TB von akireg

Ich habe im letzten Jahr 15kg abgenommen, seit einigen Monaten geht garnichts mehr. Im Gegenteil, ich war auf dem Weg in alte Fressgewohnheiten abzurutschen und hatte schon wieder 4 kg zugenommen. Abgenommen hatte ich mit WW uns SIS. Letzte Woche war dann Alarmstufe ROT. Was tun? Die bekannten Diäten waren mir über, und immer diese Kocherei usw..., da hatte ich keine Lust drauf. Das der Verzicht auf KH mit dem Wissen der Insulinausschüttung neue Erkenntnisse sind, das wusste ich inzwischen auch schon. Ich hatte es bei SIS halbherzig versucht. Ich wollte eine Ernährung zum Abnehmen finden, wo ich ersteinmal die ersten Kilos schnell verliere, aber trotzallem mich noch im Rahmen gesund ernähre ohne nur von Pülverchen ect. zu leben.
Und so bin ich auf Atkins gestoßen. Ich mache das alte Atkins, ausser einpaar Ausnahmen. In den 11 Tagen habe 3x ein Glas zuckerfreien 0-Saft getrunken und 2x morgens einen Apfel gegessen.
Die Sticks habe ich mir noch nicht gekauft. Ich bin echt überrascht, wie gut man das durchhalten kann. Und die Zubereitung ist so easy. Keinen Kopf mehr machen, was koche ich heute. Einfach ein Stück Fleisch in die Pfanne und fertig.
11.Tag
Frühstück: 3 Eier, 100g Leerdammer, 1 Apfel
Mittag: Steak und Pute, Handvoll Radieschen
Abend: Eiweißdrink Multan mit 300ml Sojamilch light = 14 KH
Ich muss mir noch die KH meiner festen Nahrung ausrechnen, da ich jeden Tag eine Mahlzeit durch einen EWDrink ersetze.
Es kann sein, daß ich etwas über 20 KH liege.
Meinen Kaffee trinke ich auch, aber nur morgens.
Freue mich auf Besucher:lol:

:lol: Hallo Akireg,

zuerst einmal herzlich willkommen, doch wenn du atkins machst da darfst du keinen apfel essen, ich gönn mir ab und zu mal himbeeren. les dich einmal ein was du essen darfst, aber wenns mit Äpfel passt wünsch ich dir trotzdem viel erfolg. wenn ich mehr zeit hab les ich mich bei low carb ein, aber ich glaub ich mach da ohnehin so ein mischding.

viel erfolg wünscht dir Goldie(Susha)

hmm, apfel, o-saft?
auch wenn auf dem o-saft draufsteht, dass der ohne zuckerzusatz ist, hat der trotzdem noch ne menge fruchtzucker

Hallo ihr Beiden,
Ich weiss, Apfel und 0-Saft ist in Phase 1 ein no go!! Der 0-Saft kommt auch nicht mehr vor. Aber ab und zu ein Stück Obst zum Frühstück muss sein, und 1-2 Tassen Kaffee. Ansonsten halte ich mich streng an den Plan. Aber Rettich oder Fenchel zum Frühstück geht garnicht, hahaha.
In 10 Tagen 3,6kg abgenommen, damit bin ich gut zufrieden.
LG

Wenns funktioniert mach weiter so, hab gerade in deinem Profil nachgeschaut wie alt du bist, steht aber nichts, verrats doch

hallo akireg!

Ich will dich auch mal in deinem Tagebuch besuchen.

Den Apfel sehe ich auch sehr kritisch. Am Anfang geht es vielleicht auch mit, aber wenn du mal nicht mehr abnimmst, wirst du dich wohl nach einer Alternative umsehen müssen.

Bei Neulingen schau ich auch immer nach dem Alter. Bei denen in meiner Nähe antworte ich eher mal, weil man ja doch mehr Gemeinsamkeiten hat.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und viel Spaß im Forum!

LG Ute

Oh, habe ich das vergesssen?
Ich bin starke 49 Jahre alt:lol: fühle mich aber nicht so, hihihihi:lol: !!!
Ich bin Rheinländerin, wohne jetzt aber Richtung Norden, aber noch NRW.
Nachdem ihr mich auf den dusseligen Apfel aufmerksam gemacht habt, bin ich gestern ins fddb. HILFE, nie wieder Apfel. Ihr habt soooooooooooo recht. Der hat ja mega viele KH. Ups:shock:
Vielen Dank Wenn euch zukünftlich etwas auffällt, dann immer raus damit.
Gestern abend gab es 1 Putenschnitzel mit 1 Tasse Tee, kein EWDrink
Heute 12. Tag
F: 1 EWDrink
M: Krabben und Handvoll Radieschen
A: ?
Mir geht es gut. Ich fühle mich jeden Tag ein Stück leichter. Aber auch innerlich, so gereinigt. Wisst ihr was ich meine?
Leicht wie ein Schmetterling,:rotfl:

keine angst vor fett ;-)

Danke Wühlmaus,
natürlich brate ich die Krabben in Fett und es gibt noch einen TL. Aioli dazu! Ist das gut?
Nochmal danke
LG

Habe gerade meinen Grundumsatz ca.1500 und meinen Gesamtumsatz ca.2200-2500 ausgerechnet.
Habe bei einem anderen Thema den Tip bekommen, EW u. Fett tgl jeweils um die 100g zu mir zu nehmen.
Eigentlich 1g pro kg Körpergewicht.
Ich habe jetzt EW 160! und 68 Fett und 17 KH.
Ist das zuviel EW und das Fett zuwenig?
Das sind ca. 1400 kcal., ist das zuwenig? Bei anderen "Diäten" soll man um die 1200 essen um abnehmen zu können. Das hängt noch so in meinem Kopf drin.
Man soll nicht unter seinen Grundumsatz kommen. Ok! Was soll ich denn dann noch essen ausser einen Löffel Öl:rotfl:

Bin um jeden Beitrag dankbar

Das wird mir alles zu viel Rechnerei. Lese auch bei einigen langjährigen Mitgliedern, die haben nur auf die KH g-Zahl geachtet und darauf nicht zu fettarm zu essen. Wenn sie einen Gewichtsstop hatten, musste natürlich die Tageskcal ausgerechnet werden.

Mittag: Krabben, Öl, Ei, Radieschen alles in der Pfanne mit Knoblauch geschmort.

Nachtrag: Habe gerade eine Formel hier aus dem Forum
Gewicht x 7 + 700 = Grundumsatz bei mir 1267
Grundumsatz x 1,4 = Gesamtumsatz bei mir 1774
damit kann ich mich mit meinem Körpergefühl und Diäterfahrungen eher identifizieren. Über 1500 kcal erschien mir für mich etwas zuviel.

Ich habe einen Fehler gemacht. Ich hätte mir heute mittag Kräuterbutter dazunehmen müssen. So hatte ich einen viel zu niedrigen Fettanteil
Habe mir 100g Sahne geschlagen, igitt, und die gegessen.
Wie bekloppt muss man sein:rotfl:
Für morgen einen Plan gemacht, der passt!!!!
Morgen ist Wiegetag

Hey,hey

Sahne ist doch klasse, schmeckt doch lecker

Ich hab mir letzens friedlich schmand löffeln wiedergefunden (natürlich in einer angemessenen portion von ca 50g^^) yummi

uiii dann ist man gespannt auf morgen

Guten Morgen BWL

13.TAG
Gestern morgen 5km Rad, abend 3km Joggen.
82,5kg Vielleicht war die Sahne doch nicht so gut. Oder eine Schwankung. Heute ist alles richtig geplant:
Fett ca.60%, EW ca.40%, KH 13 kcal: 1250
F: EWdrink
M u A: 100g Leerdammer, 3 Eier, 1 Eßl Remoulade, 1 Dose Thunfisch in Öl.
Morgen geht es wieder zum Großeinkauf.
Hüttenkäse, Mozarella (hatte gedacht den darf man nicht in Phase 1)
Ziegenkäse, wenn ich ihn kriege.
Da ich die Sticks nicht habe, kann es ein Zeichen in Ketose zu sein, wenn der Urin irgendwie komisch riecht????:rotfl:
Viele berrichten von einem komischen Geschmack im Mund, wie ist der denn?
Gleich geht es zum Arzt, Kontrollblutabnahme, mit dem Hund ´ne Runde Rad. Heute nachmittag Spätdienst.
Bis morgen
Winke, winke

Bin wieder zurück. Habe mir die Sticks gekauft. Nachdem der Urin heute morgen roch, und hier im Ketonthema das von einigen bestätigt wurde, war ich siegessicher auf Lila Streifen +++. Aber denkste, nur +.
:help11: Damit bin ich doch schon in Ketose, oder? Und ich war jetzt nicht nüchtern. Soll man nun auf den Stick direkt...... oder in ein Becherchen. Hihi. Da soll es auch schon Unterschiede vom Ergebnis geben, habe ich hier gelesen. Und direkt den ersten Strahl, oder wie beim Arzt erst den ersten Strahl verwerfen und nur den Mittelstrahlurin verwenden. Ups, was für Fragen. :lol: Bitte um Antworten. DANKE DANKE
Kann es sein, das es schwieriger ist in Ketose zu kommen, wenn man seit Jahren auf Dauerdiät ist, nicht unbedingt keton, WW, SIS usw.

Fussel schreibt immer! Ketose ist wie Schwangerschaft! Entweder du bist drin oder nicht! Ein bischen geht nicht!

Also wenn sich der Stick verfärbt ist es o.k.

Bei mir war er noch nie Dunkellila. Egal ob früh oder abends, Mittelstrahl oder nicht, nüchtern oder ???? :shock:

Danke, für die Antwort.
Da bin ich ja beruhigt. Ich habe zwar inzwischen gelesen, das Ketose nichts mit der Abnahme zu tun hat, aber mir ist es schon wichtig, da ich glaube, durch meine jahrelange KHfresserei eine Insulintoleranz entwickelt zu haben. Und ich will, das mein Stoffwechsel wieder in die richtige Richtung auf Trab kommt.
LG

jupp, hab es auch noch nie auf dunkellila geschafft, kommt auch drauf an, wieviel man trinkt

Ich süppel ziemlich viel, mein Mann ist ganz erschrocken das der Kasten Wasser schon wieder leer ist.:???: :lol:
Ich bin total motiviert, zusätzlich durch das Lesen hier im Forum und euere Beiträge. Toll!! Diesesmal kommt mir nix in die Quere.
Muss 2 St. früher zur Arbeit, Kollegin krank. Bis morgen. Tschüss

Guten Mittag akrieg

(kleine bitte-bwl erinnert mich immer an das bwl-studium und das ist so langweilig- mit blacky geb ich mich aber auch zufrieden )

nachdem ich einen tag vorher sport gemacht habe bin ich auch immer etwas schwerer am nächsten tag, bzw kommt es drauf an, ist also denke bei dir auch nur eine schwankung....

ich meine auch das man mozzerella in maßen darf, hüttenkäse geht aber glaube nicht..... steht in meiner atkins broschüre...kein kreuz bei hüttenkäse

ketosesticks hab ich auch nicht, komischen geschmack hab ich auch nicht bemerkt, ich hab aber immer durst, das nehme ich als zeichen

meintest du bei deinem plan eig das du mittags und abends jeweils das aufgezählte ist, oder auf mittags und abends verteilt? bei letzerem wüde es mir etws wenig erscheinen ^^

soooo, leute, barrikadiert eure türen, rettet eure kinder von den straßen, ich hab jetzt fahrstunde *hrrrrhhhr* xDDD

Arbeit geschafft, war neugierig auf euere Einträge:lol:
Mittag u. Abend geteilt. Lt fddb ca.1300 kcal, Total ok. Habe alles schon mittags gefuttert.
Morgen früh gibt es wieder einen EWDrink mit Sojamilch
M u. A: 250g Hack gemischt, 75 g Schafskäse, 10g Parmesan, 1 Eßl. SBöl, 30g Sahne.
200g Pilze. KCAL: 1240,

Wieviel Stunden brauchst du noch für deinen Führerschein, Blacky?