Tschüss Moppel-Ich... Atkins sei Dank

Tschüss Moppel-Ich... Atkins sei Dank

Seit einer Woche mache ich nun streng Atkins. Kohlenhydrate haben mir noch nie gut getan...aber der Weg sie mal ganz Weg zu lassen war schwer...die Sucht eben
Früher habe ich Schokolade nicht stückeweise, sondern nur in Tafeln verputzt..mehrere am Tag waren da kein Problem! Alles was süß war oder viel KH enthielt, zog mich magisch an und oft konnte ich nicht aufhören zu essen.
Aber gut fühlt man sich dabei nicht! Ich bekam immer Komplimente für mein hübsches Gesicht..aber mein schwabbeliger Körper übertrat langsam die 100 Kilo Marke. Unglücklich suchte ich nach einer Lösung. SiS war nicht ganz das richtige, da ich noch zuviel KH aß und mein BZspiegel Achterbahn fuhr. Dann habe ich LOGI entdeckt und es tat mir sehr gut! Ich liebte es! Machte aber die Erfahrung, dass es mir mit weniger KH noch besser ging...also kam ich irgendwie zufällig zu Atkins. Ich las das Buch aufmerksam und fand auch dieses Forum

Ich habe also am Montag vor einer Woche angefangen....sieben Tage sind um und heute zeigt der Ketostick eine schöne lila Farbe nd die Waage sagte mir gerade das ich schon 2,2 Kilo weniger habe Juhuuuuuu Also weiter geht es..ich werde nach der zweiten Woche gerne wieder berichten...

Ich fühle diesmal tief in mir, dass ich es diesmal schaffe..ich habe so ein gutes Gefühl und mir geht es gut...

Hallo Yvonne,

so jetzt kann man dir hier auch schreiben. Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Abnahmeweg. EtwasWasser hast du ja schon verloren.

Wie sieht dein Essplan aus? Achte darauf, dass du viel trinkst. Bei deiner Größe und Gewicht mind. 3 Liter, mehr ist besser.

Gut ist auch, wenn du immer atkinstauchliche Dinge auf Vorrat hast, damit du keinen Heißhunger auf anderes bekommst.

Tafelweise Schokolade essen, das kenne ich auch gut, wenn ich in der KH-Spirale gefangen bin. Dank Atkins ist das wieder Vergangenheit.

Du hörst dich sehr positiv an, ziehe es einfach durch. Bald schon wirst du ein ganz anderes Körpergefühl bekommen.

Viel Spaß hier im Forum.

Heute musste ich mich echt zum Essen zwingen...

FrühMi: Fleischkäse mit einer Tasse Salat

Nachmittags: Rinderhack mit Sahne und gehackten Tomaten, gewürzt mit indischen Gewürzen aus dem Bioladen (ohne Zucker) und dazu gab es Shitaki Nudeln

Müsste so ungefähr 9,5 KH ergeben. Getrunken habe ich über 3 Liter und 20 Minuten Kickboxen habe ich auch noch in meinen Tag integriert:lol:

Dieses Zuckerbelastungstest hat mich echt fertig gemacht und aus der Ketose geworfen..zudem die konzentrierte Dosis von fast 100g Traubenzucken, hat mich mal wieder in die KH Teufelsspirale gebracht.
Noch kämpfe ich tapfer gegen die enormen Süßgelüste an und habe heute auch weiterhin nur LC gegessen...aber ich habe jetzt mal wieder Kopfschmerzen und hänge schlaff in den Seilen.

Die Lowcarbwelt Sendung ist eben gekommen. Nun habe ich Sirup und einige LC Naschereien im Haus..bin also für den Notfall gewaffnet Wobei ich die Naschereien nicht unbedingt in Phase 1 essen möchte. Die 3 g pro Woodie spare ich mir erstmal.

Hoffe morgen wird alles besser. Ich kann mich nicht einmal zu einem bisschen Sport aufraffen

Nach dem Test gestern und dem daraus resultierendem Ketoseverlust, geht es mir heute etwas schlecht. Körperlich schlapp...und ich habe Angst jetzt nicht mehr abzunehmen...das macht mir fast wahnsinnig

Heute habe ich Käse gefrühstückt, Mittags gab es Fleischwurst und als Snack Phase 1 Kekse (Rezept aus dem Forum), am Abend dann Cevapcici und Salat mit etwas Remoulade.
Macht in der Summe ca. 9 KH

So...ich esse nach Atkins und auch das Mitnehmen von Essen auf die Arbeit klappt gut. Meine Schüler gucken zwar komisch wenn ich mit meinen abenteuerlichen Wurst und Käse Paketen ankommen, aber alles gut soweit.

Die tägliche Tafel Ritter Sport Diät werde ich mir abgewöhnen, wenn morgen das letzte Zeugnis geschrieben ist! Immerhin hatte ich wie sonst bei dem Stress nicht einen Fressanfall....und die eine Tafel Schoki bei 21 Zeugnissen a 7 Seiten sei mir mal gegönnt...streng geht es ab Freitag weiter

Jetzt mache ich mir erstmal meine Kabanossi Käse Brotdose fertig

Ach ja...ich konnte sogar dem Geburtstagskuchen meiner Schüler wiederstehen*stolzbin*...dafür gab es dann gestern für mich beim Feiern mal Käsespieße Die Trauben habe ich an die kleinen verschenkt..also alles supi

heute also wieder ohne Diätschoki und dafür mit mehr Disziplin
War heute früh wach und habe gleich das Programm zum KH und Kalos zählen runtergeladen....

Früh gab es eine große Kabanossi mit Käse drin.
Mittag dann griechische Röllchen (Schweineroulade mit einem Stück Feta drin)
und gleich gibt es noch Abendessen: Hackklösschen in Käsesoße.

Müsste ok sein oder?

Seit 3 Tagen konnte ich nicht aufs Klo gehen und ich fühle mich deshalb grad unwohl und aufgedunsen. Habe gestern extra Leinsamenknäcke gegessen und hoffe das es besser wird. Vielleicht muss ich öfter Leinsamen essen, damit sich die Verdauung einspielt?

Außerdem tun mir heute die Knochen extrem weh und mein Schädel brummt. Ich mag mich gaaaaar nicht bewegen.:???:

Essen war aber okay...

Früh: Nürnbergerwürstchen mit Remoulade und 50g Bacon (Mein Freund hatte dazu noch Rühreier, aber ich mag keine Eier).

Mittag/Zwischendurch: 2 Salamisticks und Käse-Leinsamen-Cracker (Rezept her aus dem Forum :Käse, Leinsamen und 1 Ei)

Abends: Saltimbocca alla romana und bissl überbackenes Gemüse (vom Italiener unseres Vertrauens )

Ich bin heute den dritten Tag ganz streng und komme kaum über 10g KH, aber bin noch nicht in Ketose...ich hoffe das wird morgen oder übermorgen. Sonst lasse ich die Leinsamendinge wieder weg....habe Angst das die stören.

Was meint ihr?

Hallo Yve:lol:,

ich hoffe dir geht es wieder besser?
Was die Leinsamenknäcke betrifft, musst du dir eigentlich keine Sorgen machen, da bin ich nicht aus der Ketose geflogen und ich habe täglich zum Frühstück ca 40 g Leinsamenknäcke gegessen!

Fange morgen wieder mit Atkins Phase 1 an, denn heute habe ich mal echt übertrieben und innerhalb von 2 std ca 250g KH in Form von Nutella, Dickmans und Toast gegessen.....:shock:

Dir wünsche ich viel Erfolg und im Sommer`10 sehen wirl besser aus und fühlen uns viel besser!

Treibst du auch Sport?

Lg
Mia

Hallöchen...

Ja nachdem der Stress nachgelassen hat und ich nicht mehr rund um die Uhr Zeugnisse schreiben muss, mache ich wieder Sport.

Ich trainiere meistens zu Hause, da ich mir fast ein eigenes Fitnessstudio zu Hause eingerichtet habe. Stepboard, Yogautensilien, Hulahoop, Minitrampolin, Wii fit und andere Workouts und viele Fitness DVDs (Habe an die 100 Videos)

Am liebsten mache ich das hier:

http://www.youtube.com/watch?v=oKXpcrs2suo

Ok, du bist also Lehrerin ;-)

Ist bei deinem Zuckertest eigentlich etwas herausgekommen?

Wundere nicht über die Kopfweh und das schlapp fühlen... das nennt sich "Atkins Grippe" und sollte in ein paar Tagen wieder vorbei sein.

Bitte versteife dich nicht auf die Farbe der Sticks. Die haben mit deinem Abnehmerfolg bestenfalls am Rande zu tun, weil sie lediglich die Konzentration der Ketonkörper im Urin messen. Der hängt nicht zuletzt auch von der Menge an Flüssigkeit ab, die du zu dir nimmst. Viiiiiel trinken = kaum gefärbte Stix ...aber gut für die Abnahme....

Auch die Verdauung braucht ne Weile um sich an deine neue Ernährungsform zu gewöhnen. Bedenke, was es für eine Umstellung für einen Motor ist, der bisher auf KH lief...

Viel Erfolg!

Bein meinem Zuckertest ist heraus gekommen, dass ich eine nachweisliche Insulinresistenz habe. Außerdem ja diese Schilddrüsenkrankheit.

Am Montag gehe ich nun mit den Befunden zur Hausärztin und da werde mir dann neue bunte Pillen verschrieben.

Habe mal gehört, dass einige mit Pillen gegen IR besser abgenommen haben, aber da verlasse ich mich besser nicht drauf. Mein Körper ist hartnäckig....

Habe eine Weile alles notiert und im Schnitt lag ich bei 10 KH und zwischen 1900-2000Kcal....aber ich fühle mich total dick und so. Sonntag werde ich es wohl dennoch wagen und mich auf die Waage stellen.
Nur weiß ich noch nicht was ich mache, wenn ich wieder nur Mißerfolge habe... aber eine andere Diät weiß ich nicht mehr und mit KH geht es mir immer total beschissen...

Ach ja...nicht leicht alles!

LG

Yvonne

hallo yve,
das ist ja doof. hast du eigentlich auch diabetes? das geht wohl oft hand in hand?

kenne noch jemanden mit ir. der hat aber keine tabletten bekommen. ganz witzig dabei ist dass du mit atkins ja genau richtig bist. man kann die ir auch durchbrechen. ich habe hier was zum lesen für dich, falls es dich interessiert. vor allem der teil "therapie" ist sehr interessant.

http://de.wikipedia.org/wiki/Insulinresistenz

liebe grüße, mäufchen

Hallöchen Yve. Hab auch ein paar Anfangsschwierigkeiten, scheint wohl normal zu sein. Hoffe, dass die Flohsamen endlich ihre Wirkung tun, bei Leinsamen zuckt meine Verdauung nur müde mit den Schultern. Wenn wir und gegenseitig motivieren, packen wir das schon! ;-)

Danke ihr Lieben

Diabetes habe ich zum Glück (noch) nicht...Atkins entspricht also wirklich meinem kaputten Stoffwechsel.

Wo bekomme ich denn Flohsamen her? Leinsamen scheinen auch meine Verdauung eher weniger anzuregen. Habe schon fast 100g auf einmal verputzt und nix.

Heute hatte ich zum Frühstück 1Bifi (zwischen Tür und Angel), Cevapcici und
ca.70g Feta.

Dann mittags nach Hause und erstmal ausruhen. Danach 10 minuten Trampolin und einige Versuche mit meinem Hula Hoop.

Danach gab es dann Schweinefleisch mit Remoulade.
Getrunken habe ich schon etwas über 2 Liter....also einen Fehler sehe ich nicht...vielleicht dauert es einfach bis sich bei mir alles einstellt. Immerhin habe ich ja jahrelang irgendwelche Diäten gemacht.

LG

Yvonne

Yve1903 schrieb:

Wo bekomme ich denn Flohsamen her? Leinsamen scheinen auch meine Verdauung eher weniger anzuregen. Habe schon fast 100g auf einmal verputzt und nix.

..Immerhin habe ich ja jahrelang irgendwelche Diäten gemacht.

LG

Yvonne

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Die Flohsamen hab ich aus dem Reformhaus, mäufchen kauft ihre in der Apotheke.
Hab auch schon zahlreiche Diäten hinter mir, Fasten, jede Menge Sport. Denke schon, dass ich mir meinen Grundumsatz ganz schön versaut hab

Ja das mit dem verkorksten Grundumsatz kenne ich...voll blöööööd

Habe heute den Gang auf das Wiegedingsbums gewagt. Ich war echt froh, dass ich 600g abgenommen habe. Freue mich echt total. Meine Verdauung geht immer noch nicht wirklich...aber ich werde mal nach Flohsamen gucken.

Heute zum Frühstück habe ich mir aus 2El Eiweißpulver, 2 Eiern, Backpulver, 3 EL Sahne, Zerocarbsirup und Sukrinmelis Waffeln gemacht. Leider habe ich zuviel Zeugs in das Waffeleisen getan und die Hälfte lief daneben.

Da ich nur 2 Miniwaffeln nach meinem Desaster herausbekommen habe, habe ich noch 2 Debreciner gegessen.

Müsste doch alles okay sein. Und Sukrin ist soweit ich weiß erlaubt. Hat ja auch 0 Kcal und GI 0. Den normalen Flüssigsüßstoff mag ich irgendwie nicht.

Yve1903 schrieb:

Danke ihr Lieben

Diabetes habe ich zum Glück (noch) nicht...Atkins entspricht also wirklich meinem kaputten Stoffwechsel.

Wo bekomme ich denn Flohsamen her? Leinsamen scheinen auch meine Verdauung eher weniger anzuregen. Habe schon fast 100g auf einmal verputzt und nix.

Heute hatte ich zum Frühstück 1Bifi (zwischen Tür und Angel), Cevapcici und
ca.70g Feta.

Dann mittags nach Hause und erstmal ausruhen. Danach 10 minuten Trampolin und einige Versuche mit meinem Hula Hoop.

Danach gab es dann Schweinefleisch mit Remoulade.
Getrunken habe ich schon etwas über 2 Liter....also einen Fehler sehe ich nicht...vielleicht dauert es einfach bis sich bei mir alles einstellt. Immerhin habe ich ja jahrelang irgendwelche Diäten gemacht.

LG

Yvonne

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Hallo Yvonne,
Wenn Du 100 g Leinsamen auf einmal isst mußt Du auch mindestens 1 Liter Wasser direkt dazu trinken!!!! Nimm lieber täglich 2 EL und das über einen längeren Zeitraum. Es dauert paar Tage bis die Leinsamen durch den Darm gewandert sind.
Bei einer kohlehydratarmen Ernährung muß man nicht so oft zur Toilette, da die Ballaststoffe fehlen ist auch das Verdauungsvolumen geringer, Fett und Proteine werden viel effektiver verdaut, da bleibt nicht so viel übrig.

Der Darm braucht einige Wochen um sich darauf einzustellen, dann funktionierts normalerweise.


LG
Dio

Hallöchen,

ich habe am 02.01.10 mit Atkins begonnen und 3 mal täglich je 2 Teelöffel Leinsamen zu mir genommen, nach 3 Tagen ging das mit dem Gang zur Toilette wunderbar. Habe Anfang der Woche nun auf 2 mal täglich 2 Teelöffel reduziert und alles ist gut, wie mein Vorredner schon schrieb, unbedingt viel trinken, wenn du die Leinsamen eingeworfen hast, die quellen auch schön auf im Magen und machen für ne Stunde satt, also ein positiver Nebeneffekt

Halt durch

Viele Grüße
OhwehOW

Hey Frau Lehrerin,

wie siehts aus, hast du deine Frust-Periode überwunden?
Gib mal nen kleinen Zwischenstand.

Hab in einem anderen Therad gelesen das dudich viel zu viel
mit Atkins rumschlägst. Ich esse worauf ich Bock habe, immer
dann wann ich will und wieviel ich will. Ich achte nur darauf
das es wenig, bzw. keine KH´s hat.
Ich hab mich noch nie darum gekümmert ob es in Phase 1,2 oder sonst
wo passt. Es muss eben nur Atkins-Konfrom sein.
So hab ich jetzt schon über 20Kg runter und das in 3 Monaten.

Also, nicht aufgeben, nicht zu viel grübeln - machen!

Gruß
Marcus