Tagebuch nach Anja´s Art.

Anja.S schrieb:

Die Kleidung an meinem körper sagt was ganz anderes....eben das es stetig nach unten geht.

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Das ist doch prima und genau das, was du auch haben willst.
Die Zahl auf der Waage kannst du vielleicht nur als Wasserstandsanzeige betrachten.

So, heute hatte ich echt Hungergefühle. Liegt wahrscheinlich daran, dass ich Samstag soviel sportlich aktiv war und Sonntag dann nochmal zwei einhalb Stunden wandern war. Ich habe es trotzdem belassen bei Mittags großen Salat mit Fett und Proteingehalt. Und heute Abend gabs, eine Bauchscheibe und ne halbe Leber mit Spitzkohl und Pilzen. Sehr lecker.
In Ketose bin ich weiterhin, definitiv fühlbar. Heute mach ich garnichts an sportlichen Aktivitäten,...morgen vielleicht auch noch Ruhe, mal schauen. Mir geht es gut, bin fit wie ein Turnschuh, weniger Schlaf,...aber endlich wieder besserer Schlaf. Mein ANS Status war miserabel, so langsam pendelt es sich wieder ein. Also ich darf definitiv nicht mehr wie 30 gramm Kohlenhydrate zu mir nehmen, sonst fliege ich raus. Ich scheine das so relativ streng halten zu müssen. Hatte am Freitag gemessen, da lag ich bei 0,7...war zwar auch ne blöde Uhrzeit....ich glaub es war gegen etwas späteren Abend.
Ich höre mir weiterhin einige Podcasts an zum Thema. Aber eher richtung Carnivore. Da es da nun weitere Informationen gibt, die mich aufhorchen lassen. Und die ich einfach spannend finde.
Ich bin gespannt wohin sich das für mich entwickelt, wo ich dann zum Schluss bleibe, wo mir am meisten zuträglich ist.

Ich finde es immer super interessant wie die Körper so unterschiedlich regaieren. Ist echt spannend.

Es ist noch nicht Freitag, und ich habe mich nach gutem Gefühl heute Morgen auf die Waage gestellt und ich habe ne Party gefeiert. 89.9 Kilo.
Alter Falter. Das finde ich echt nicht verkehrt. Gestern Abend war ich schwimmen. wieder 2175 m, in ner andert Halben.
Jedoch merkte ich gestern Abend, das ich körperlich an einer Grenze angelangte. Ich glaube, das Wetter war schuld. Habe auch sehr sehr schlecht geschlafen. Mein ANS Status ist grottig. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass ich natürlich nach der Arbeit mein Schwimmen absolviere und ich erst um 20:00 Zuhause bin. Und dann hau ich mir noch ne fettige Mahlzeit rein. Ich kanns aber nicht ausfallen lassen, da dies sonst zu wenig wäre.....nun ja Deshalb mache ich heute wieder nichts.
Ich lerne momentan wirklich viel über meinen Körper. Ich habe mir nun nochmal andere Podcasts angehört über Lipödem und Carnivore Ernährung, aber auch Keto. Und da habe ich einige Erleuchtungen gehabt für mich.
Die Erleuchtung ging soweit, dass ich nun heute meinen Küchenschrank komplett entrümpelt habe. Mehl egal welche Sorten sind geflogen nun. Alles, was nicht Ketokonform ist, ist geflogen. Damit habe ich für mich meine Entscheidung gesetzt. Manch anderer kann Keto vielleicht als Diät sehen, ich definitiv nicht. Für mich wird das ganz klar, ein neuer Lebensabschnitt. Natürlich nicht immer in Ketose seiend, aber die Ernährung wird mich stets begleiten.

Ich habe nun heute meine Bestellung beim Bauern aufgegeben, sehr nette Bäuerin Drei Ortschaften weiter. Sogar Rinderfett / Schmalz habe ich in die bestellung geschrieben, das haben sie nämlich nicht im Shop,...weil....zu wenig Nachfrage *lach
Die Rinderknochen / Markknochen für die Knochenbrühe habe ich auch bestellt. Am Samstag fahre ich dat alles abholen. Und dann kanns noch ne Runde tiefer gehen. Auch Behälter für die Gefriertruhe habe ich. Weil iches nicht einkoche sondern einfriere. Da ich täglich meine große Tasse davon trinken möchte.

Ich habe mich lange nicht mehr so sicher gefühlt. Das große JA ist voll in mir Mir gehts konstant gut. Ich habe keine negativ Abfälle mehr. Ich fühle mich immer Geistig voll da, voll wach. Immer konstant. Das fühlt sich wirklich mega an. Da es oft so als kampf empfunden war zu bestimmten Tageszeiten immer.

Das einzigste was mir auffällt ist, dass ich wenn ich Mittags dann esse, ich kurz vorher schon kalte Hände bekomme und mich es anfängt zu frösteln. Und da gibts dann Mittagsessen mit ordentlich Fett, ist ja klar. Und ne halbe Stunde später Feuere ich volle Lotte, dann müssen die Fenster auf. Und hier glaube ich, dass ich das immitierende Fasten vielleicht mal aufhöre und mir zum Frühstück ne Knochenbrühe reinhau.
Das immitierende Fasten war ja letztendlich nochmal ein Tool um besser in die Ketose zu kommen und eben für den Anfang mich da zu resetten. Da Fasten ja nochmal ein sehr positiven Effekt auf den Körper hat. Aber als Dauer empfinde ich es für mich nicht als angebracht.

Ich muss wirklich sagen, ich bin voll geflasht. Geflasht von den ganzen Informationen über die Ernährung, wie das alles so funnktioniert, wie diese Fehlinformation zustande kam, wie es genutzt wurde und wird....heidernei. Es ist so krass.

Schön hier zu sein

So, ich schon wieder. Hammer Erkenntnis hatte ich heute, ich merkte heute den ganzen Tag schon....irgendwie ist es komisch. Hatte Hunger und wollte ständig snacken. Auch hatte ich kein Durst und nix. So habe ich gegen 16:00 Uhr die Ketone mal gemessen. Was ein Schreck 0.5... ich kam ins Grübeln. Heute morgen hatte ich zu wenig Zeit zum vernünftigen Essen. Mir fehlte sprichwörtlich das Fett. Mittags aß ich nur zwei gekochte Eier. Wir grillten heute Abend. Ich haute mir zwei Bauchscheiben, ne Bratwurst und Pilze mit Zwiebeln gebraten in Olivenöl rein. Zwei Stunden später Ketone gemessen, da ich plötzlich unbändigen Durst bekam wurde ich neugierig. Ketonwert, 1.6 .....ja....jetzt habe ichs kapiert Mega genial

Guten Morgen Anja,

Schön wenn man seinen Weg gefunden hat und beginnen kann auf seinen Körper zu hören

Wünsche dir weiter viel Erfolg!

GMaster schrieb:

Guten Morgen Anja,

Schön wenn man seinen Weg gefunden hat und beginnen kann auf seinen Körper zu hören

Wünsche dir weiter viel Erfolg!

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Vielen Dank dir

Heute war ein Mega guter Tag.
Ich war sogut wie nur auf den Beinen. Ob es Einkaufen, ob es der Garten war den ich stutzen musste. 25 km Fahrrad bin ich auch gefahren.
Heute Mittag gab es Omlette mit Lachs, ne Scheibe Käse und Gurken. Heute Abend gab es knapp 500 gramm Rinderhackfleisch vom Bauern mit irdentlich Butterschmalz angebraten. Verfeinert mit Zwiebel, Knobi und Pilzen, nen Schuss Sahne und Pizzakäse. Sehr lecker. Pappsatt.
Für Morgen habe ich soeben Keto-Käsekuchen mit paar Himbeerchen gebacken,...Oma kommt....mal wieder...

So und jetzt kommt für mich der Burner des Tages. Es war so herrlich.
Heute war ich doch beim Bauern. Und habe mir mein Bestelltes abgeholt. So genial. Wir kamen ins Gespräch. Es kam heraus das die gute Frau auch gerade Keto angefangen hat. Und da hatten wir natürlich Gesprächsstoff. Ich habe ihr auch das Forum empfohlen, gerade für den Anfang und für das dabei bleiben. Da Keto für sie, auch ganz neu ist. Sie macht es, natürlich auch wegen Gewicht, aber ( das fand ich interessant ) weil sie wohl merken, das die Energie immer weniger wird, die sie so haben über den Tag.
Und das merke ich halt auch extrem, wir haben es 22:12 Uhr,....ich bin seit heute Morgen um 9:00 Uhr nur auf den Beinen und habe wirklich vieeeeel gemacht. Ich bin nicht müde und nicht körperlich am Arsch oder so. Garnicht. Natürlich kann ich jetzt keine Bäume mehr ausreißen, aber dieses ätzende kaputt sein ist völlig verschwunden.
Naja und ich hatte das falsch verstanden mit dem Herz, dass ich quasi, wenn, dann das ganze Teil nehmen muss. So doof wie ich diesbezüglich bin weiß ich das natürlich nicht,..komm ja nicht von ner Bauersfamilie. Da sagt sie mir doch tatsächlich, 2-3 einhalb Kilo mindestens
Naja, so wie ich halt bin war ich damit einverstanden....da guckte sie kurz ganz ungläubig und meinte,...dass dies dann für die Hunde sei....ich musste lachen und meinte *neeee eigentlich nicht* LOL Da war sie dann erstmal erschrocken. Aber wandt gleich ein, dass wenn man überlegt ich ja recht hätte....wie haben sies früher denn getan.
Naja ich nehme dat eben, und portioniere mir das dann eben halt ein und friers ein. Das ist ja kein Problem.
Die Knochen für die Knochenbrühe und die Leber habe ich umsonst bekommen, da habe ich mich aber gefreut.

Habe schon alles vorbereitet, morgen früh startet der Prozess der Knochenbrühe *freu freu

So ihr lieben, ich wünsche euch noch einen schönen Abend

Gewicht heute morgen 89,4

Cool, die 8 ist schon mal da.
Weiterhin viel Erfolg!

So, die Knochenbrühe ist in den letzten Zügen.
Das wird ein Zaubertrank

Liebe Anja,
mit der Zeit wirst Du merken, dass dir dein Körper ganz deutliche Signale sendet.
Das wird immer besser werden.

Ich freue mich auf alle Fälle sehr, dass Du so motiviert bist und es so gut klappt. Mach weiter so. Ich les dich gerne

Vielen Dank dir Soulshine ...für die Blumen

So, heute morgen...naja...so gegen 11:30 Uhr ... Habe ich gefrühstückt, es gab meine erste Knochenbrühe in meinem Leben, habe nach gepfeffert und es war so lecker. Das tut richtig gut, diese zu trinken.
Der Tag war heute wieder recht sportlich. Gestern hatte ich ja Sport-frei. Vorm Frühstück war ich ne Stunde auf m Crosser und am Nachmittag war ich Walken. Meine Bestzeit erreicht, 5 km 46 Minuten. War cool...da bin ich aber gehechtet mit meinen langen Beinen
Heute Abend habe es Rinderleber vom Bauern, richtig scharf angebraten. Alter Schwede, das war ein Gedicht mit Zwiebel und Knoblauch
Dazu gab's ein Salat per Bestellung nach Hause, die anderen hatten alle ihre Pizza, Döner etc....ich habe mich fast auf meinen Teller gelegt zum Baden. Es war so soso lecker. Und der andere Rotz...muss ich echt sagen turnt mich garnicht mehr an. Ich habe keinerlei gelüste auf eben solches Essen.
Jo, so kann's echt gerne weitergehen. Wenn die Leber von dem Bauern so mega lecker ist,....da kann ich es kaum abwarten das Herz zu probieren. Das kann ich jedoch in drei Wochen erst bei der nächsten Bestellung mitbekommen.
Dann werden immer mehr Vitaminbomben mit eingeführt
So, das war's erstmal....morgen wieder arbeiten. Euch einen schönen, ruhigen Abend

Ich mag Leber auch total gerne- und wenn ich das schon hör, vom im Teller baden... hast noch ein Plätzerl frei? Ich bade mit und dann sind wir so richtig geil STINKY

Wenn Du richtig Keto bist, verschwinden die Gelüste auf solches essen wie Pizza etc oft von alleine. Schon verwunderlich.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mal ohne Carbs leben oder gar überleben kann und will.

But:

Anja.S schrieb:

Wenn die Leber von dem Bauern so mega lecker ist

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Ich hoffe doch, sie war eher vom Kalb oder vom Rind?

Soulshine schrieb:

Wenn Du richtig Keto bist, verschwinden die Gelüste auf solches essen wie Pizza etc oft von alleine.

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Genauso empfinde ich das auch, mittlerweile stellt sich schon sowas wie ein Ekelgefühl ein, wenn ich sehe, wie meine Tischnachbarn beim Italiener den ersten Brotkorb leergefressen haben, bevor die Vorspeise auf dem Tisch steht. Früher war ich da an vorderster Front fleißig mit dabei!
Nur der Appetit auf Wein, der lässt nicht nach. Aber ich habe zum Glück schon immer die (furz)trockenen bevorzugt.

Liliane schrieb:

Nur der Appetit auf Wein, der lässt nicht nach. Aber ich habe zum Glück schon immer die (furz)trockenen bevorzugt.

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Willkommen im Club!!! Aber jetzt vertrage ich nur noch sehr wenig

SonjaLena schrieb:

Ich hoffe doch, sie war eher vom Kalb oder vom Rind?

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Schmunzelt...vom Rind

Einen wunderschönen Abend

Sodale,...da bin ich wieder.
Heute wollte ich eigentlich schwimmen gehen,...aber neee....das wird nix.
Interessant, dies nun aber das erste mal nun in der Ketose zu erleben. Bzw richtig eingestellt zu erleben.
Ich bin, was mein Zyklus anbelangt sowieso sehr sensibel. Im Positivem, ich bekomme viel mit. Gestern Abend bekam ich gelüste und ich wusste,...da ist was im anmarsch.
Normalerweise ist entweder der Tag vorher oder der Tag selbst, voll fürn Eimer. Da fühlte ich mich schlapp, keine Kraft etc. Mir ist schon lange bewusst, dass Hormonell nicht alles so stimmig ist bei mir. Bin es aber nie angegangen, weil ich nicht zu Ärzten wollte, da ich die Erfahrung gemacht habe, Diagnose JA,...Hilfe Nein. Was soll ich sagen?!.....ich habe diesesmal nur gemerkt, dass ich gelüste habe. Ansonsten NIX. Keine Müdigleit, keine Schlappheit. Einfach mal so garnichts.

Ach ja, und immer ca ne Woche vorher habe ich angefangen bis zu vier kilo Wasser anzusammeln.
Was soll ich sagen? Meine Waage sagte heute Morgen 89.7. Das heißt es sind diesesmal nur 300ml Wasser
Und, das beste ever....kein Blähbauch.
Ich bin absolut geflasht. Weil das auch so ein *Jahrelangesdingproblem* war. Wie ne schwangere sah ich jedesmal aus, also vor der Mens. Auch wenn ich mal in Abnehmphasen war,...schrecklich!

Heute Mittag auf Arbeit gabe es wieder eine Tasse Knochenbrühe und einen Salat.
Da habe ich heute den zweiten Tag gemerkt, dass will mein Körper definitiv nicht mehr. Die Salatsoße aus dem Alproyoghurt mit fermentiertem Soja mit Null Zucker, will mein Körper auf garkeinen FAll mehr, ich habe heut einen Würgereiz bekommen.
Das finde ich sooooo spannend. Tja, da werde ich morgen Sesamöl mitnehmen und mein Feta. Salz und Pfeffer und ich denke....das wirds gewesen sein. Also für den Salat zum würzen.
Naja, stattdessen hatte ich gelüste auf Pfefferbeißer.....Anja und gelüste auf Pfefferbeißer,....ja da habe ich heute lachen müssen. Aber okay. mal schauen was der Lidl morgen früh hergibt.
Heute Abend gabe es ein großes Rindersteak angebraten mit viel Olivenöl, Pilzen und Zucchini und Zwiebel. Das war ein Gedicht.
Jetzt sind auch alle Gelüste weg.

So ich glaube ich habe alles Niedergeschrieben
Schönen Abend euch noch

Einen wunderschönen Samstag

Ich stand eben auf der Waage und feierte meine eigene Party wieder .....88.8

Es ist so mega genial man. Und das mitten im Zyklus
Heute Stelle ich mal mein Frühstück ein. Die Knochenbrühe ist nun mein täglicher Begleiter.
Ich habe das immernoch, zum deftigen am Morgen brauche ich etwas süßes im Geschmack, und da kommt dieser Himbeergeschmack wirklich gut. Ich empfinde es als sehr süß. Es ist dieser vly Joghurt mit ner kleinen Hand Himbeeren.
Pappesatt bis Abends. Herrlich. Leute, so kann's weitergehen