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sukkiri

Mitglied
Registriert
07. Juni 2009
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hallo zusammen.

nun hab ich mich gestern nacht durch die faq-seite gelesen, und auch sonst einiges nützliches hier im forum gefunden (und hoffe ja, dass die blöde post endlich mal meine bestellten bücher vorbeibringt (><)), und wollte es auf jeden fall mit atkins ausprobieren.
da das allerdings mein allerallerallererstes mal mit lowcarb ist, weiß ich nicht genau, wie mein körper wohl drauf reagieren wird. deshalb wollte ich gerne am freitag loslegen, da hab ich das ganze wochenende zeit, mich in ruhe drauf einzustellen. oder ist das nicht nötig, und ich kann gleich so unter der woche loslegen?
ausserdem bin ich sonst so ein bißchen ratlos. :confused: was kochen? ich hab ja schon ein wenig in der rezeptecke geguckt, weiß aber nicht so recht, was für den anfang so geeignet wäre, wenn man noch ein bißchen ungeübt ist. habt ihr da vielleicht ein paar empfehlungen oder tipps?
und gab es hier im forum vielleicht irgendwo eine einkaufsliste oder sowas? (entweder bin ich zu blöd, oder die suchen-funktion spuckt tatsächlich nichts aus in die richtung.)

:lover: bin für jeden tipp dankbar!
liebe grüße, sukkiri
 
Hallo Sukkiri, ;)

für die Suchfunktion bin ich auch zu blöd. :lol:

Auf Deiner Einkaufsliste sollten Fleisch, Geflügel, Fisch, Mayonnaise mit 1g Kh pro 100g, gute Öle sowie Salat und grüne Gemüse stehen.

Ausserdem Tees ohne Kh und Mineralwasser.

Zum Wochenende anzufangen ist eine gute Idee, weil sich manche Leute am Anfang etwas schlapp fühlen. Aber das ist nicht so schlimm und geht schnell vorüber, sobald sich der Stoffwechsel umgestellt hat.

In der Rezeptecke steht bei den meisten Gerichten dabei, für welche Phase es geeignet ist. Such Dir einfach etwas für Phase 1 aus.
 
hey, regina. danke für deine tipps.
ich hab mir mal anhand dessen eine erste kleine einkaufsliste erstellt >:)

lachs
thunfisch (konserve)
riesengarnelen

hühnchen(TK)
Hackfleisch (da wollte ich mir frikadellen für die arbeit am montag drauß machen (^^;))
bratwurst

tofu
brie oder weichkäse
frischkäse
sahne

salat (so rucola und eisbergsalat)
salatgurke
radießchen

senf und sojasoße
eier

ich hab leider ein kleines problem mit mayonaise, mir wird leider schlecht, wenn ich das zeug nur sehe. :oops: dabei mag ich ansonsten so gut wie alle lebensmittel. tja... die werd ich wohl weglassen.

ich weiß bloß nicht so recht, welche öle, ausser olivenöl, denn empfehlenswert wären? ich hab noch sesamöl, aber das ist bald alle...

ist da sonst noch irgendwas, was dringend auf diese liste gehört?

liebe grüße, sukkiri ;)

ps: sind das deine wellensittiche auf dem bild? gott sind die süß! (bin selber vogelmama. :h:)
 
alles klar, dann streichen wir den gleich mal von der liste.

(deshalb ist es gut, blöde anfängerfragen zu stellen, nicht wahr? ;))
 
Hallo Sukkiri,

noch eine Vogelmama. Das freut mich!>:)

Was hast Du denn für Vögel?

Wegen der Öle solltest Du doch die Suchfunktion benutzen. Zu diesem Thema hatte der Gute vor einiger Zeit viel geschrieben und interessante Links gesetzt.

Ich glaube, es war unter der Rubrik "Lebenssmittel".
 
hui, so viel feedback! *freu*

@proserpinas: keine panik, die bücher werden auf jeden fall gelesen, bevor ich anfange. da amazon sich aber mal wieder als saftladen entpuppt (hab meine bücher am 1. juni bestellt, bis jetzt ist noch nichts da :( ), bin ich nunmal gezwungen, mich erstmal im internet schlau zu machen. und da ist dieses forum doch eine der allerersten adressen, oder? ;) (hab mir "die neue atkins-diät" bestellt, und noch so ein kleines überblickswerk mit lebensmittellisten und co. aber ich dachte, hier fragen kann trotzdem nicht schaden, zumal es der fragenthread ist. aber ich hab's begriffen, --> suchenfunktion. kein problem ;))

@regina: ich hab zwei halbstandart wellensittiche namens pünktchen und anton, die mir seit einem jahr meinen alltag verschönern. :h: wie heißen denn deine kleinen? (sind die putzig!) bevor ich weitere fragen stelle, benutz ich die suchen-funktion. ;)

@mariama: vielen lieben dank für den link! :h: ich werde mir das gleich zu gemüte führen. :lesen1:

vielen dank für eure hilfe!:sunny:

liebe grüße, sukkiri
 
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