TB von akireg

14.Tag
Guten Morgen,
81,6kg. Komisch, diese Schwankerei.
Habe gerade das Thema: "Für Neulinge-hab mal ´ne Frage" durchgeackert.
Hammer viel Info´s, hab ich bis jetzt übersehen.
Tja, da sind doch einige Fehler in der ersten Woche passiert, z.B. Balsamico-Essig, 1x Apfel, 3x0-Saft, 3x zuviel und falsches Gemüse, die Sahne war zuviel, nur 3-4 Tl. Tgl., deswegen bestimmt die Zunahme. 1Tl.-5ml, 1Eßl.-15ml, oder? D.h. in mein Mittagessen kommen heute nur 4Tl-20ml rein und keine 30ml!!
Wird im fddb TB sofort geändert. Falls ich falsch liege, bitte, bitte eine Info. DANKE
So das ich die erste Woche als Einführung abhacke und mich eigentlich erst Ende der ersten Woche Phase 1 befinde.
Ich will die Phase 1 bis Ende August durchziehen und dann je nach Gewicht entscheiden. Phase 2 werde ich wie vorgeschlagen schrittweise 5g je Tag angehen. Kaufe mir heute schon diverse Nüsse. Mal Nüsse, mal Gemüse.
Den Urlaub im September sehe ich dann gelassen entgegen, trotz Halbpension. Ich lasse einfach die KHbomben weg. Frühstück gibt es am Büffett.
Und wir werden viel wandern. Wichtig für mich: Finger weg vom Radler
Danach starte ich wieder durch, eventl. mit Phase 1.
Gehe jetzt ca.3-4km mit meinem Hund joggen.
Bis später mal

Guten Morgen!

Das klingt, als ob du gar kein Buch hast!
Ich lese viel in "Die neue Atkinsdiät". Dort sind die Zusammenhänge besser erklärt. Manchmal, wenn ich einen Hänger habe, blätter ich etwas in dem Buch. Oft finde ich dann irgendetwas, was ich schon wieder vergessen hatte und mir weiterhilft!

Schwankungen sind normal! Ich wiede mich zwar auch jeden Tag, aber für mich zählt immer der Wert Donnerstags auf der Saunawaage. Das wird dann auch in ein Buch eingeschrieben. Wenn man dann mal ein halbes Jahr zurückschaut, ist das schon motivierend!

Ich bin jetzt ungefähr 6 Wochen wieder in Phase 1. Ich hab mir vorgenommen, bei 67 kg in Phase 2 zu wechseln.

Wir wollten eigentlich auch im September Urlaub machen. Warscheinlich müssen wir ihn aber verschieben. Mal sehen!

Schönen Tag noch! LG Ute

Guten Mittag allerseits

So erfolgreich niemanden umgefahren, nur den Motor malträtiert und abgewürgt

Puuuh ich weiß es nicht wieviel fahrstunden ich noch brauch, bin aber ganz stolz, hab nach langen monaten der faulheit letzten dienstag endlich theorie gemacht und- BESTANDEN

iwie trau ich mich nicht in phase 2 nach dieser woche, bei mir geht die abnahme so lahm, dass ich nachher gar nicht merke wenn die kh-menge zuviel ist oO* hm ansonsten zieh ichs auch ncoh bisschen länger^^

mal abwarten was sonntag die waage zeigt ...

was habt ihr denn eig für einen hund akrieg?

Ich stell ein Bild in die Mitgliedsgalerie.
Ne, Rehmoppel, ich habe kein Buch. Bin so diäterfahren über die Jahre und habe mich hier jetzt durchgelesen, das reicht. Ich habe i.M. kein Auto und wohne auf´m Berg. In die Stadt komme ich nicht so oft. Heute war ich da, aber jetzt brauche ich das Buch nicht mehr.
6 Wochen in Phase 1. Super!!! Das macht mir ja Mut. So ähnlich hatte ich es bei mir auch angedacht. Wo wollt ihr denn hin?
Blacky, herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Therorie:lover:

Habe Periode oder so was ähnliches (bin am Anfang der Wechseljahre) bekommen. Ahha, daher die Schwankung, ist mir ausreichend bekannt.

Mümmel gerade mein Essen, oh wie lecker!! Ich habe mir sooo tolle Sachen für die kommende Woche gekauft. Muscheln, Schafskäse, Mozarella, Stangensellerie, Schweineminutenschnitzel, Putenschnitzel, kleine Beefis,
Brokkoli, Eier, Putenbrustaufschnitt, Doppelrahmfrischkäse davon lässt sich doch was leckeres zaubern, juchu:lol:

Oh! Fertige Beffis!? Vorsicht! Da ist meist Weißbrot drin!

Ja, danke für den Tip. Habe bei den Modis gelesen, in kleinen Mengen, ab und zu, wäre ok.
Essen für morgen gerade ausgerechnet, puh.
Ich habe immer Schwierigkeiten mit dem Fett/EW Verhältnis.
Also morgen gibt es:
Früh: 1 Ei, 50g Leerdammer, Kaffee mit 10g Sahne, 50g Minisalami
Mittags: 300g Schweinesteaks, 20g Kräuterbutter
Abends: 60g Doppelrahmfrischkäse und 200g Selleriestangen.
und Koffeinfreier Kaffee mit 10g Sahne.
Insgesamt ca. 1200 kcal.
Das ist dann der 2. Tag knapp an meinem Grundumsatz.
Montag gibt es etwas mehr Kcal.
Habe das Gefühl, solangsam kriege ich einen Dreh an die Sache AD.:lol:

Ich mach mir meine Beffis selber. Statt Brot mach ich etwas Kräuterfrischkäse rein. Das gibt guten Geschmack und macht auch locker! Aber Frischkäse sollte man auch erst ab Phase 2.

Mit dem Fett hab ich auch manchmal Probleme! Gut ist fettiger Camembert, kann man auch mal ein Steak damit überbacken!

Allerdings hab ich den Käse in Verdacht bei mir die Abnahme zu hemmen!
Mußt du probieren!

Ich habe heute morgen extra nochmal verschiedentlich nachgelesen.
Frischkäse nur Doppelrahmfrischkäse ist erlaubt. Und tatsächlich, habe alle verglichen, Frischkäse-Balance, Joghurt, 01,%Fett usw. usw....
Der Originale hat am wenigsten KH. Das ist meine Info

Die Beefis habe ich auch verglichen und extra die Kleinen genommen, und meine Gewählten haben auch wenig KH. Moment, jetzt gehe ich extra an den Kühlschrank:lol:
50g von gut und günstig Minisalami haben:
225kcal, EW 12, KH 1, Fett 14, Ballastoffe 1,4, Natrium 1,29
Schweinefleisch, Speck, Dextrose, Konservierungsstoffe usw. Spur Senf.
Ich mag eigentlich keine Salami, habe das wirklich nur aus der Not heraus gekauft um mein Verhältnis F/EW hinzukriegen. Die Dinger haben ja reichlich Fett.
Wenn die Packung morgen auf ist, wiege ich mal so 1 kl. Würstchen aus, und rechne mir die gZahlen aus. Dachte mir, an Tagen, Wo das mit ca. 60-40 nicht hinhaut, mampfe ich mir mal so´ne kl. Beefi
Camenbert darf ich ja noch nicht, und überall Butter oder Mayo drüber, igitt, das geht garnicht.:help11:

Oii der sit ja süß
Und danke für die blumen^^

wir haben auch einen, aber einen irischen wolfshund

ich verzweifel auch etwas an meinem ew/fe verhältnis...es will nicht wie ich es will

Hallo Blacky,
viele hier achten einfach nur auf die KH unter 20g. Ansonsten pi mal Auge.
Mmmh, mein Körper hält so an seinem Speck fest, Stoffwechsel ziemlich im Eimer, hinzu kommen noch die beginnenden Wechseljahre, hormonelle Schwankungen, ich will nicht wieder enttäuscht werden und aus Frust, das nix runtergeht, aufgeben. Deswegen versuche ich es diesesmal wirklich alles (fast) richtig zu machen, in der Hoffnung, das es dann klappt!!!!

Ir.Wolfshund ist eine Ecke größer, hihihi. Braucht der viel Auslauf?
Meine Kleine habe ich vom Tierschutzverein. Sie ist damals vor 5 Jahren im Wald, hochträchtig, zum Sterben ausgesetzt worden. Mit einem Strick an einen Baum gebunden. Pilzsucher habe sie gefunden, fast verhungert.
So ist sie zu einer Pflegefamilie gekommen, hat dort 2 Welpen entbunden, gesund. Als ich ihr Bild im Internet fand, war sie in einem desolaten Zustand. Aber diese Augen hatten es mir angetan. Und als ich diese Familie mit 15 Pflegehunden besuchte, kam Meine schnurstracks auf mich zu und leckte mir die Hand. Da war alles klar , das ist Meiner
Sie ist jetzt geschätzte 7-8 Jahre und ich hoffe, sie bleibt noch lange meine Wegbegleiterin. Ich denke, sie ist kein Mischlingshund von hier, sondern eine Rasse aus dem Süden, Spanien, Griechenland. Habe da schon recherchiert. Sie ist so lieb, total verschmust und so dankbar, und an ihre Mami darf niemand ran, auch kein anderer Hund beim spazierengehen. Da muss ich echt aufpassen. Viele Hundebesitzer wollen ihren Hund bei Meinem schnuppern lassen. Auch die Großen, die gehen bei ihr nun mal garnicht. Dann sage ich immer: Bitte halten sie ihren Hund zurück, Meine ist zickig. Antwort: Meiner tut nichts, ist total lieb. Meine Antwort: Aber Meiner, der schnappt, das ist ja nicht weiter schlimm, aber ihr Großer schnappt zurück, natürlich zu Recht, und ich habe dann keinen Hund mehr (bei der Größe). Dann gucken die meisten leicht verwirrt

Oh entschuldige! Ich hab da was falsch verstanden! Minisalamis gehn natürlich!

Wir sagen bei uns in der Gegend zu Hacksteaks "Beffi"! Da habe ich gedacht du meinst so fertige Frikadellen! :lol:

Gute Nacht!

15 Tag
Haha, ach so.
Sitze vor meinem Frühstück, bin ein Frühaufsteher.
81,8 trotz Menstruation, das gab´s noch nie. Normalerweise nehme ich mindestens 2 kg zu. Ich bin happy.
Mayo (zu den Eiern) Salami (und Käse) ist schon gewöhnungsbedüftig für mich:lol: .Habe gestern noch an meinem Plan herumgebastelt. Verhältnis passt jetzt besser. Das ist alles eine Gewöhnungssache. Mit der Zeit habe ich das raus, welche Lebensmittel miteinander ein ausgewogenes Verhältnis darstellen. Da muss man halt durch wollen!!!!!!!
Nach zwei wundeschönen Tagen ist es heute bewölkt und es sieht nach Regen aus.
Wünsche allen, die das lesen, einen wunderschönen Sonntag

Guten Morgen

herzlichen glückwunsch erstmal wenn ich meien tage kriege fühl ich mich auch immer wie ein aufgeblähter hefekloß xD

mein plan für heute ist etrem unausgereift, hab nur bisschen käse und ein geflügelwürstche gegessen...mal gucken was kommt^^

was für lebensmittel passen denn gut zusammen?
erleuchte mich

bei uns regnet es, allgemein schlechte stimmtung hier zuhause und joooar, bleibt nur die flucht zur besten freundin später

aber allen anderen einen schönen sonntag^^

Haha, bei der großen Auswahl ist man schnell durch.
Bei mir gibt es morgen:
F: 100 Leerdammer, 3 Eier
M: 250g Huhn, 150 Broccoli
A: 300g Sojamilch, einpaar Himbeeren, 2/3 Portion EWpulver, das war´s.

Heute mittag habe ich mir die Minutensteak in Steakbutter angebraten, kleingeschnitten, mit Stangensellerie nochmal in die Pfanne und 60g Doppelrahmfrischkäse dazugerührt, gewürzt mit etwas Chili.

Wohnst du noch zu Hause? Schönen Nachmittag mit deiner Freundin

Bin beim rumstöbern in der Rezeptecke auf die Himbeergötterspeise von Dr. Oetker (kein Instant) gestoßen. Und die hatte ich doch tatsächlich noch im Schrank. Hihihi, eine Portion steht schon im Gefrierschrank. Ich habe pro Portion 50 ml Sojamilch druntergerührt, die rechne ich mir natürlich an, aber ansonsten hat das ganze 0 Kcal. Wenn nicht, bitte Bescheid geben. Danke.

jamjam klingt das bei dir^^

joar ich wohn noch zu hause, gab aber eher stress mit freund, ist aber alles wieder ok

götterspeise hat tatsächlich 0kh, ich warte aber erst noch ein bissken bevor ich die nehme, hab die jetzt einmal ausprobiert und hatte das gefühl das mich das etwas behindert .....^^

16. Tag:
Trotz Menses, schon 81kg, wow, ich freue mich so.
Heute habe ich sogar mein erstes Kompliment bekommen, was ich gemacht hätte, ich sähe so verändert aus. Hihihi.

Die Götterspeise gestern war lecker. Heute gibt es sie mit 60g Frischkäse. Mmmmh.

Für morgen geplant:
F: EWDrink
M: 50g Leerdammer, 300g Geflügelwiener
A: 40 g Minisalami ca. 1300 kcal.

Bis morgen

17 Tag

Frühstück: EWDrink
Ansonsten Plan von gestern umgeschmissen
Es gibt gerade 500g Rindfleisch, 100g Ziegenkäse, 15 Sonnenblumenöl
und Gurke ca.1500 kcal, total lecker
Mir geht es gut
Bis morgen

500g rind, das ist ein ordentlicher haufen!
auf götterspeise steh ich auch total, muss mir wieder welche machen. finde aprikose und kirsche in der kombi echt lecker, am besten mit kokostopping

Hallo Wühlmaus, herzlich willkommen,
sind 500g zuviel:shock: . Die Bilanz und das Verhältnis stimmen, dann ist das doch ok, oder? Wenn nicht, sag´s mir bitte.
Ich habe heute echt viel gearbeitet, und wollte schnell was in den Bauch haben. Heute abend gibt es ja nix mehr.
Götterspeise war mein erster Versuch. Gibt es Aprikosegötterspeise oder meinst du richtige Aprikosen? Auf jeden Fall reicht so eine Schüssel mit etwas Sahne ect. vollkommen zum Abend, und man hat fast nur Wasser im Bauch, genial.:lol: