Und los...

AW: Und los...

Guten Morgen,

heute fühle ich mich noch immer wie ausgekotzt. Ich weis jetzt nicht ob das noch an meiner Erkältung liegt oder mein Körper sich auf Entzug der 34 Jahre andauernden KH Bombardierung befindet.

Gestern Abend hat mein Körper so laut nach KH geschrien oder etwas süssem geschrien das ich dachte ich muss schwach werden. Ich habe es allerdings mit Salamischeiben mit Käse drauf bekämpft und es hat auch funktioniert. Es hatte zwar den Anschein als würde mein Körper aufstampfen wie ein kleines Kind und sein schicksal hinnehmen, aber was sein muss muss sein. Die Waage hat heute morgen 86,7 KG angezeigt. Das sind ein KG weniger als am Montag. Geht so nach vier Tagen, aber ich dachte es wären mehr. Mal sehen was bei der Wochenwiegung rauskommt.

Jetzt gönne ich mir gerade einen EW-Shake. Also den neutralen von DM mit Wasser. Da der so etwas scheusslich schmecken würde hab ich ihn mit ungesüssten Kakaopulver und etwas Süssstoff aufgemotzt.

Und hier die Eckdaten für heute / gestern.
Ketose: Positiv gestestet (gestern und heute)
Essen gestern:
Frühstück: 4 Pfannkuchen mit Butter
Snack: Vier Selariestangen mit Frischkäse
Mittag: 500g Bacon mit zwei Eiern (Rührei)
Snack: Krustenchips (sehr grenzwertig)
Abend: Steak-Brokkoli Pfanne mit Gorgonzola Sahnesosse
Snack: Salami-Käse Happen mit Dijon Senf
Getrunken wie immer etwas Kaffee / Tee / viel Wasser

Kann jemand von den alten Hasen mal schauen ob das ein halbwegs guter Speiseplan ist...ich hab nämilich keine Ahnung ob das wirklich alles so richtig ist...

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Hallo Christopher,

Das kann schon gut die Atkins-Grippe sein, Brühe trinken soll da helfen!

Dein Speiseplan klingt nicht verkehrt in meinen Augen, du machst ja kein Atkins. Die Pfannkuchen sollten eher die Ausnahme sein, aber hin und wieder esse ich sowas auch sehr gerne.
1 Kilo finde ich okay, aber du hast Recht. Meistens ist es am Anfang mehr weil viel Wasser geht. Die Krustenchips und die Salami sind aber sehr salzig, kann also gut sein dass du deshalb weniger Wasser verloren hast.

Den EW-Shake gibt es auch mit Geschmack. Ich halte nicht allzu viel davon, aber mit Vanille-Shake mach ich auch gerne ab und an Pfannkuchen

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Coffeetogo schrieb:

Hallo Christopher,

Das kann schon gut die Atkins-Grippe sein, Brühe trinken soll da helfen!

Dein Speiseplan klingt nicht verkehrt in meinen Augen, du machst ja kein Atkins. Die Pfannkuchen sollten eher die Ausnahme sein, aber hin und wieder esse ich sowas auch sehr gerne.
1 Kilo finde ich okay, aber du hast Recht. Meistens ist es am Anfang mehr weil viel Wasser geht. Die Krustenchips und die Salami sind aber sehr salzig, kann also gut sein dass du deshalb weniger Wasser verloren hast.

Den EW-Shake gibt es auch mit Geschmack. Ich halte nicht allzu viel davon, aber mit Vanille-Shake mach ich auch gerne ab und an Pfannkuchen

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Ich habe das Glück, dass mein Körper keine großen Mengen an Wasser speichert so das ich auch nicht viel davon verlieren kann in der ersten Zeit. Ich weis das es die EW-Shakes auch mit Geschmack gibt, aber der Vergleich der KH in dem Natur und den mit Geschmack hat mich davon überzeugt lieber Kakao Pulver und Süßstoff zu nehmen um einen zu machen...

Die EW Pfannkuchen sind auch nur eine Ausnahme weil mir der Aufwand zu groß ist für das erzielte Ergebnis...

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Guten Morgen,

heute fühle ich mich Erkältungs-Technisch schon viel besser. Es lebe das gute alte ACC60.

Heute morgen hat die Waage 85,8KG angezeigt und das finde ich einen guten Fortschritt für noch nicht mal eine ganze Woche ohne KH. Die Ketosticks haben heute morgen auch wieder positiv reagiert. Es ist also alles im grünen Bereich und ich bin zufrieden.

Mein Essensplan gestern...

Frühstück: EW-Shake
Mittag: Tunfischsalat mit Ei und Gurke
Snack: Zwei Stücke Schokolade (Rezept aus dem Forum)
Abend: Blumenkohl-Pute Auflauf mit Hollandaise und Käse überbacken (das war sehr sehr lecker)...

Ach ja, einen kleinen Tip noch. Ich habe heute bei Lidl an der Kasse Velamints entdeckt die mit Stevia gesüsst sind. Die haben auf die ganze 25g Packung nur 3,8g KH... :klatsch2:

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Und wieder einen Tag geschafft...

Heute war mein erstes Frühstück ohne Brot seit ich denken kann. Und wenn es schon kein Brötchen mit Wurst und Konsorten gibt muss man ja etwas kreativ werden...
Rührei mit Baconstreifen
Räucherlachsrollen mit Frischkäse gefüllt
Mozarella mit Olivenöl und ein paar Tropfen Balsamico...
Das war an sich ein sehr leckeres und sättigendes Frühstück

Heute hat die Waage 85,4 angezeigt, also 400g weniger als gestern. Das ist ganz akzeptabel...alles ist gut solange es nicht wieder nach oben geht...
Ketosticks haben heute auch wieder positiv reagiert...

Gestern gab es zu essen:
Früh: EW Shake
Snack: Zwei Wiener
Mittag: Camenbert in Schinken gerollt mit einem Ei
Snack: Krustenchips (ob ich mich da ran gewöhnen werde?)
Abend: Hühnerbrust in Parmesankruste mit Salat
Snack: Ein Stück Schokolade (Rezept aus dem Forum)

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Das schaut soweit doch ganz gut aus, bis auf den Shake.

Aber:

Snack: Krustenchips (ob ich mich da ran gewöhnen werde?)

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Warum isst Du etwas was Du nicht wirklich magst??

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Der EW Shake hat ja kaum KH und ich möchte nur sehr ungern das mein Körper anfängt meine Muskeln zu "fressen" also gibt es halt morgens immer erwas EW zum Start in den Tag...Wie schon mal gesagt ist das ja der Natur EW Shake von DM der mit ein bisschen Kakaopulver und Süßstoff aufgemotzt wird....

ODER meinst Du mit dem Skake was anderes?

Naja, das mit den Krusten ist so eine Sache...die lassen sich am Rechner beim arbeiten nebenbei gut essen und haben viel Fett. Ich muss mal auf die Suche nach anderen Geschmacksrichtungen gehen...

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Guten Morgen,

und schon ist wieder ein Wochenende vorbei. Aber man man man hatten wir hier in München einen Wintereinbruch...unfassbar was da die letzen Tage runter gekommen ist...

Ich habe also mein erstes Wochenende mit low-carb überlebt und habe es geschafft nicht zu zunehmen. Die Waage zeigte heute morgen erfreuliche 84,9KG an. Das sind 2.8KG weniger als vor einer Woche und ich bin damit rund um zufrieden. Vermutlich wäre es mehr gewesen wenn ich am Samstag nicht gesündigt hätte und zwei Gläser Wein getrunken hätte. Aber wir waren mit freunden bein Essen und Bowlen und da wollte ich einfach nicht drauf verzichten. Die Überraschung gestern Morgen war, dass ich trotz des Weins nicht aus der Ketose geflogen bin....:laola:

Aber nun ist wieder eine neue Woche und mal sehen was die so bringt...Ich wünsche Euch allen einen tollen Start in die neue Woche..!

AW: Und los...

Man, jetzt war ich schon ne ganze weile nicht mehr hier. ich war leider viel geschäftlich unterwegs. das ist ganz schön anstrengend. also nicht die arbeit an sich, sondern die tatsache das man sich auch da low carb ernähren sollte. meistens hat es geklappt....ABER leider nicht immer. deswegen stockt meine abnahme momentan auch etwas. die nächsten zwei wochen bin ich aber jetzt wieder zuhause und kann mich wieder voll drauf konzentrieren...

AW: Und los...

So, jetzt läuft das doch wieder in geregelten Bahnen.

Essen gestern:

Früh: Ein Ei mit Salami, Schinken und Käsewürfel
Mittag: Chivapchichi
Snack: Nusskuchen (Backmischung mit 4g KH auf 100g)
Abend: Hackfleischbällchen mit Parmesan-Sahnesoße

Übrigens, der Kuchen ist wirklich lecker. Den hab ich mir aus so einem Low Carb Shop im Internet bestellt und es gibt fast keinen Unterschied zu einem normalen Kuchen...

AW: Und los...

Irgendwie ist der Wurm drin. Ich hänge seit einer gefühlten Ewigkeit bei den 83,3 KG fest und die waage bewegt sich kein stück weiter nach unten...

Was hab ich gestern so alles gegessen....

Früh: EW Shake
Snack: Käsewürfel
Mittag: Rührei mit Bacon
Snack: Nusskuchen
Abend: Käsesalat mit Adamsbrot

Mal sehen ob sich die Waage jetzt dann wieder bewegt...aber durchhalten, durchhalten und nochmal durchhalten....