knapse ich noch ordentlich an der Klimzügen. Mache die noch an der Maschine unterstützt. Mir fehlt gerade da noch ne Menge Kraft. Leider habe ich auch noch nicht ganz zu meiner alten Kraft zurück gefunden. Aber geben wir meinem Körper einfach noch Zeit mit der Ketose klar zu kommen. Daher werde ich dieses WE wirklich auch nicht laden. Heute bin Ich Umzugshelferin. Das wird bei dem Stockwerk ein Extraworkout. Abends dann zum Grillen freu.
Essenspläne folgen wenn ich wieder am anderen Rechner bin.
 
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In welchen Stockwerk liegt denn die Wohnung? Ich wünsche dir beim Umziehen viel Kraft und beim Grillen viel Spaß!
 
AW: Tagebuch- jetzt will ich es wissen!

Moin!
Gestern den Tag überstanden. Vom 4 Stock in der 6ten... Und nein kein Aufzug!
Das Grillen habe ich dann für nen Refeed genutz. Schön beim Fleisch und Gemüse zugeschlagen. Leeeeecker!
Heute dann weiter und auf die Kalorien geachtet. Nächstes WE geht es für nen paar Tage zu bekannten. Da muss ich dann mal schauen wie ich das organisiere...
 
AW: Tagebuch- jetzt will ich es wissen!

Mal ein kleines Lebenszeichen!
Ich habe zur Zeit Urlaub und bin viel unterwegs. Daher schaffe ich es gerade nicht immer hier alles ein zu tragen. Ab morgen fahre ich auch weg. Allerdings bin ich noch am Ball. ich nehmen laut Waage nicht ab. Aber ich merke eindeutig ein Schrumpfen meines Bauchrings. Mal sehen wie es weiter geht. Ich denke ich werde bald mal wieder eine Optimierung des Essensplans vornehmen. Trainingsplan Habe ich in einen 2er Spit geändert den ich an 4 Tagen in der Woche trainiere. Somit habe ich jede Menge Grundübungen. mittlerweile bin ich so sauer auf mich, dass ich mich so dick gefuttert habe und jetzt hart kämpfen muss.
 
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