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Hallo,
sind gute Infos drin und auch einiges an Rezepten obwohl mir die nicht wirklich alle zusagen,aber man wird sie gewiss ab und an abändern können.

gruß Maren
 
Ich kann mit Rezepten auch nie was anfangen. Aber bei Logi hast Du so viele Möglichkeiten, da sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt!
 
"Syndrom x oder ein Mammut auf den Teller"
habe ich mir schon gekauft.

Aber bis ich mein Ziel erreicht habe, ist erstmal
noch Atkins Phase 1 angesagt...

Danach sehe ich dann weiter!
Aber man kann sich ja schon mal über Logi informieren... :schumi:
 
neuer Start mit Atkins

Hallo,

bin nach langer Zeit mal wieder hier und dachte,da ich wieder mit Atkins angefangen hab,werde ich mein Tagebuch mal wieder aufleben lassen,um nicht wieder in den alten Fresstrott zu fallen *hoffen wir es mal*

Hab letzte Woche mit Atkins begonnen und bisher 2,6 kg abgenommen.
Mache zusätzlich täglich 45 min Cardiotraining.

Meine essenpläne stelle ich erst ab heute rein.

Liebe Grüße an alle die mich "noch" kennen und an alle neuen die hier reinschnuppern.

Maren
 
Hallo,

95,7 kg heute früh.
Dachte schon das geht erstmal in 100 gramm Schritten weiter,
aber dann flutschte es trotzdem.700 gr sind weg.

Mein Essensplan gestern

morgens:
1 1/2 LC Waffeln
Butter
Hühnerbrustaufschnitt
2 Kaffee

mittags:
400gr Hühnerbrustfilet
50gr Reibekäse

abends
1 LC Waffel
Butter
1 Sch. Gouda
65 gr Flusskrebsfleisch
2 Cocktail-Würstchen
50 gr Gouda

Trinken: ca 3 Liter
 
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Hallo,

wieder 400 gr weniger.
Na geht doch....

Zu Essen gab es :

morgens
2 LC Brot
Butter
20 gr Mascarpone
1 Sch. Käse
2 Kaffee

mittags
200gr Sauerkraut
1 Ei
2 Bratwürste

nachmittags
2 Kaffee

abends
2 LC Brot
Butter
1 Sch.Käse
1 Sch.Schinken
2 gekochte Eier

Trinken ca 3 Liter
 
Herzlich willkommen zurück! :winke:

Ich erinnere mich noch an Dich. ;-)
Im Übrigen habe ich Dein Quark-Eier-Blech-Brot
hier groß rausgebracht. :lol:
Zu finden unter Queibrot.

Wünsche Dir viel Erfolg!
 
Hi Kidimisa,

ja hab ich den tag schon gesehen,war erst ziemlich verdutzt meinen Namen zu sehen,das Brot mache ich mir übrigens immer noch ,allerdings etwas abgewandelt.

Zu meinem Tagebuch

Leider sind heute 100 gr mehr drauf.Bin gestern nicht zu meinen 45 Min Cardio gekommen und hab wohl auch etwas zu wenig getrunken *auf die Finger hau*

95,4 kg

morgens
2 LC Brot
Butter
1/2 Sch.Käse
20 gr Mascarpone
1 gek Ei
2 Kaffee

mittags
200 gr Sauerkraut
2 Eier
2 Bratwürste

nachmittags
2 Kaffee

abends
2 LC Brot
Butter
1 /2 Sch.Käse
1 Sch.Schinken
2 Eier
60 gr Flusskrebse

Trinken höchstens 1 Liter heute,morgen achte ich mehr drauf
 
Heute sinds mal wieder 200 gr weniger.

95,2 kg

morgens
2 LC Brot
Butter
1 Sch. Käse
2 Kaffee

mittags
500gr Blattspinat
330 gr Seelachsfilet
2 EL Sahne
2 Kaffee

abends
200 gr Spargel
4 Sch.Schinken
80 gr Käse
60 gr Surimi
 
Zuletzt bearbeitet:
Gewicht 95,9 kg,

warum auch immer ich 700 gr zugenommen hab ,keine Ahnung.
Hab nicht gesündigt,genug getrunken und Bewegunghatte ich auch genug.


morgens
2 LC Brot
Butter
1/2 Sch.Käse
20 gr Mascarpone
2 Kaffee

mittags
500 gr Blattspinat
330 gr Seelachsfilet
2 EL Sahne

nachmittags
2 LC Vanille Muffins
2 Kaffee

abends
3 kl Stk LC Brot
Butter
1/2 Sch.Käse
1 Sch. Schinken
20 gr Mascarpone
5 Cocktailwürstchen
 
Heute gingen die 700 gr wieder runter.

Ein Grund zur Freude aber unerklärlich.

95,2 kg

morgens
3 kl LC Brot
Butter
1/2 Sch.Käse
1 Sch Schinken
20 gr Mascarpone
2 Kaffee

zwischen
1 LC Muffin

mittags
200gr Sauerkraut
200gr grobe Bratwurst

nachmittags
1 Kaffee

abends
2 LC Brot
Butter
Hühnerbrustaufschnitt
1 Sch Käse
1 LC Muffin

statt Cardiotrainig war ich seit langem mal wieder auf meinem Crosstrainer.
Nach 3 km hab ich ihn wieder in die Ecke geschoben,werde mich nach und nach wieder steigern.
 
94,5 kg

morgens
3 kl stk LC Brot
Butter
1 Sch.Käse
Hühnerbrustaufschnitt
2 Kaffee

mittags
200 gr Sauerkraut
200 gr grobe Bratwurst
2 Eier

nachmittags
2 Kaffee
2 LC Schokomuffin
Frischkäse

abends
2 LC Brot
Butter
1 Sch.Käse
1 LC Schokomuffin
1 gek.Ei
 
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