Claudia Maria
Stamm Mitglied
Zigarren haben sicher keine KH
Du schadest damit eigentlich nur Deinem nichtrauchenden Umfeld
Du schadest damit eigentlich nur Deinem nichtrauchenden Umfeld
Vitamine: wieviel und welche
- Ersteller Volker67
- Erstellt am
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Volker67
Aktives Mitglied
alleine, auf der Terasse wäre aber ok, oder?
na, dann lass ich es lieber!
na, dann lass ich es lieber!
barbara1979
Stamm Mitglied
Überdosierung von Vitaminen
Gibt's Quellen? bisher hielt ich das eher für einen Werbe-Gag....
Wenn ich zusätzlich mal ein bisschen Aufklärung verbeiten darf:
Es gibt 2 Gruppen von Vitaminen (egal ob künstlich oder natürlich), fettlösliche (A, E,..) und wasserlösliche (zB Vitamin C, H).
Und der Körper nimmt selten 100% von dem auf, was wir so an Vitaminen nehmen.
Zuviel an wasserlöslichen Vitaminen macht meines Wissens nach nichts aus, schlimmstenfalls kriegt man Durchfall (auch von zuviel Magnesium - Achtung!). Bei den fettlöslichen sollte man bei Überdosierung vorsichtiger sein.
Zitat orf.at:
Bis heute kennen wir 13 verschiedene Vitamine. Die Vitamine A, D, E und K sind fettlösende Vitamine, die bei ausreichender Versorgung im Körper über längere Zeit gespeichert werden können. Vitamin C sowie der Vitamin-B-Komplex zählen zu den wasserlöslichen Vitaminen. Mit Ausnahme von Vitamin B12 können sie nur in geringem Umfang gespeichert werden, weshalb hier eine tägliche Versorgung besonders wichtig ist.
Vitamin C nehme ich oft stark überdosiert, eine wahre Geheimwaffe bei Verkühlungen.
Auch Vitamin H (Biotin) nehme ich bei Bedarf (Haarausfall) stark überdosiert (5mg/Tag ist weit über dem Tagebedarf, wird aber in jeder Apotheke oder Drogeriemarkt in der Dosierung verkauft, geringere Dosierung bringt auch nichts, Selbstversuch).
Schäden? bisher jedenfalls keine
Gibt's Quellen? bisher hielt ich das eher für einen Werbe-Gag....
Wenn ich zusätzlich mal ein bisschen Aufklärung verbeiten darf:
Es gibt 2 Gruppen von Vitaminen (egal ob künstlich oder natürlich), fettlösliche (A, E,..) und wasserlösliche (zB Vitamin C, H).
Und der Körper nimmt selten 100% von dem auf, was wir so an Vitaminen nehmen.
Zuviel an wasserlöslichen Vitaminen macht meines Wissens nach nichts aus, schlimmstenfalls kriegt man Durchfall (auch von zuviel Magnesium - Achtung!). Bei den fettlöslichen sollte man bei Überdosierung vorsichtiger sein.
Zitat orf.at:
Bis heute kennen wir 13 verschiedene Vitamine. Die Vitamine A, D, E und K sind fettlösende Vitamine, die bei ausreichender Versorgung im Körper über längere Zeit gespeichert werden können. Vitamin C sowie der Vitamin-B-Komplex zählen zu den wasserlöslichen Vitaminen. Mit Ausnahme von Vitamin B12 können sie nur in geringem Umfang gespeichert werden, weshalb hier eine tägliche Versorgung besonders wichtig ist.
Vitamin C nehme ich oft stark überdosiert, eine wahre Geheimwaffe bei Verkühlungen.
Auch Vitamin H (Biotin) nehme ich bei Bedarf (Haarausfall) stark überdosiert (5mg/Tag ist weit über dem Tagebedarf, wird aber in jeder Apotheke oder Drogeriemarkt in der Dosierung verkauft, geringere Dosierung bringt auch nichts, Selbstversuch).
Schäden? bisher jedenfalls keine
Lycell
Stamm Mitglied
Sorry, da muß ich widersprechen. Niemand muß damit leben.
Sucht ist immer übel und ist auch immer schwer zu bekämpfen, aber was du beschreibst, ist Resignation. Niemand muß resignieren, weder vor Pfunden, Zigaretten, Zucker, Nikotin noch etwas anderem.
Aber das mit den Vitaminen finde ich auch okay..... schaden tun sie jedenfalls nicht, solange es keine Megadosen sind. Wieviel der Körper letztendlich braucht, weiß wohl keiner...
O
ossilein
Guest
kruemelmonster
Mädchen für alles
Alternative zu der von Dani empfohlenen Vitamine:
Juice-Rite - 60+60 Kapseln - 29,95€
Inhaltsstoffe:
Fakten zur Nahrungsergänzung (Gemüse)
Dosierungsgröße: 2 Kapseln
Fruchtmischung, bestehend aus 1050mg: Spinat, Petersilie, Rosenkohl, Blumenkohl, Sellerie, Grünkohl, Rettich/Radieschen, Lauch (Porree), Gerste, Rote Bete, Brokkoli, Karotten, Tomaten, gelbe Gemüsepaprika, Zwiebel, geruchloser Knoblauch, Kohl.
Sonstige Inhaltsstoffe: Zellulose, Magnesium-Stearat, Silikon-Dioxid.
Fakten zur Nahrungsergänzung (Früchte)
Dosierungsgröße: 2 Kapseln
Fruchtkonzentrat, bestehend aus 1200mg: Kranbeere, Grapefruit, Zitrone, Ananas, Orange, Himbeere, Erdbeere, Wassermelone, Blaubeere, Limette, Pflaume, Honigmelone, Kirsche, Papaya, Pfirsich, Birne, Pektin von Äpfel und Zitrusfrüchte, Zitrusbioflavonoidkomplex, Traubekonzentrat, Anthocyanin von gemischten beeren.
Sonstige Inhaltsstoffe: Zellulose, Magnesium-Stearat, Silikon-Dioxid.
Juice-Rite - 60+60 Kapseln - 29,95€
Inhaltsstoffe:
Fakten zur Nahrungsergänzung (Gemüse)
Dosierungsgröße: 2 Kapseln
Fruchtmischung, bestehend aus 1050mg: Spinat, Petersilie, Rosenkohl, Blumenkohl, Sellerie, Grünkohl, Rettich/Radieschen, Lauch (Porree), Gerste, Rote Bete, Brokkoli, Karotten, Tomaten, gelbe Gemüsepaprika, Zwiebel, geruchloser Knoblauch, Kohl.
Sonstige Inhaltsstoffe: Zellulose, Magnesium-Stearat, Silikon-Dioxid.
Fakten zur Nahrungsergänzung (Früchte)
Dosierungsgröße: 2 Kapseln
Fruchtkonzentrat, bestehend aus 1200mg: Kranbeere, Grapefruit, Zitrone, Ananas, Orange, Himbeere, Erdbeere, Wassermelone, Blaubeere, Limette, Pflaume, Honigmelone, Kirsche, Papaya, Pfirsich, Birne, Pektin von Äpfel und Zitrusfrüchte, Zitrusbioflavonoidkomplex, Traubekonzentrat, Anthocyanin von gemischten beeren.
Sonstige Inhaltsstoffe: Zellulose, Magnesium-Stearat, Silikon-Dioxid.
H
Honeylein
Guest
Für Gemüsehasser gibt es auch tolle Grünzeugpulver mit allem drin und davon morgens 1 Löffel in wasser trinken und für die Ballaststoffe noch Flohsamen o.ä. dazu, dann ist es zwar kein echter Ersatz aber immerhin besser als Brausetabletten.
Vitamin A kann Schäden hervorrufen da sollte man pingelig sein mit der Dosierung.
Uns ist ein Hund beinahe gestorben an einer Tube Amulsin (konzentrierte Vit A Paste) die wir zur Behandlung einer schweren Hauterkrankung für einen andern Hund verordnet bekamen.
Hohes Fieber, lahmen und Knochenauflösung waren die Resultate.:???:
Vitamin A kann Schäden hervorrufen da sollte man pingelig sein mit der Dosierung.
Uns ist ein Hund beinahe gestorben an einer Tube Amulsin (konzentrierte Vit A Paste) die wir zur Behandlung einer schweren Hauterkrankung für einen andern Hund verordnet bekamen.
Hohes Fieber, lahmen und Knochenauflösung waren die Resultate.:???:
zu den Pfunden: ich gewinne gerade den Kampf!
Zigaretten: vielleicht später mal, sie sind nicht nur ein Sucht, sondern auch ein Genußmittel (für Nichtraucher wahrscheinlich schwer nachvollziehbar)
Zucker: Kampf gewonnen
Nikotin: s. o.
Ich habe mit 18 erfolgreich eine Therapie gemacht, ich habe nicht mehr erbrochen, ich hatte die sogenannte "Alzheimer Bulimie". Zusätzlich hab ich damals etwas zu sehr ins Glas geguckt. Ich war zwar nie körperlich abhängig, hatte den Alkohol aber schon als Seelentröster anerkannt. Heute könnte ich Alkohol trinken, ohne dass es was ausmacht (aufgrund der Ernährung, der Kinder usw. passiert das jetzt gar nicht mehr und vorher äußerst selten).
Eine Sucht zu bekämpfen, ist aber auch kein Zuckerschlecken. Ich möchte momentan gar nicht aufhören zu rauchen. Erst das eine, dann das andere. Und solange lebe ich GERNE damit.
LG Steffi
O
ossilein
Guest
ganz in meinem sinne !!!!! ........... aber mach das einem militanten nichtraucher mal verständlich
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Claudia Maria
Stamm Mitglied
Von mir aus kann jeder rauchen bis er schwarz wird.
Nur verschont bitte uns Nichtraucher mit dem Qualm,
denn wieso kommen wir dazu, auch das Gift einatmen zu müssen.
Ausserdem empfehle ich jedem Raucher :
Googelt mal bei dem Thema Lungenkrebs , schaut euch die
Raucherlungen an und lest aufmerksam, was da geschrieben steht.
Ob es was bringt, bezweifle ich, denn bis jetzt ist noch jede
Debatte Raucher gegen Nichtraucher im Sand verlaufen.
Die Raucher lassen einfach kein Argument in Richtung Gesundheit
gelten.
So ist halt meine Erfahrung.
Nur verschont bitte uns Nichtraucher mit dem Qualm,
denn wieso kommen wir dazu, auch das Gift einatmen zu müssen.
Ausserdem empfehle ich jedem Raucher :
Googelt mal bei dem Thema Lungenkrebs , schaut euch die
Raucherlungen an und lest aufmerksam, was da geschrieben steht.
Ob es was bringt, bezweifle ich, denn bis jetzt ist noch jede
Debatte Raucher gegen Nichtraucher im Sand verlaufen.
Die Raucher lassen einfach kein Argument in Richtung Gesundheit
gelten.
So ist halt meine Erfahrung.
Volker67
Aktives Mitglied
Altria (Marlboro und Co) hat jedes Jahr enorme Zuwachsraten. Nicht bei uns, aber weltweit.
Solange sich die Psyche der Menschen nicht ändert, werden sie leider auch Drogen konsumieren und Rauchen. Z.B. sind in Kriegen Zigaretten oft sogar Tauschwährung, bei vielen Menschen sogar der „letzte Wille“. Solange das so ist, erreichen rationale Argumente den Konsumenten nicht. Es ist „faszinierend“ und erschreckend wie Werbung und „gute“ Brandings das Verhalten der Menschen beeinflusst.
Solange sich die Psyche der Menschen nicht ändert, werden sie leider auch Drogen konsumieren und Rauchen. Z.B. sind in Kriegen Zigaretten oft sogar Tauschwährung, bei vielen Menschen sogar der „letzte Wille“. Solange das so ist, erreichen rationale Argumente den Konsumenten nicht. Es ist „faszinierend“ und erschreckend wie Werbung und „gute“ Brandings das Verhalten der Menschen beeinflusst.
Dallas
Motivationsvorturnerin
Rauchen war hier eigentlich nicht das Thema - kommt doch bitte auf das Wesentliche zurück oder eröffnet im Plauderstübchen einen Thread über das Für und Wider des Rauchens!
H
Honeylein
Guest
Das ist schon teils richtig Claudia Maria.
Ich habe lange geraucht und vor ca 18 Jahren aufgehört weil ich es wollte.
Mein mann wollte das nicht und wir haben früher zusammen geraucht und dann entschied ich aufzuhören.
Ich war natürlich am Anfang motiviert meinen Mann mitzuziehen, aber jeder muß selber wollen.
Mein Mann raucht immer noch aber meistens läßt er die Kirche im Dorf und abends 2-3 Zigaretten die sich im weitläufigen offenen Wohnbereich (ca 100 m2) verteilen die ertrage ich wohl gerade so:???:
Allerdings ist rauchender Besuch echt anstrengend und sofern es sich machen läßt wird dann allgemein Rauchverbot im Haus ausgesprochen.
Bei ganz ganz wichtigen oder lieben Leuten gibts auch Ausnahmen aber dann krieg ich innerlich fast einen Fön und der Gestank wird unerträglich.
Mein Mann hilft dann gerne später beim auslüften.
Ich finde so ein bischen Toleranz tut ganz gut, und wenn die Raucher noch ein wenig Rücksicht nähmen und nicht 5 in einer Stunde paffen würden dann täte es auch gehen mit der Gemeinsamkeit.
Ich hatte übrigens bereits Krebs, aber ich würde es nicht auf Nikotin zurückführen, es war mehr Streß und den kann man sich auch selber machen.
Ich habe lange geraucht und vor ca 18 Jahren aufgehört weil ich es wollte.
Mein mann wollte das nicht und wir haben früher zusammen geraucht und dann entschied ich aufzuhören.
Ich war natürlich am Anfang motiviert meinen Mann mitzuziehen, aber jeder muß selber wollen.
Mein Mann raucht immer noch aber meistens läßt er die Kirche im Dorf und abends 2-3 Zigaretten die sich im weitläufigen offenen Wohnbereich (ca 100 m2) verteilen die ertrage ich wohl gerade so:???:
Allerdings ist rauchender Besuch echt anstrengend und sofern es sich machen läßt wird dann allgemein Rauchverbot im Haus ausgesprochen.
Bei ganz ganz wichtigen oder lieben Leuten gibts auch Ausnahmen aber dann krieg ich innerlich fast einen Fön und der Gestank wird unerträglich.
Mein Mann hilft dann gerne später beim auslüften.
Ich finde so ein bischen Toleranz tut ganz gut, und wenn die Raucher noch ein wenig Rücksicht nähmen und nicht 5 in einer Stunde paffen würden dann täte es auch gehen mit der Gemeinsamkeit.
Ich hatte übrigens bereits Krebs, aber ich würde es nicht auf Nikotin zurückführen, es war mehr Streß und den kann man sich auch selber machen.
Volker67
Aktives Mitglied
Stimmt, Dallas!
Danke!
Danke!
H
Honeylein
Guest
Sorry ich war zu langsam und hab Claudias Posting erst nach dem abschicken entdeckt.
....*sing*..please forgive me...lalala
....*sing*..please forgive me...lalala
Dallas
Motivationsvorturnerin
No Problem
Dallas
Motivationsvorturnerin
Im übrigen halte ich nichts, aber auch gar nichts von den herkömmlichen Vitaminpräparaten und würde wenn auf natürliche zurückgreifen.
Das ist nur einer von zahlreichen Artikeln zu diesem Thema.
O
ossilein
Guest
ich bin starrköpfig, uneinsichtig, unverbesserlich, usw.!!!!!!!
mein heutiger lungenbefund ist ok. ....und das nach 35 jahren hardcore raucher und multivitamin-junkie. verbesserungsvorschläge werden gerne in betracht gezogen.
mein heutiger lungenbefund ist ok. ....und das nach 35 jahren hardcore raucher und multivitamin-junkie. verbesserungsvorschläge werden gerne in betracht gezogen.
zorazebra
Stamm Mitglied
Claudia, danke für diesen Artikel.
Ich denke ansich auch, dass bei unserem Nahrungsangebot nicht so schnell ein Mangel entsteht (vorausgesetzt natürlich, dass nicht eine andere bereits vorhandene Erkrankung irgendeine "Verschiebung" verursacht).
Ein einigermaßen gesunder Körper "holt sich was er braucht". So bekommt man dann die unterschiedlichen Gelüste, mal nach was Sauren, mal nach was Salzigem, etc.... Und wenn eben genügend Auswahl da ist (was ja bei den meisten Menschen in D wohl so sein wird), dann greift man wohl ein Stück weit automatisch zum Richtigen Lebensmittel, bevor ein Mangel entsteht.
Als Beispiel: Ich selbst
Vor Atkins (also bis Ende März 07) hab ich zwar zeitweise (im Winter Feldsalat, im Sommer ab und an mal) regelmäßig Salat gegessen, und sehr gelegentlich auch mal Gemüse (fast nie Obst),
aber das meiste war schon eher "Single-Fast-Food" wie tiefgekühlte Pizza und solch Zeugs.
Keine Vitaminpräparate.
Und was soll ich sagen: Ich bin (trotz Rauchen übrigens) nur sehr selten mal krank. Keine Allergien, keine obligatorischen 2 Erkältungen im Jahr, nichts.
Würde also bei mir zumindest den obigen Artikel von Claudia absolut bestätigen, dass es hierzulande eigentlich eher sehr selten Mängel an Vitaminen gibt.
Wie schon mal gesagt, ich nehm ja jetzt auch alle paar Tage mal ne Multivitamintablette.... aber wenn mein Vorrat davon weg ist wird kein neuer mehr gekauft.
Ich denke ansich auch, dass bei unserem Nahrungsangebot nicht so schnell ein Mangel entsteht (vorausgesetzt natürlich, dass nicht eine andere bereits vorhandene Erkrankung irgendeine "Verschiebung" verursacht).
Ein einigermaßen gesunder Körper "holt sich was er braucht". So bekommt man dann die unterschiedlichen Gelüste, mal nach was Sauren, mal nach was Salzigem, etc.... Und wenn eben genügend Auswahl da ist (was ja bei den meisten Menschen in D wohl so sein wird), dann greift man wohl ein Stück weit automatisch zum Richtigen Lebensmittel, bevor ein Mangel entsteht.
Als Beispiel: Ich selbst
Vor Atkins (also bis Ende März 07) hab ich zwar zeitweise (im Winter Feldsalat, im Sommer ab und an mal) regelmäßig Salat gegessen, und sehr gelegentlich auch mal Gemüse (fast nie Obst),
aber das meiste war schon eher "Single-Fast-Food" wie tiefgekühlte Pizza und solch Zeugs.
Keine Vitaminpräparate.
Und was soll ich sagen: Ich bin (trotz Rauchen übrigens
) nur sehr selten mal krank. Keine Allergien, keine obligatorischen 2 Erkältungen im Jahr, nichts.Würde also bei mir zumindest den obigen Artikel von Claudia absolut bestätigen, dass es hierzulande eigentlich eher sehr selten Mängel an Vitaminen gibt.
Wie schon mal gesagt, ich nehm ja jetzt auch alle paar Tage mal ne Multivitamintablette.... aber wenn mein Vorrat davon weg ist wird kein neuer mehr gekauft.
O
ossilein
Guest
Keine Vitaminpräparate.
Und was soll ich sagen: Ich bin (trotz Rauchen übrigens
Würde also bei mir zumindest den obigen Artikel von Claudia absolut bestätigen, dass es hierzulande eigentlich eher sehr selten Mängel an Vitaminen gibt.
Wie schon mal gesagt, ich nehm ja jetzt auch alle paar Tage mal ne Multivitamintablette.... aber wenn mein Vorrat davon weg ist wird kein neuer mehr gekauft.
du rauchst???? ..... pfui du volksschädling!!!!! keine vitaminpräparate???
shame on you!!!!!! :lol:
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