Tanjas

Meine Migräneschübe sind seit Keto auch sehr viel besser geworden. Zwar taucht sie hin und wieder nochmal auf, aber lange nicht so häufig wie früher. Auch die Auren, die ich früher oft dabei hatte, sind sehr viel weniger und auch schwächer geworden.

NupharLutea schrieb:

Meine Migräneschübe sind seit Keto auch sehr viel besser geworden. Zwar taucht sie hin und wieder nochmal auf, aber lange nicht so häufig wie früher. Auch die Auren, die ich früher oft dabei hatte, sind sehr viel weniger und auch schwächer geworden.

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Und wie war es bei dir in der Umstellungsphase?

Gestern war ich mal wieder recht schlapp und müde; könnte aber auch an der Kombi Vorabend spät zu Bett und Migräne liegen.

Gestern habe ich mehrere kleine Mahlzeiten zu mir genommen.

10:00 6 Erdbeeren, Paleo Knäckebrot mit Butter

13:45 1 Schälchen Rindergulasch (mit Zucchini und Pak Choi)
15:00 Sahne mit Erd-und Heidelbeeren und Cacaonibs
17:30 2 Schälchen Rindergulasch

Getrunken: 2 L Wasser, 2 Tassen Caffe e Olio

talale schrieb:

Und wie war es bei dir in der Umstellungsphase?

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Da kann ich mich nicht mehr genau dran erinnern

Soooo. Bin wieder da....

Ich hab an den KHs geschraubt und tadaaaaaaa. Keine Migräne in den letzten Tagen. Dafür brauch ich aber die Waage um zu sagen ob am Gewicht was ging. Gefühlsmäßig eher nicht.

Mein Essen in den letzten Tagen bestand aus

Caffe e Olio
Gulasch (hab ich von zu Hause mitgenommen)
Rauchmandeln
Gurken
Tomätchen
bissle Paprika
Feta
Eier
Bacon
Käse
Salami
Erd,-Him,-Heidelbeeren
Sahne
Wasser

Sünde:
1 Glas verdünntes Cidre (war mir zu süß, gestreckt mir Sprudel).

Die letzten Tage hatte ich keine gelüste auf bad KHs, dachte zwar schon, wie blöd, dass ich ... nicht essen kann, aber im Endeffekt war es nicht so schlimm. Selbst beim einkaufen schlich ich nicht durch den Laden und musste darüber nachdenken was ich denn für mich heimlich mit nehmen könnte. War aber auch nicht alleine einkaufen, und ich hab eine ziemliche Menge (wir waren gesamt 7 Personen) eingekauft. Ich glaube manchmal gehts nur um das „besitzen“.

Oft sind es einfach nur Gewohnheiten, die uns lenken.
Diese bewusst zu durchbrechen, kann dann zu neuen gewünschten Gewohnheiten führen.

Die meisten Angewohnheiten haben sich etabliert, ohne, dass wir bewusst Einfluss darauf genommen haben.
Teilweise wurden sie in der Kindheit bereits angelegt, was es dann auch schwieriger macht, ihnen den Gar auszumachen.

Und es kann hilfreich sein, sich mal Gedanken zu machen, welche Gewohnheiten man den etablieren will.
Zufällig werden die nämlich voraussichtlich nicht passieren. J
Je konkreter wir dabei werden, desto leichter fällt es vermutlich auch, den "alten Zwängen" widerstehen zu können.

-700g. Hm... besser wie nix

Gestern gabs:

9:15 1 hartgekochtes Ei mit Tomate, Gurke, Salami

15:00 Sahne& Quark mit Erdbeeren

17:30 Pilze vom Grill, Kräuterbutter, Schopskasalat

Getrunken: 4 Tassen Caffe e Olio, 2 l Wasser

-700 g sind doch Top

Es ist zum

Der Frühsommer ist ENDLICH da und ich schlage mich richtig heftig mit dem Heuschnupfen rum. So sehr, dass ich einen Asthmaanfall hatte. Seit Jahren hatte ich das nicht mehr.
War dann heute beim Arzt. Er verschreibt mir Cortison. Viele andere Möglichkeiten gibts da glaub auch nicht.

Was gibts denn da zu beachten Ketoernährung und Cortison?
Ich bin gerade echt entmutigt, weil ich auf jeden Fall zunehmen werde. War schon immer so. Menno

Ach, das ist ja doof, dass es dich so erwischt hat.

talale schrieb:

Ich bin gerade echt entmutigt, weil ich auf jeden Fall zunehmen werde. War schon immer so. Menno

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Mach' dich nicht verrückt deswegen. Hauptsache, das Asthma ist unter Kontrolle und der Rest folgt auch noch.
Mit Keto wird es vielleicht gar nicht so dolle, wie du es sonst kennst.

@Linea hat Erfahrung mit Keto und Cortison.
Sie kann dir bestimmt mehr dazu schreiben.

Gesundheit geht erstmal vor und bist du gesund dann klappt auch die Abnahme

Mein essen von gestern:

14:00
Lollorosso, Gurke, Paprika, Tomate, Gouda, Kefirdressing
Erd- Heidelbeeren mit Sahnequark

19:00 Gyros,Suflaki, Tzaziki, Salat,Gurke, Tomate, Krautsalat, schwarze Oliven

Getrunken:
2l Wasser (viel zu wenig!)
2 Tassen Caffe e Olio, 1 Tasse Kaffee schwarz

talale schrieb:

Was gibts denn da zu beachten Ketoernährung und Cortison?

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War bei mir kein Problem, ich habs über 6 Monate hochdosiert bekommen und sogar abgenommen. Hätte ich mich mit KH ernährt hätte ich wohl 10 Kg+ dazu bekommen.
Bei deiner Alergie bekommst du ja nur eine gaaaanz kleine Dosis, also keine Panik

Ich bin bei meiner Tochter eingestiegen. Sie macht Low Carb. Das erweitert mein Spektrum an Obst und Gemüse.

Gestern war ich 45 min. Walken. Danach waren meine Beine dick und schmerzhaft. Abends hat sich dann der Fersensporn gemeldet. Hatte ich schon ewig nicht mehr

Gestern gabs:

11:00
1 Pfefferbeißer, 1 Tomate

15:00
Quark mit Erd. & Heidelbeeren, Maracuja, Pfirsich

17:30
Quinoasalat -> Quinoa, Gurke, Paprika, Tomate,Lauchzwiebel, Salz, Feta, Kräuter.

Getrunken: zu wenig! 2 l Wasser, 1 Tasse Caffe e Olio, 1 Tasse schwarzer Caffee

TP von gestern:

11:00 1 Pfefferbeißer, 1 Tomate

13:45 arabischer Linsensalat, Quark mit Erd.& Heidelbeeren, Grapefruit

17:30 Restl. Quinoasalat von gestern, Sahne mit Erdbeeren

Getrunken: 3 l Wasser, 2 Caffe e Olio, 1 Kaffee schwarz

Ich denke das plus an KH vom Obst hat Wasser eingelagert und du bist aus der Ketose . Daher vielleicht die Schmerzen am Fuss

Yesterdayyyyy:

12:45 gem. Salat mit Kefirdressing, Bacon, Quark mit Erd. & Heidelbeeren
17:30 LC Brot , Butter, LC Marmelade (naja), Kräuterfrischkäse, Sahne mit Kakaopulver

Getrunken:
3 l. Wasser, 2 Tassen Caffe e Olio, 1 Tasse schwarzer Kaffee

Ich fühle mich seit gestern nicht fit. Müde, ausgelaugt, sehr wenig Appetit, fast gar keinen Hunger. Warum? Keine Ahnung. Ist’s das Wetter? Wir haben hier teilweise 15-20 Grad Unterschied von einem zum anderen Tag.

TP von gestern:

11:00 2 kleine Scheiben Körnerbrot (besteht nur aus Nüssen,Kerne,Samen),Butter, Käse, Tomate,Gurke, 1/2 Pfefferbeißer, 1/2 Teel. Rapshonig.

17:30 1 Bratwurst, gem. Salat (Kohlrabi, Karotte, Eisberg, Paprika, Tomate, Kefirdressing), Schlagsahne mit Backkakao.

Getrunken:
3l Wasser, 1 Tasse Caffe e Olio, 2 Tassen Kaffee mit Sahne, 1 Tasse Kaffee schwarz

Moin Tanja,

das Wetter ist extrem anstrengend - jedenfalls empfinde ich das so. Habe auch mit Müdigkeit und Kopfdruck zu kämpfen. Kann ja nur besser werden.

Einen schönen Pfingstsonntag für Dich.

Danke, das wünsche ich dir auch