Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Auf dem Summerbreeze haben wir den Puffpaff rumlaufen sehen, gestern kam bei Tv Tptal der Bericht, den er daraus gemacht hat


Ist wirklich gut geworden^^

Und der 2. Teil

Hallo Alle miteinander

Es ist schon wieder Mittwoch^^
Gewicht 73,3 Juhu, 73
Am Wochenende war der Lauf in Worms. Wie erwartet wurde es keine Bestzeit, aber platz 62 von 300 ist auch ok, von der Zeit solides Mittelfeld.
Nach dem Lauf sind wir fix nach hause, weil mein Freund direkt weiter musste, da er ab Montag eine Schulung in Hamburg hat.
Also habe ich die Woche Sturmfrei^^
Und eine Woche Bus und Zug fahren.....
Die letzten 2 Tage hat mich morgens ein Kollege mitgenommen, da die Züge gerade konstant Verspätung haben.
Meinen Roller habe ich gestern noch bei der Werkstatt abgeholt, er ist zwar noch nicht repariert, aber das Ersatzteil kommt einfach nicht ran. Da er noch fährt kann ich ihn aber noch nutzen.
Aber da ich gestern erst gegen 21 Uhr auf dem Nachhause weg war (vorher war Kung Fu Training) habe ich drum gebeten, das sie mir den Roller auf den Hof stellen und ich ihn mit dem 2. Schlüssel abhole, was kein Problem war.

Eigentlich wollte ich heute selber fahren, aber es Regnet in einer Tour. Also heißt es am Nachmittag wieder ab in den Bus.

Euch allen einen schönen Tag

Ich weiß, dass der Regen wichtig ist aber much nervts! Ich hab gestern extra mein Rad abgeholt und das Auto dort stehenlassen, damit ich auch wirklich fahre. Tja,jetzt werd ich wohl die Bahn nehmen ;-)

Mee schrieb:

Ich weiß, dass der Regen wichtig ist aber much nervts! Ich hab gestern extra mein Rad abgeholt und das Auto dort stehenlassen, damit ich auch wirklich fahre. Tja,jetzt werd ich wohl die Bahn nehmen ;-)

Zum Vergrößern anklicken....

Wie eine Wetter-App funktioniert weißt du aber schon?

Ich finde das Wetter schön
Nach so lange Warm und Sonnig muss mal was anderes sein und mich beruhigt der Regen ungemein.
Gerade wenn man abends im Bett liegt und es plätschert so schön, herrlich
Tagsüber ist die kühle feuchte Luft auch echt angenehm.

Da bin ich völlig bei dir. Auch für die Pflanzen gibts nochmal Chancen. WEnn man sich so umschaut, erholt sich doch einiges.

Morgen

Gewicht: 72,8 hey, mal keine 73 ^^

Mit selber fahren war heute wieder nichts, die Öffentlichen konnte ich mir aber sparen, da mich ein Kollege mittgenommen hat. Dafür gibt es heute Nachmittag wieder Bus und Zug.
Mein Freund hat heute seinen Letzten Tag Schulung und ist morgen wieder auf dem Rückweg.
Essen klappt ganz gut, am Morgen gibt es aktuell 2 Wiener, Mittags Geschnetzeltes, Hackbällchen oder ein anderes Fleischgericht und am Abend Rührei mit Speck oder Thunfisch. Ich bin nicht vollgefuttert aber satt, also alles gut^^
Mit dem Einkauf von Samstag bin ich auch die ganze Woche ausgekommen. Für Morgen Mittag und Abend habe ich noch genug da, nur due Wiener sind alle, da muss ich morgens was anderes essen.
Grob überschlagen habe ich Lebensmittel für ca 35€ eingekauft, für 6 Tage durchaus günstig, und alles kam aus guter Haltung. Eier gibt es generell nur Bio bei uns, die paar Cent pro Ei mehr sind es uns wert. Nur beim Thunfisch und dem Bacon kann ich nicht sagen, wo die herkommen. Da soll mal einer sagen, das eine Tierische Ernährung furchtbar teuer ist, gerade bei den aktuellen Gemüsepreisen.

Allgemein muss ich aber sagen, das das Essen irgendwie besser klappt, wenn ich alleine bin. Wenn mein Freund da ist kochen wir am Abend meist etwas größer und essen zusammen, alleine gibt es nur was kleines, was schnell geht und Mittags die Hauptmahlzeit. Das das so einen Unterschied macht finde ich echt erstaunlich.
Ich versuche, das so bei zu behalten, mal abwarten ob es klappt^^

Euch allen einen schönen Tag

Mahlzeit,

noch ein Piep vorm Wochenende^^

Gewicht 72,4, Essen alles wie üblich.
Anstatt Wiener gab es heute Morgen eine Dose Thunfisch, zu Mittag Hackbällchen mit Mozzarella überbacken und für heute Abend steht Rührei mit Thunfisch oder Bacon auf dem Plan.
Bis auf das Kung Fu Training ein mal die Woche bin ich seit dem Volkslauf irgendwie faul geworden....
Dem Gewicht scheint das aber nicht zu schaden, die Tendenz gefällt mir gerade. Wenn das Wetter passt und ich mit dem Roller fahre geht es auch wieder öfter zum Sport. Muss ich alles nach den Fahrzeiten der Busse und Züge ausrichten artet das immer in Stress aus, da ist es so doch angenehmer. Die Wartezeiten über den Tag sammeln sich doch, gerade weil irgendwie alles unpünktlich ist und man zu fast 100% den Anschluss verpasst und im dümmsten Fall eine Stunde warten muss. Wenn nicht schon der letzte Bus weg ist, wie am Dienstag....

Den kleinen Fellnasen geht es gut, die haben am Mittwoch die erste Impfung bekommen und wurden vom Tierarzt durchgeckeckt, alles top
so langsam müssen wir die Wohnung auch auf den Einzug vorbereiten. Nicht das die kleinen ankommen und es ist nur ein mickriger Kratzbaum da.....
Der Besuch im Baumarkt mit Freunden ist aber schon geplant.
Martin wird sich dann auch endlich mal etwas Ordnung angewöhnen müssen. Katzen lieben es ja ein Chaos noch schlimmer zu machen^^
Da sehe ich großes Potential in seinem Arbeitszimmer

Euch allen einen schönen Tag

Linea schrieb:

Da sehe ich großes Potential in seinem Arbeitszimmer

Zum Vergrößern anklicken....

Hi Ich habe letztens gelesen, dass du kein Gemüse isst (so habe ich es jedenfalls verstanden) - machst du das aus Überzeugung, wenn ja welche? Oder schmeckt es dir einfach nicht? Ich bin da echt neugierig... Ich selber liebe Gemüse und Salat, ich finde nur die Zubereitung immer mühsam

Erzidax schrieb:

Hi Ich habe letztens gelesen, dass du kein Gemüse isst (so habe ich es jedenfalls verstanden) - machst du das aus Überzeugung, wenn ja welche? Oder schmeckt es dir einfach nicht? Ich bin da echt neugierig... Ich selber liebe Gemüse und Salat, ich finde nur die Zubereitung immer mühsam

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe nichts gegen Gemüse, aber vertrage es nicht sonderlich gut. Mal ein paar Salatblätter oder einen Löffel Grünzeugs ist ok, aber bei ganzen Gemüsemajlzeiten bzw großen Gemüseportionen bekomme ich Magenschmerzen, einen Aufgeblähten Bauch und Verdauungsprobleme.
Am Wochenende hab es zb. Grünkohl (mein Freund wollte mal wieder Grünkohl haben), die Portion war klein genug, das mein Magen es halbwegs gut geschafft hat, aber nun habe ich einen Stein in der Verdauung, der nicht weg will. Leider habe ich mittlerweile einiges an Narbengewebe im unteren Bauchraum, wo sich der Darm drin einklemmt, wenn er zu voll ist, seit Gestern Zwickt es also auch noch ziemlich....
Zudem macht mich Gemüse nicht satt, also wieso dafür Geld ausgeben? Einen Nährstoffmangel bekommt man durch fehlendes Gemüse nicht, also spar ich mir das

Seit ich Oligase zu schweren Gemüsemahlzeiten wie Grünkohl nehme, hat sich das Übel gelegt und oft macht sich gar nix mehr bemerkbar. Das hilft mir immens.

Im Urlaub in Hamburg habe ich eigentlich immer blind rauf los bestellt oder die Bedienung sollte was aussuchen (wenn es kein Überaschungsgericht auf der Karte gab). Ein mal habe ich ein Veganes Gericht bekommen, viel Gemüse, Kartoffeln, geröstetes Brot, im gesamten echt lecker und es wurden keine Nachmachprodukte verwenden, was ich total gut finde.
Leider werde ich es nicht wieder bestellen, da ich bis zum nächsten Abend übelste Magenschmerzen und einen total aufgeblähten Bauch hatte. Klar, das war für jemanden, der kaum Gemüse isst vielleicht etwas zu viel auf ein mal, aber bei kleineren Portionen ist es genau so, nur etwas schneller vorbei.
Irgendwelche Zusätze möchte ich deswegen nicht nehmen, da lasse ich es lieber. Für unterwegs kann ich da mal drüber nachdenken, oder bei viel Gemüse eben mit den Konsequenzen leben^^

Linea schrieb:

Ich habe nichts gegen Gemüse, aber vertrage es nicht sonderlich gut. Mal ein paar Salatblätter oder einen Löffel Grünzeugs ist ok, aber bei ganzen Gemüsemajlzeiten bzw großen Gemüseportionen bekomme ich Magenschmerzen, einen Aufgeblähten Bauch und Verdauungsprobleme.
Am Wochenende hab es zb. Grünkohl (mein Freund wollte mal wieder Grünkohl haben), die Portion war klein genug, das mein Magen es halbwegs gut geschafft hat, aber nun habe ich einen Stein in der Verdauung, der nicht weg will. Leider habe ich mittlerweile einiges an Narbengewebe im unteren Bauchraum, wo sich der Darm drin einklemmt, wenn er zu voll ist, seit Gestern Zwickt es also auch noch ziemlich....
Zudem macht mich Gemüse nicht satt, also wieso dafür Geld ausgeben? Einen Nährstoffmangel bekommt man durch fehlendes Gemüse nicht, also spar ich mir das

Zum Vergrößern anklicken....

Das leuchtet ein, dass du dann nicht gern Gemüse isst. Mir würde es schon fehlen, wenn ich ja keine kohlenhydratreichen Beilagen esse, dann noch nichtmal Gemüse zu essen. Aber dass es dir nicht fehlt ist ja gut...

Da du eben selten Gemüse ist, fehlen dir die Darmkeime im Biom, die für den Abbau verantwortlich sind, denn sie würden ja normal verhungern. Die Enzyme, die sie bilden, spalten die langkettigen resistenten Stärken und Ballaststoffe der Gemüse auf. Und wenn sie nicht da sind, müssen die Gemüse im Darm vergoren werden, was nicht sehr angenehm ist, wie du ja weißt. Deshalb kann man diese Enzyme für die Verdauung zuführen ohne dass das jetzt was "Fremdes" wäre, hat ja nur mit deiner Gewohnheit zu tun. Bei mir liegt es auch an dem fehlenden Darmstück und dem Bauchnetz, das sich bemerkbar macht. Tatsächlich ist es aber schon viel besser geworden, weil das Biom reagiert und langsam ansiedelt, was gebraucht wird. Auch beim Propionat ist das so, dass sich jetzt inzwischen doch einiges an Propioni-Bakterien angesiedelt hat, die das notwendige Butyrat als GABA produzieren, was ja auch den Nerven und dem Hirn zugute kommt. Von denen solltest du allerding genug haben, da du ja solange schon ketogen lebst und Butyrat die notwendige Vorstufe im Aufbau von Ketonkörpern ist.

Morgen Allerseits

Gewicht 72,9, obwohl es am Wochenende wieder etwas ungesund zuging^^
Da mein Freund gestern wieder für mehrere Tage zur nächsten Schulung gefahren ist habe ich ihn am Wochenende das essen aussuchen lassen. Demzufolge gab es Burger und Grühnkohl. Bei den Mengen habe ich nicht so genau hingesehen, zwar alles in Maßen aber etwas mehr wie sonnst. Zusätzlich gab es am Wochenende 3 Doppelkekse (Kekse nicht Rollen^^) ein Burgerbun und eine Tafel Zuckerfreie Schokolade.
Das sich die 72 gehalten haben finde ich gut^^, der Weg unter der Woche scheint zu passen, auch wenn es laaangsam voran (oder abwärts?) geht.

Gestern nach der Arbeit wollte ich eigentlich früh nach Hause, etwas aufräumen etc...
Irgendwie habe ich mich auf dem Weg aber verfahren und bin zum Sport abgebogen. Naja, ist zwar ein Umweg aber was solls.
Auf der Höhe vom Studio bin ich einfach abgebogen, habe den Roller abgestellt und dachte mir, wenn ich schon mal da bin...
Also gab es noch 30 Minuten Intervalle auf dem Laufband und etwas Kraftsport, eigentlich wollte ich nicht, aber im Nachhinein ist es doch ok^^
Heute Morgen bin ich etwas später aufgestanden, der Tag wird lang genug.
Zuhause gab es einen Kaffe, ich habe die Tasche gepackt und los.
Eben auf der Arbeit ist mir aufgefallen, das ich für die Uhrzeit ganz schön Hunger habe...
Habe ich heute morgen was gegessen? Ich war am Kühlschrank, habe die Tasche gepackt, aber das Frühstück total vergessen...
Also kein Wunder, das mir kalt ist und ich Hunger habe.... Ich habe mir jetzt eine Müllermilch Zero aus dem Kühlschrank geholt, das muss bis zum Mittag reichen.
Nach der Arbeit geht es wieder zum Kung Fu, am Abend brauche ich mir also nichts mehr vornehmen, weil ich wohl erst gegen 9 zuhause bin. Also essen und ab ins Bett.

Euch allen einen schönen Tag

Linea schrieb:

Müllermilch Zero

Zum Vergrößern anklicken....

Was es alles gibt!

SonjaLena schrieb:

Was es alles gibt!

Zum Vergrößern anklicken....

Schon seit einiger Zeit, leider nur ein paar Sorten....

Mahlzeit Allerseits

Gewicht 72,6 das scheint die neue 73 zu sein^^
Endlich Mittwoch, heute reist mein Chef wieder ab.
Ich habe mir auch einen neuen Ticker dabei gesetzt, vielleicht motiviert das, so weiter zu machen, wie aktuell.
Die -17 Kg sind auch kein fester wert, bin ich bei -12 schon zufrieden solls mir recht sein, aber so habe ich selber mal einen Überblick.
Gestern war ich auch wieder beim Kung Fu. Es macht wirklich spaß, auch wenn es mega anstrengend ist^^
Ich komme mir auch noch wie ein Bewegungslegasteniker vor, weil alle im Stehen mit den Händen auf den Boden kommen und ich so gerade bis zum Schienbein, aber das wird schon
Der Sport ist auf jeden Fall gut für die Figur. Meine Beine kommen mir irgendwie schlanker vor und auch die Hosen sitzen lockerer. (Seit heute rutscht sie sogar^^)

Also ich mache so weiter, wie gehabt.

Euch allen einen schönen Tag