Zuerst Mal Hallo (ist mein erster Beitrag).
Ich möchte gesundheitsbedingt auf Ketogen umstellen (MS).
Mein grosses Problem: Bin Veganer.
Aus all den Büchern und Online-Artikeln konnte Ich leider nicht viel finden bzgl. eines Ernährungsplanes mit diesen Vorbedingungen.
Deshalb wäre ich wirklich sehr an einem brauchbaren Ernährungsplan diesbezüglich interessiert!!!
Ich kann dazu leider einfach Nichts brauchbares im Netz, oder in Büchern finden.
Hab z.B. Mal mein momentanes "Standard"-Mittagessen ausgerechnet (Salat mit Sellerie, Peperoni, Tomaten, Möhren, ...) und komme da bereits auf 16g KH. Junge, eine Knoblauchzehe hat alleine ja schon 1g...
Hätte nicht gedacht, dass selbst in Gemüse soviel KH drin ist.
Wenn es unbedingt sein muss, würde ich auch auf vegetarisch umschwenken und Mal etwas Ei, oder Käse nehmen, aber eher ungern.
Lol, und es soll mir jetzt keiner mit Fisch kommen: Wer Fisch isst, ist kein Vegetarier (Ein Gerücht, welches sich hartnäckig in unserem Kulturkreis hält).
Deshalb war für mich dieser Thread (Vegetarisch/Vegan Ketogen und glücklich) ein Lichtblick. (leider sind mir zurzeit keine Links erlaubt)
Wäre also wirklich sehr dankbar für jegliche Vorschläge/Empfehlungen.
Gibt es dazu irgendein Buch? Ich konnte jedenfalls keines finden...
Wäre wirklich sehr an Jennis (aus dem erwähnten Thread) Tagesplan interessiert (ev. mit Rezepte)!
Oder auch für Vorschläge/Tagespläne von anderen Vegetariern wäre ich sehr dankbar.
Ich möchte gesundheitsbedingt auf Ketogen umstellen (MS).
Mein grosses Problem: Bin Veganer.
Aus all den Büchern und Online-Artikeln konnte Ich leider nicht viel finden bzgl. eines Ernährungsplanes mit diesen Vorbedingungen.
Deshalb wäre ich wirklich sehr an einem brauchbaren Ernährungsplan diesbezüglich interessiert!!!
Ich kann dazu leider einfach Nichts brauchbares im Netz, oder in Büchern finden.
Hab z.B. Mal mein momentanes "Standard"-Mittagessen ausgerechnet (Salat mit Sellerie, Peperoni, Tomaten, Möhren, ...) und komme da bereits auf 16g KH. Junge, eine Knoblauchzehe hat alleine ja schon 1g...
Hätte nicht gedacht, dass selbst in Gemüse soviel KH drin ist.
Wenn es unbedingt sein muss, würde ich auch auf vegetarisch umschwenken und Mal etwas Ei, oder Käse nehmen, aber eher ungern.
Lol, und es soll mir jetzt keiner mit Fisch kommen: Wer Fisch isst, ist kein Vegetarier (Ein Gerücht, welches sich hartnäckig in unserem Kulturkreis hält).
Deshalb war für mich dieser Thread (Vegetarisch/Vegan Ketogen und glücklich) ein Lichtblick. (leider sind mir zurzeit keine Links erlaubt)
Wäre also wirklich sehr dankbar für jegliche Vorschläge/Empfehlungen.
Gibt es dazu irgendein Buch? Ich konnte jedenfalls keines finden...
Wäre wirklich sehr an Jennis (aus dem erwähnten Thread) Tagesplan interessiert (ev. mit Rezepte)!
Oder auch für Vorschläge/Tagespläne von anderen Vegetariern wäre ich sehr dankbar.