tzatziki mit wenig KH

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Daniel Albert

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01. Mai 2007
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Hallo,

ich suche ein gutes Rezept oder einen Vorschlag für mein tzatziki. Ich nehme immer den 40 % Quark, weil es mit dem 20 %tigen so bitter schmeckt und dann kommen 2 Gurken geraspelt rein (ohne das Fruchtfleich, zuviel Wasser) und natürlich viel Knobi, Salz und Pfeffer.

Hat der Quark zuviel KH ? Was kann ich dafür nehmen ?

Noch ein leckeres Rezept für euch habe ich noch, hoffe das gibts hier noch nicht. Ist voll Lecker auf einem Steak

Man benötigt dafür 2-3 Eigelb, Sonnenblumenöl, Knobi gemahlen oder geraspelt, Salz und Pfeffer.

Einfach das Eigelb in ein Gefäß geben, und langsam unter ständigem rühren mit dem Quirl ÖL zugeben. Muss mal selber schauen wie flüssig man diese Soße haben möchte. Die Majo ist gemacht und jetzt mit Knobi, Salz und Pfeffer abschmecken. Ich könnte mich da reinlegen.

Ich hoffe das mir jetzt keiner hier sagt, dass der Knobi viel KH besitzt :(

MFG
Albert
 
Nährwertrechner findest du wie Sand am Meer im Netz.
Eine kleine Auswahl Nährwerttabellen:

http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3
http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
http://www.naehrwertrechner.de/
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html
http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php
http://www.index-essen.de/

Schau doch mal rein...;)

Ansonsten ist natürlich die Frage was du an LC machst, Atkins ist in Ph. 1 kein Qurk erlaubt, bei Logi geht er hingegen.

Hast du denn schon eine Ahnung welche Form von LC du machst????
Wie alt, wie groß, wie schwer und überhaupt wär auch ganz interessant, kannst du alles im Profil eingeben...
 
Hallo,

Nährwertrechner habe ich schon genügend gefunden und schaue da auch immer fleißig.

Ich möchte die Atkins Diät durchführen, bin aber vorerst daran alle Ergänzungsnährstoffe wie Gluten, Johannisbrotkernmehl usw. günstig einzukaufen und erst, wenn ich weiß woher ich alles bekomme fange ich mit der Phase 1 an. Ist nicht so einfach bei einer Familie.

MFG
Albert
 
Eigentlich müsstest du mit den Lebensmitteln anfangen die man eh zu Hause hat bzw. immer kauft wie Fleisch, Fisch und Eier, Butter, Öl. Das andere kannst du später auch noch besorgen.

Lb. Gruß Jana
 

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