von allem das Beste...

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Der Urlaub war wunderschön Harli. Solche Kleinigkeiten sind bei uns völlig normal. :)

Heute sind es bessere Werte, 12g KH und ca. 180kcal weniger als Soll.
Mal schaun ob ich heute noch was esse.
 
Heute ist auch ganz ok. 14g KH und 100kcal weniger als Soll.
Bin schon auf Samstag gespannt.

Zum Glück ist morgen Feiertag, die Arbeit ist nach so einem Urlaub doch immer erstmal anstrengend.
 
Wiegetag
Heute sind es 69,7kg. Soweit ok, aber es war die Woche schon bei 69,3 und ich hatte gehofft noch a bisserl weiter runter zu kommen... :speechless:

Gestern Abend war ich mit einer Freundin in unserer Cocktail-Bar. Ich hab leider nicht widerstanden und einen White Russian und einen Martini Bianco getrunken. Als ich später meinen Mann und das Töchterlein vom Fußball abgeholt habe, gabs noch einen Sekt. :wasntme:

Heute hab ich dafür mal wieder vernünftig eingekauft und Gemüse für Smoothies geholt, ebenso Fleisch und Bratwürste, Eier usw. Die nächste Woche kann kommen. :nod:
 
Das muss einfach mal sein. Tut der Seele auch gut, jedenfalls meiner.

Schönes WE!

stolli
 
Ja, schon stolli. ICh war ja gerade erst im Urlaub und hab den Vino genossen. Von daher war's jetzt nicht wirklich nötig.
Ich hatte ihr allerdings schon vor 6-7 Wochen den Abend zugesagt und auf dieses WE gelegt, da ich damals sauber war und versprochen, dass wir was zusammen genießen. Ich stehe nunmal zu meinem Wort.
 
So, heute mal einen Versuch eines Smoothie's gemacht.

Da ich ja die Zellulose nicht vertrage und die sonstigen -osen auch nicht besonders gut, ist ein herkömmlicher Smoothie für mich untauglich.
Also habe ich die SAchen erstmal entsaftet, denn dann meckert mein Darm nicht.
Diesen Saft habe ich mit einer halben Avocado in den Mixer und das ERgebnis ist schön cremig.

Drin ist: 1 Orange, 2 kleine Karotten, 2 mini rote Bete (sehr trocken schon, die mussten weg), 2 Blatt Spitzkohl, 1 Zitrone, 1 kleines Stück Ingwer und 1 halbe Avocado.
Ja, etwas Obstlastig, aber da ich schon lange nicht mehr gesaftet habe, taste ich mich erstmal wieder an das Grünzeug ran.

Der Spitzkohl macht unheimlich scharf. Ich stelle das immer wieder fest, dass Kohle gesaftet eine gewisse Schärfe haben.
Durch die rote Bete ist der Smoothie wunderbar rot, sieht aus wie pürrierte Erdbeeren.
Nun löffel ich die Tasse gemütlich aus und bin gespannt ob ich problemlos bis zum Frühstück komme.
 
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
AKOLAFE 30 Stück Meal Prep Boxen 1000ml Mehrweg Kunststoff Meal Prep Container Lufdicht Robust Essensbox mit Deckel BPA-Frei Lunchbox Mikrowellengeeignet Behälter Mealprep für Lebensmittellagerung
25,99 €
AKOLAFE 30 Stück Meal Prep Boxen 1000ml Mehrweg Kunststoff Meal Prep Container Lufdicht Robust Essensbox mit Deckel BPA-Frei Lunchbox Mikrowellengeeignet Behälter Mealprep für Lebensmittellagerung LU YUANWEI
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
So, drückt mir mal die Daumen, dass morgen früh mindestens genauso wenig angezeigt wird heute. ;)

HAb die Woche im Netz gestöbert bezüglich WEchseljahre usw. Auf irgendeiner SEite war ein BMI-Rechner mit Tabelle, da wurde mir "gezeigt", dass ich zum Abnehmen auf jeden Fall unter 1700kcal bleiben muss, sonst wird das nichts. Also eigentlich sollte ich mich in dem Bereich 1200 bis 1500 bewegen.
Hab dann mal genauer drauf geachtet und die kcal etwas runtergeschraubt und lieg jetzt immer in dem Bereich.
ICh habe keinen Hunger und einen kleinen Appetit trinke ich mit Kaffee weg oder knabbere ein paar Mandeln.
Heute habe ich noch kein richtiges Abendessen gehabt, nur ein bischen Käse. Habe keinen richtigen Hunger. Dann habe ich zum Frühstück morgen echten Kohldampf und genieße meine Spiegeleier umso mehr.
Die Waage zeigt seither langsam nach unten und ich hoffe, das bleibt so.

Morgen gibt es auch wieder einen Smoothie ala Dany. ;)
 
Wiegetag

Heute sind es 68,5kg, es funktioniert! Wuhuuuu :party::party::party:
Die 68 hab ich ja ewig nicht mehr gesehen.

Edit: hab ganz vergessen zu erwähnen, dass ich vergangene Woche meine Tage hatte. Von daher gesehen ist es ja noch besser. :cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja, Glückwunsch auch von mir, etwas verspätet, aber.....

@Harli : Ich habe das gleiche gelesen. :rofl::rofl::rofl:


stolli
 
oh Mann... warten ist furchtbar! :mad:
Ich warte auf den Anruf von meinem Mann, dass ich ihn endlich aus dem Krankenhaus abholen kann und alles ok ist.
Er war heute dort und hat einen eingeklemmten Nerv operiert bekommen. Soweit nix dramatisches, aber diese Warterei bis er aus der Narkose aufgewacht ist und mich anrufen kann... :rolleyes:

Geht mir eh nciht so gut, hab mega viel Stress und super miese Stimmung bei der Arbeit. :lipssealed:
 
Das ist doch verständlich!
Ich hoffe die OP ist gut verlaufen?!

Lass dich mal knuddeln! :*


stolli
 
Danke Stolli :inlove:

Ja, ist alles prima, wir sind schon wieder zuhause.
 
Sehr gut!!! Das mit der Warterei ist wirklich blöd. Als ich damals an meinem Eisbergtumor operiert wurde, waren 4 Stunden OP angesagt. Nach 7,5 Stunden waren sie dann endlich fertig. Für meine Mutter war das der Horror.
 
Meine Tochter hat mit drei die Polypen operiert bekommen, dauert ca 15 Minuten, aber ich bin vor Aufregung bald gestorben.

Schön das alles gut geklappt hat.


stolli
 
Die gute Nachricht ist, meinem Mann geht es soweit ganz gut. Arm ist noch etwas dick, Schmerzen halten sich in Grenzen, muss sich halt noch schonen.

Die schlechte Nachricht ist, ich brauche schnellstmöglich einen neuen Job. Wenn jemand was weiß Büro, Orga usw. nur her damit.
 
Wiegetag

Heute sind es 68,2kg. :party: Es geht weiter bergab. Freu mich schon auf die 67 nächste Woche. ;)
So wie es aussieht ist bei mir der SChlüssel zum Erfolg LC und kcal unter 1700.
Da ich nicht hungere, geht das ohne Probleme. :clap:
 
Mit einem Job kann ich dir nicht helfen aber Daumen Drücken das es schnell klappt !
Für deinen Mann gute Besserung .

Liebe Grüße Renate
 
Na da kann man ja nur gratulieren! :party:
Weiter so!:*
Das wäre so ein Gewicht, woerüber ich mich sehr freuen würde.:nod:

stolli
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben