Tanzen- mein Leben.

Hallöchen und hallo....

so, mein erster Eintrag ins Tagebuch....

Heute geniesse ich meinen letzten High-Carb Tag....nochmals Kartoffeln schlemmen.... (auf die zu verzichten wird mir schwerfallen)


MORGEN GEHTS LOS!

Es wird endlich Zeit ein "paar" Kilos loszuwerden.

Der eigentliche Grund ist das Tanzen.... seit 6 Monaten tanze ich intensiv Salsa. Das heisst 5-6 mal pro Woche Ausgang oder Kurse.
Und es hat mich richtig gepackt...ist mein zweites Leben geworden.

Nur leider hab ich dadurch nicht abgenommen, ich hatte sogar noch zugenommen. Das lag sicher auch nicht am Muskelaufbau (immer wieder eine nette Ausrede) sondern wohl mehr am vermehrten unkontrollierten Essen und Schokoladengenuss.

Mein Ziel ist eine Showgruppe und sorry, aber da sollte man schon einigermassen "Aussehen". Auch mir persönlich gefallen in Showgruppen schlanke Menschen besser.... (wir reden hier nicht von Dürr) und in Sachen Akrobatikfiguren liegt der Vorteil auf der Hand.

Ausserdem jucken mich die Hosen, die Pullover, ich fühle mich unatraktiv und schlapp...jetzt hab ich einen guten Grund, meine Kilos loszuwerden.

Ich hatte schonmal mit der Atkins Diät begonnen. Aber zügig wieder aufgehört, der Kartoffeldrang war zu gross (sniff....das wird eine schwere Zeit).

Obwohl ich nicht eine richtige Atkins-Ernährung durchziehen möchte, mit unbegrenzter Fettzufuhr....wohl eher einfach in Richtung Low Carb...versuche für mich einen Mix zu gestalten.

Ich werde hier meine Vortschritte und Rückschläge festhalten....

Auf ein munteres Gelingen....

Toya :jump1:

Tag 1

So, bin motiviert in den ersten Tag gestartet. Hab gestern brav diverse Kohlenhydratartigen Lebensmittel aus dem Kühlschrank verbannt.... Bin ja gespannt, ob das klappt.

Hi hi, meine Arbeitskollgen haben mich etwas seltsam beim Mitagessen inspiziert. War ich doch sonst immer diejenige, die sich von Gemüse und Früchten ernährt hat, sahs ich doch heute da mit meinem Käse..(mmmhh....lecker), Salami und zwei hartgekochten Eiern....

Vor allem beim Salsami wanderten einige neidische Blicke einer Arbeitskollegin herüber.

Noch hat mich niemand nach meinem "seltsamen" Essverhalten gefragt...wird aber nächste Woche sicher noch kommen.

Ansonsten fühle ich mich wohl....freu mich schon aufs Tanzen heute Abend... 2x2h Kurs stehen an, um elf nach Hause und noch was leckeres Essen...

Das späte Essen ist bei mir normal, da ich bis vier Stunden vor dem Tanzen nichts esse, sonst merk ich das gleich...

Hasta luegoarty95:

Hallo Toya,

viel erfolg beim Start und sieh es besserr so: "Du DARFST auf KH verzichten und kannst die viel bessern andern Sachen essen)

Dann ist es viel einfacher.

Es klingt ein bischen nach Einschränkung und Strafe, dass Du nochmal KH "genießt".

Ich bin gleich reingehüpft als ich entschlossen war habe ich am hellichten Mittag angefangen mit LC.

Du wirst es sicher bald mögen und wenn dich ein Schokihunger packt der nichtzu bezwingen scheint, schau mal im Ketoshop da gibts so leckere Sachen.

Man sollte nicht so oft und nicht viel aber was glaubst du WIE lecker so eine Praline mit einem Espresso schmeckt?

da mag ich garnicht drauf verzichten und weil ich es mir gestatte brauche ich es auch lange nicht täglich sondern nur wenn ich denke es muß jetzt sein.

4. Tag...KFA etwas angestiegen

Hallo Honeylein, erstmals danke für deine Motivation...


Na ja, zur Zeit ist Ätkins noch fast eine Strafe.... das Buch sollte aber bald kommen, und hoffentlich werden die vielen Verständnisfragen dann auch etwas weniger. Auch bezüglich Gemüse und Früchten...oder der Eis Frage...auf sowas will ich im Sommer ja doch nicht verzichten müssen...:jepp:

Das Wochenende hab ich ganz gut überlebt.... ich lege meine Salatportion immer auf das Nachtessen und freu mich immer riesig darauf..:lol:


Ansonsten hab ich recht fettig gegessen...fürchte ich.... viel Salami.

Zwischendurch gabs etwas Rindfleisch mit Rührei, was sicher viel besser ist.

Ich denke daran liegt auch der Grund, dass de Körperfettanteil etwas gestiegen ist. (abgenommen hab ich sehr wahrscheindlich, da ich viel Sport gemacht habe übers Wochenende.)
Da ich früher relativ wenig Fleisch gegessen habe, denke ich , wird sich auch erst mal mein Körper auf die tierischen Fette umstellen müssen. Ich lass mich jetzt noch nicht beunruhigen, der Körper wird auch seine Zeit für die Umstellung brauchen.

Werde aber versuchen, zukünftig mehr Huhn oder Fisch zu essen...oder hald mageres Fleisch.

Hab übrigens hier im Forum den Tip mit den Chlorophylle Pillen gegen Mundgerucht gelesene.... He, SUPER TIP! Hilft hundertprozentig und meine Tanzpartner tanzen gerne weiterhin mit mir.

Und weiter gehts....

Huhu,

ich trinke täglich Gerstengrasshakes, zum einen habe ich da viele Nährstoffe und es zerstört Geruch aller Art.

Nicht dass Dir Deine "Tanzsportgeräte" noch davonlaufen:rotfl:

Ich habe mit Salami immer Bedenken dass doch Zucker drin ist, und viel Pökelsalz (Nitrit) und so lasse ich bis auf ein paar Scheiben Serranoschinken die Finger davon.

Mein liebstes Essen ist Fisch aller Art und Krabben vom Grill mit Butter drüber, und Salat und nachdem man Ph 1 hinter sich läßt gerne auch zusätzlich noch Blattspinat oder ein paar Brokkoliröschen.

Ja ja, von Krabben und Fisch könnte ich mich auch ernähren, nur nicht finanzieren.... ist ja unglaublich was das bei uns in der Schweiz kostet.

Aber ich könnte auf jedenfall mal wieder einen Ausflug in den Aldi Deuschland machen und etwas Fleisch holen... nur leider sind da die Zollbestimmungen auch immer sehr knauserig...

Aber mit mehr Poulet sollte ich mein Körperfett in den Griff kriegen...

wünsche schöns Tägli

Alexandra

Huhu,

ich kaufe Fisch meist bei Eismann oder bofrost, das ist sehr gut und die Portionen passen genau.

I kleines Filet und ein paar Krabben dazu ist ne Superportion.

Finanziell spare ich irgendwie trotzdem da ich weniger Zeug kaufe, weil ich nicht ständig was knabbere.

Lieber zwei gute Mahlzeiten am Tag und ein Frühstück und den Rest lassen.

Ich esse halt Ew Pudding zwischendurch, da gibts aus einem fetten Shake mit Gelatine gedickt, 3 Gläschen Pudding, mit drei Himbeeren drauf ist es ein toller Snack.

Du findest noch was, bestimmt

5.Tag

Jupiiii.....das macht doch freude, am Morgen auf die Waage zu steigen.

Natürlich weiss ich, dass der Abnahmeerfolg nicht immer so gross sein wird...aber zur Zeit freuts mich einfach nur.

Gestern hab ich mich mit meinem Salami zurückgehalten, dafür gabs Pouletflügeli und den obligaten Salat. Hi hi...ich mess ja eigentlich schon immer die drei Tassen ab, wenn noch etwas Gurke und Paprika dazukommt, und ein bischen Feta, wird das aber trotzdem immer eine ordentliche Portion, so dass ein Fleisch dazu reicht...

Heute morgen ist dann auch brav mein KFA etwas runter.

Gestern hab ich noch wie wild versucht Ice Tea ohne Zucker aufzutreiben. Gar nicht so einfach.... die meisten Light Versionen haben trotzdem eine ordentliche Portion Zucker drin. Beim Lipten Light Ice Tea bin ich aber fündig geworden....ahhhhh herrlich. Etwas anderes als Wasser. Bin nicht der grosse Wasserfan, werde aber brav meine 1.5Liter trinken und den resten mit Ice tea und anderen Tea's auffüllen...

Ich muss schon sagen, der grosse Vorteil dieser Diät ist, dass man sich mal genau mit den Produkten auseinandersetzt. Unglaublich was da alles so drinn ist. In fast allen geräucherten Fleichprodukten ist noch Zucker (???) enthalten. Bei uns in der Schweiz gibt es eine Light Linie von den WW's. Mit angaben der Punkte. Hab mir die Produkte mal angeschaut, und gemerkt WIE VIEL ZUCKER da so drinn steckt, sobald light draufsteht....UNGLAUBLICH! (Dafür hald nicht so viele Kalorien, da Zucker ja weniger Kalorien als Fett hat)

Hey Doris, bezüglich einkaufen hast du eigentlich recht. ich brauche eindeutig weniger Lebensmittel, dafür vollwertigere.... (Aber die Melone im Sommer werd ich mir trotzdem nicht nehmen lassen.)

Ich denke bei den Kohlenhydraten ist es hald wie mit allem, auf die Masse kommts draufan. Wenn das Gewicht gehalten werden will, kann sicher auch mal ein paar Kartoffel gegessen werden, solange hald wieder ein Ausgleich gemacht wird. Auf das Fett nimmt man rücksicht, auf die Kalorien, nur bisher auf die Kohlenhydrate nicht.

So, wünsche schöns Tägli.....


grüessli Alexandra

Hallo,

schön dass es so gut klappt, das ist motivierend.

bis zumn Sommer kannst Du ja längst beim Traumgewicht sein, und dann zB auf Logi umsteigen.

Da bist Du immer noch Low Carb und kannst aber Obst und Gemüse essen und Vollkornprodukte (im Rahmen)

Ich esse Melone mit Schinken (nicht jetzt natürlich) und dann ist Obst mit Eiweiß günstig kombiniert und es ist eine Mahlzeit.

Man gewöhnt sich das hineinschaufeln einer halben Wassermelone schon ab und genießt ein paar Stücke.

6. Tag

Jupiii...so macht es auf die Waage stehen freude....

Gestern hab ich mir noch einen schönen Sauna Abend gegönnt...herrlich.

Ansonsten gehts gut... gestern hatte ich kleinere gelüste auf Süsses.... dann trink ich meinen Ice Tea. Aber es ist sicher nicht mehr so extrem wie früher.

Mein Berlinaufenthalt übers Wochenende macht mir etwas Sorge... Immer Auswärts essen, aber hoffentlich das Richtige...

@Hallo Doris, wo kriegst du eigentlich das Tambun her? Hast mal geschrieben, das sei noch gut gegen Mundgeruch für zwischendurch.

Grüessli Alexandra

Hallo Toya,

Tambul ist beim Govinda Versan zb erhältlich oderr in indischen Läden oder Reformhaus.

ist gut als herzhafter Zwischengeschmack und für frischen Atem.

7. Tag --> erste Woche geschafft.

So, gleich zum ende der ersten Woche habe ich die erste Stagnation. Na ja, mach mir da noch keine Sorgen, ich denke mein Körper gewöhnt sich jetzt an die neue Nahrung und braucht jetzt etwas länger um Fett zu verbrennen... (ausserdem hab ich etwas viel Käse gegessen und zu wenig getrunken).

Gestern war ich handcore im Supermarkt und hab mich in der Pasta Abteilung getummelt.... jupiii...hatte gar keine Verlangen. Aber auf süsses hatte ich gestern extrem lust...snif... ich will die ersten zwei wochen eigentlich gar nichts süsses essen (da ich es vorhin immer etwas übertrieben habe) und dann in Phase II mit den erlaubten Pralinen beginnen...

Hatte wieder ein Erfolgserlebnis, als ich gestern Pepsi Coffeinfrei Light probiert habe...schmeckt ja besser als das normale Cola light...

ist für mich eine suuuuuper Alternative zu Wasser.

Mein Tanzpartner hat sich gefreut, als ich ihm berichtet habe, dass wir in den vier Tagen in Berlin uns von Steakhouse ernähren müssen....

So, bin ja gespannt was die Waage nach den vier Tagen anzeigt.

schöns Tägli.

Alexandra

Also Stagnation ist was anderes Die tägliche Abnahme gibts nur ganz am Anfang, also sei bitte nicht enttäuscht, wenn sich mal ein paar Tage nichts tut.

Hallo Alexandra:
Prima machst Du das. Muß ich mal neidlos anerkennen!
Zum Thema Wassermelone: Ich hab mir im Sommer (da war ich schon PHase 2) immer Melonenquark gemacht. Ein Päckchen Sahnequark(250 g) dazu ca 120 g Melone und ein Spritzer Süßstoff. Davon habe ich sozusagen gelebt....

:winke: :winke: Hallöchen, wollte ich nurmal sagen....

wir sind ja ungefähr gleich weit... ich habe auch ganzschön geschluckt, als es aufeinmal nicht weiter runter ging...

Aber daran muss man sich wohl gewöhnen... habe mir feste vorgenommen, dass ich mich nach der 2. Woche maximal jeden 3. Tag, falls ich es schaffe, sogar nur einmal die Woche zu wiegen...

Liebe Grüße, Silke

Ich habe pingelig die Regeln befolgt und nicht ein Schlückchen oder Häppchen unerlaubt gefuttert, und trotzdem gings ab letzte Woche donnerstag einfach täglich nach oben, bis es von84,3 auf 85,7 gestern war.

Da ist man schon enttäuscht, aber heute morgen war 1 ganzes kg weg!

Also einfach ein bischen in geduld packen und an der Situation lernen.

Ich habe gehört was die erfolgreichen sagen und gestern und heute mittag kein Fisch gegessen sondern Proteinpfannkuchen und Gemüse und Salat.

Das scheitn besser zu tun.

Wer weiß was morgen ist, solange die Tendenz im Monatsmittel verlustig ist, solls mir Recht sein.

8.Tag

Also nein auch, hat doch meine Waage heute Morgen 300gr mehr angezeigt. ja ja, die Salami von gestern bestraft gleich.

Dafür war mein Körperfettwert tiefer was mich sehr gefreut hat.

noch hab ich das mit dem Essen noch nicht soo im griff. Zur Zeit ess ich mehr oder weniger immer das gleich. Vor allem über Mittag im Büro. Ich kann Thonsalsat langsam nicht mehr sehen...:???:

Muss mir ümbedingt mal ein paar Rezepte raussuchen.

@ Hallo Maid: Das hört sich ja suuuuper lecker an dein Rezept... werd ich im Sommer sicher mal ausprobieren.


@stern81: ja ja, ich versuchs ja auch, nicht mehr jeden Tag auf die Waage zu stehen. Jetzt gehts ja erst mal ein paar Tage fort. Bin gespannt was dass die Waage zeigt.

Hey Doris, ja mit dem Gemüse könnte ich noch etwas mehr haben. Zur Zeit ess ich eigentich nur Salat und ein bischen Gurke. Auch mehr Fisch wäre sicher nicht falsch. Ich glaube zur Zeit ess ich schon ganz schön Fettreich.


So, die nächsten vier Tage bin ich nicht hier.... bis nächsten Mittwoch und eine gute Zeit.


Alexandra